Tasolle 5 myrskyisissä merkeissä

Pitkästä aikaa taas tässä. Oon ollut kipeänä alkaen 16.1, kuumeilua ja lämpöilyä vuoronperään ollut nimittäin ja välillä ollut parempikin väli ennenkuin viikko sitten alkoi uusi kierre lämpöilyn ja kuumeilun sekä vatsakivun kanssa. Erittäin mystinen tauti.
Nyt kun lämpöilin torstaista lähtien, sunnuntai-iltanakin oli ihan 37,6 ellei ylikin, lähdin suosiolla lääkäriin maanantaina lopulta.
Päivystyksessä istuin, D-luokan kiireellisyydellä joten olin oikeassa paikassa. Odottaa sain vain reilun tunnin kunnes lääkäri kutsui. Saavuin siis 10.45 ja vastaanotolle pääsin n. klo 12.10.
Lääkäri oli kieltämättä ihan silmänruokaakin ;) mutta mua selkeesti nuorempi ja hoiti tosi hyvin.
Ehkei kovin montaa vuotta ole valmistumisestaan, mutta oikean ammatin itselleen varmasti valinnut oli.
Tosi symppis tyyppi.
Multa tutkittiin sitten peruslabrat ja maksakokeet sekä virtsa. Muut oli okei paitsi maksa-arvot. Grrr!
Ne ovat tosiaan mun mielestä olleet pidempäänkin koholla, mutta ei kaikkia ehkä ole niin tutkittu kuin nyt. Mulla oli jo mm. Alat koholla jo kauan sitten, oma lääkäri ei siihen osannut mitään selkeätä sanoa.
Siellähän se on piilevänä ollut taustalla, nyt siihen vasta ollaan alettu kiinnittämään huomiota.
Kysäisin eräältä laihdutuskaverilta joka on pidempään ollut tällä samaisella kuurilla, niin ei hänellä maksa-arvot ole nousseet dieetin aikana.
Mä taas en tiedä kuinkahan monta vuottakin nämä on saattaneet olla koholla, muistan kuitenkin että on tästä muutama vuosi takaperinkin tutkittu ainoastaan S-Alat tai P-Alat, mikä on ollut jo aikanaan siis koholla jonkin verran normaalista.

No tämä vatsatauti, mikä lieneekään, kun mulle iski niin lääkäri käski pistämään pirtelöt ja patukat nyt pois kokonaan ja on seurattava maksa-arvoja, lähteekö ne laskuun.
Kundi ei kuitenkaan tiennyt mitä mä käytän, joten mun piti itse kirjoittaa vielä että Cambridge-pirtelöt ja patukat hänelle paperille.
Mutta nyt tuli kielto niitä käyttää, enkä onneksi ollut noita vielä maksanut joita on n. 2 viikon annos jäljellä. Pitää kaikki loput palauttaa ja jatkossa mennään sitten 1500 kcal per päivässä.

Palaten kuitenkin vointiini. Ei käynyt kuitenkaan niin kuin arvelin että paranin tietysti heti kun lääkäriin pääsin. Lämpöä oli 37,1 päivälläkin.
Mut voi jukra sitä vatsakipua ja polttelua mikä sinä iltana myöhään alkoi.
Aamulla se oli niin paha, söin kaurapuuroa jonkun verran mehukeiton kera, niin polttelu ja kipu yltyivät sekä paha olo.
Mun oli pakko antaa ylen, että sain koiran käytettyä ulkona, muuten oli ihan liian tuskaista pantata oksennusta. Mulla oli Egyptin matkalta ostamani Primperan jota yhden tabletin otin mutta siitä ei ollut minkäänlaista apua enää. Ei parantunut olo eikä estänyt tulemasta yli.
Kamala päivä se oli kerrassaan. Olin ihan kanttuvei. Sain soitettua töihin jotenkuten että saikku jatkuu 31.1 saakka.
Tuli sittenkin aiheelliseksi näin pitkä saikku, mulla on meinannut usko loppua tervehdynkö mä tässä ollenkaan tämän viikonkaan aikana vai alkaako uusi ruljanssi kohta.
No, onneks tänään on kuitenkin aika lailla paremmin taas voimia kuin eilen, vaikka maha ei tunnu vieläkään olevan okei. Pitää todella katsoa, mitä syön.
Vielä oon kanakeittoa soseutettuna syönyt...

Nyt ei ole mitenkään pahitteeksi lepohetki kuitenkaan. Jo olen aamulla aikaisin herännyt huonohkosti nukutun yön jälkeen soittamaan tyteen ja sen jälkeen torkkunut odottaen heidän soittoaan takaisin.
Määrä oli mennä labratutkimuksiin mitä päikkäri ei ollut saanut jostain syystä koneelle. Niissä labrakokeissa kävin ja lähikaupassa sen jälkeen.
Vielä pitäis terveystarkastusaika saada ensi viikolle, jää huomiseksi soitteleminen koska tyte olikin mennyt klo 12 kiinni tänään.
Sellaista. Mutta elämä taitaa kuitenkin voittaa. Maha tosin tulee hitaasti perässä, ei se ole ihan vielä oma itsensä eli täysin kunnossa.
Somacia määrättiin ja näköjään sit pitää 100 päivää syödä niitä kun 100 tablettia määrättiin ja ne purkin mukaan säilyy yhtä monta päivää purkin avaamisen jälkeen kuin siinä on niitä tabletteja. Jännää...

Mutta, enköhän mä tästä vielä selviä. Ja sit alkaa tosissaan syömisten opettelu! Sisso sentään! :O

Uusi vuosi alkoi, tarkoittaako se myös uutta alkua tai potkua tähän hommaan?

Kieltämättä tässä vaiheessa on se tylsin osuus. Sitä olisi vielä työtä n. -8 kg tjsp. eikä tahdo tuo syöminen pysyä kontrollissa.
Mietin, pitääkö lisäpotkua hakea vielä jostain mikäli valmentaja ei keksi nyt jotain uutta ideaa.
Myös mietin pitääkö hetkeksi palata viel 3-tasolle tai säädänkö itse nyt syömiset sellaisiksi, että jotain tapahtuu. -300 kcal vaje peruskulutuksesta on aika piskuinen määrä ja mulla tahtoo kuitenkin usein tulla enemmän syötyä jos en ole tarkkana.
Tajusin eräänä päivänä lounaalta lähtiessä ruokalasta että olin syönyt kaksinkertaisen määrän siitä mitä pitäisi syödä lounaalla. Ihan "huomaamatta". Piimä, leipäviipale ja jälkkäri helposti tuovat lisää.
Eli, jatkossa pitää ottaa huomioon tämä seikka...
Salaattia otan kyllä puoli lautasta, niin ei mahdu sapuskaa liikaa lautaselle siten.
Valaistuin jotenkin ja mietin josko loppupäivän pärjäilisin hedelmillä ja marjoilla.
Sen suhteen ei ollut ongelmaa, muistelin kuinka olen muutenkin pärjännyt ihan hienosti tähänkin saakka muutenkin pienillä energiamäärillä.
Mieli se tahtoo huijata ja tehdä tepposet. Ei pidä syödä ähkyksi edelleenkään.
Tämän kanssa sitten pitää elää oikeasti loppuelämä...funtsimista etten söisi liikaa arkipäiväisessä elämässä.
Olen pärjännyt 600 ja 800 kilokalorilla per päivä. Miten muka en pärjäilisi 1200 kcal:lla? Tai 1500 kcal:lla? Tulevaisuudessa tuun tarvitsemaan varsin vähän energiaa entiseen nähden.
Mun peruskulutus on hieman alle 1500 kcal. Ei tarvii enää enempää syödä, ehkä max. 1600 kcal kun liikun enemmän.
Mutta tälleen oletan olevan, ettei meikäläisen tartte syödä kovin paljoo enempää tulevaisuudessa mikäli vielä alle 70 kg pääsen tässä.
Mutta oikein syömällä taatusti voin hyvin. :)

Kuntoilusta...

Salilla kävin noin kuukauden ja koin tylsäksi, haastamattomaksi oikeastaan samankaltaisen ohjelman joka alkoi tuntumaan kevyeltä vaikka yritin lisätä tehoja. Toisaalta en voi tosiaankaan äkkiä montaa kiloa ottaa vastusta esim. polville koska polvinivelet mulla ei ole normaalit vaan niissä on aika moniakin vuosia, yli 20 v. ollut kulumista. Nyt tää painonpudotus on ollut niille todella paljon eduksi enkä ole käyttänyt arthrobalansiakaan kuukausiin. Mietin kuitenkin josko niitä söisin edelleenkin mikäli niistä jotain hyötyä on kuten oli ylipainossa ollessa. Polviin ottaa kyykistely ja samoin mulla on selkänikamissakin fasettiartroosia (alkavaa) jo 2011 kuvassa nähty. Samoin kuin L4 ja L5:n alkava madaltuma.
Kyllä se selkä oireilee kuten ennenkin, on huonoja on hyviäkin päiviä.
Mua oikeasti harmittaa että edelleenkin mut määritellään ikäni perusteella kuitenkin, jos puhutaan siitä kellä meistä on vaivoja iästä huolimatta. Ikävä kyllä tuo madaltuma pääsi syntymään, arvailtavaa on että se on saattanut tulla liian passiivisestakin elämäntyylistä, kun oli vuosia etten juuri harrastanut liikuntaakaan. Koiran hankin sitten jotta jokin pakottaisi mut liikkeelle.
No on siitä myös se seurapuoli seuraamus, se on myös ylin ystäväni.
Nyt kuitenkin on tavoitteena plakkarissa kohottaa kuntoