En tiiä, aika happy oon nyt. Pysyn sentään nahoissani kuitenkin. Eilinen peilihavaintoni oli eräs havahduttava efekti.
Se todistaa missä nyt ollaan menossa.
Valmentajalla kävin tänään ja kuten epäilin, vaaka näytti +1 kg mun vaa'an tuloksista.
Mutta mieletön tulos taas -3,4 kg per 2 viikkoa!
Valmentaja oli tulostanut 2 aloituskuvaani valokuvapaperille ja antoi ne mulle.
Nyt otettiin sit uudet kuvat välivaiheessa.
Sanotaan et mulla on enää -15 kg matka tavoitteeseen. ENÄÄ!
Valmentajani eli Maarit sanoi että saatan olla jo -10 kg jälkeenkin tyytyväinen, mutta kuitenkin saan pitää sen tavoitteeni toki eli -15 kg.
Tunnen itseni kovin hoikaksi jo, mutta en ole kuitenkaan vielä tavoitteessa.
Jotenkin tuo nopea laihduttaminen tekee jännän psykologisen efektin kun oot sen alarajan alle päässyt missä et oo vuosiin ollut, alat tuntea jo itsesi siinä vaiheessa LAIHAKSI.
Niinhän ei toki ole, vaikka nyt alan olla siinä vaiheessa että uusia vaatteita olisi alettava kohta harkitsemaan.
Nyt siis tällä tapaamisella Maarit sanoi että olisi suositeltavaa jo mennä tasolle 2. Ja mähän en sitä vastaan ole, päinvastoin. Toki tuntuu pelottavalta hieman nostaa kaloreita ja opetella syömään enemmän. Todella upeasti on tähän asti mennyt, mutta voi olla että mun olisi erityisen hyvä jo alkaa lisäämään kaloreita ja ruoan määrää.
Nyt siis siirryn tasolle 2 huomisesta lähtien. Mieletöntä!
Kuntoilun suhteen Maarit sanoi niin, että aloita rauhalliseen tahtiin. Ei mitään rankkoja jumppia heti alkuun. Tankkaa, jos rupeaa heikottamaan ja sokrut laskemaan. Ota jotain sokerillista mehua tms.
Mähän jo keskiviikkona kävinkin Uumassa ja joogassa. Ja pelkästään jo näiden jälkeen (plus pyöräilyn) oli tunne että nyt pitäis syödä jotain. Kaupasta ostin pikku Da Capon.
Näin sitten siinä kävi että 3 ilmaisesta päivästä kerkesin yhden vain käyttämään.
Ihanaa, että vanha ystävänikin innostui tuosta samasta kuntoklubista, joten voidaan välillä mennä yhdessäkin sinne kun ajat natsaa. :)
Saunaa pitää tietysti siellä käyttää myös ja suihkuja, niin upea paikka on.
Siitä sitten myöhemmin lisää.
Nyt alkaa orientoituminen tasolle 2.
Ostin melko lailla samoja pirtelöitä kuin tähänkin asti oon tykännyt käyttää. Rakastuin lemon yoghurt-patukoihin, niitä otin 5 kpl. Ne muut kyllä on aika kovaa jäystettävää ja aika mauttomia. Karpaloa ja minttu-suklaata odotellessa.
Puuron ja kasviskeiton vaihdoin orange-chocolateen. (Sorry kaverini, en voikaan sitä kasviskeittoa sulle myydä, se ei ollut kummosen makuistakaan...)
Muuten tuli taas paljon vaniljaa ja minttusuklaata, kaakaota, vissiin jokunen banaanikin ja pari mansikkaa. Nää on niin makeita et jo ällöttää tuo orange-chocolate nyt, tein siitä moussen jonka söin n. tunti sitten.
Alan hankkia varmaan enemmän myös noita patukoita jatkossa.
Kovin makeista en pidä, tulee äklö olo vähemmästäkin.
Joo siis taso 2 merkitsee sitä, että syön 400 kcal edestä ruokaa. 200 kcal edestä tulee syödä prodeja, 100 kcal edestä kasviksia ja 100 kcal edestä marjoja.
Edelleen multa säästyy 1500 kcal ja laihtuminen jatkuu hyvässä mallissa.
Valmentajan ehdotus nousta ylemmälle tasolle nyt oli varmasti hyvä idea.
Kuntoilu tulee kuvioihin nyt mukaan myös.
Alkuun tosiaan keskityn syviin lihaksiin ja uumaan eritoten, joogaan ja pilatekseen.
Myös aion Sh'bamia kokeilla. Myönnän, että zumba ei oo niin mun juttu. Mieluummin menisin oikeisiin latinojameihin.
Iiseetä aion kokeilla myös. Uinti houkuttelee taasen.
Tänään teki mieleni mennä räpyläuintiin, mutta en sit oikeen jaksanut ja kerennyt.
Yövuorot juuri myös selvitetty.
Viikonloppuna koklaan sitä Sh'bamia ainakin ja katotaan mitä muuta. Lenkille hyvän ystävän kanssa on myös tavoite.
Mulla on myös se pieni karvainen neliveto joka mielellään ulkoilee mun kanssani. ;)
Se todistaa missä nyt ollaan menossa.
Valmentajalla kävin tänään ja kuten epäilin, vaaka näytti +1 kg mun vaa'an tuloksista.
Mutta mieletön tulos taas -3,4 kg per 2 viikkoa!
Valmentaja oli tulostanut 2 aloituskuvaani valokuvapaperille ja antoi ne mulle.
Nyt otettiin sit uudet kuvat välivaiheessa.
Sanotaan et mulla on enää -15 kg matka tavoitteeseen. ENÄÄ!
Valmentajani eli Maarit sanoi että saatan olla jo -10 kg jälkeenkin tyytyväinen, mutta kuitenkin saan pitää sen tavoitteeni toki eli -15 kg.
Tunnen itseni kovin hoikaksi jo, mutta en ole kuitenkaan vielä tavoitteessa.
Jotenkin tuo nopea laihduttaminen tekee jännän psykologisen efektin kun oot sen alarajan alle päässyt missä et oo vuosiin ollut, alat tuntea jo itsesi siinä vaiheessa LAIHAKSI.
Niinhän ei toki ole, vaikka nyt alan olla siinä vaiheessa että uusia vaatteita olisi alettava kohta harkitsemaan.
Nyt siis tällä tapaamisella Maarit sanoi että olisi suositeltavaa jo mennä tasolle 2. Ja mähän en sitä vastaan ole, päinvastoin. Toki tuntuu pelottavalta hieman nostaa kaloreita ja opetella syömään enemmän. Todella upeasti on tähän asti mennyt, mutta voi olla että mun olisi erityisen hyvä jo alkaa lisäämään kaloreita ja ruoan määrää.
Nyt siis siirryn tasolle 2 huomisesta lähtien. Mieletöntä!
Kuntoilun suhteen Maarit sanoi niin, että aloita rauhalliseen tahtiin. Ei mitään rankkoja jumppia heti alkuun. Tankkaa, jos rupeaa heikottamaan ja sokrut laskemaan. Ota jotain sokerillista mehua tms.
Mähän jo keskiviikkona kävinkin Uumassa ja joogassa. Ja pelkästään jo näiden jälkeen (plus pyöräilyn) oli tunne että nyt pitäis syödä jotain. Kaupasta ostin pikku Da Capon.
Näin sitten siinä kävi että 3 ilmaisesta päivästä kerkesin yhden vain käyttämään.
Ihanaa, että vanha ystävänikin innostui tuosta samasta kuntoklubista, joten voidaan välillä mennä yhdessäkin sinne kun ajat natsaa. :)
Saunaa pitää tietysti siellä käyttää myös ja suihkuja, niin upea paikka on.
Siitä sitten myöhemmin lisää.
Nyt alkaa orientoituminen tasolle 2.
Ostin melko lailla samoja pirtelöitä kuin tähänkin asti oon tykännyt käyttää. Rakastuin lemon yoghurt-patukoihin, niitä otin 5 kpl. Ne muut kyllä on aika kovaa jäystettävää ja aika mauttomia. Karpaloa ja minttu-suklaata odotellessa.
Puuron ja kasviskeiton vaihdoin orange-chocolateen. (Sorry kaverini, en voikaan sitä kasviskeittoa sulle myydä, se ei ollut kummosen makuistakaan...)
Muuten tuli taas paljon vaniljaa ja minttusuklaata, kaakaota, vissiin jokunen banaanikin ja pari mansikkaa. Nää on niin makeita et jo ällöttää tuo orange-chocolate nyt, tein siitä moussen jonka söin n. tunti sitten.
Alan hankkia varmaan enemmän myös noita patukoita jatkossa.
Kovin makeista en pidä, tulee äklö olo vähemmästäkin.
Joo siis taso 2 merkitsee sitä, että syön 400 kcal edestä ruokaa. 200 kcal edestä tulee syödä prodeja, 100 kcal edestä kasviksia ja 100 kcal edestä marjoja.
Edelleen multa säästyy 1500 kcal ja laihtuminen jatkuu hyvässä mallissa.
Valmentajan ehdotus nousta ylemmälle tasolle nyt oli varmasti hyvä idea.
Kuntoilu tulee kuvioihin nyt mukaan myös.
Alkuun tosiaan keskityn syviin lihaksiin ja uumaan eritoten, joogaan ja pilatekseen.
Myös aion Sh'bamia kokeilla. Myönnän, että zumba ei oo niin mun juttu. Mieluummin menisin oikeisiin latinojameihin.
Iiseetä aion kokeilla myös. Uinti houkuttelee taasen.
Tänään teki mieleni mennä räpyläuintiin, mutta en sit oikeen jaksanut ja kerennyt.
Yövuorot juuri myös selvitetty.
Viikonloppuna koklaan sitä Sh'bamia ainakin ja katotaan mitä muuta. Lenkille hyvän ystävän kanssa on myös tavoite.
Mulla on myös se pieni karvainen neliveto joka mielellään ulkoilee mun kanssani. ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti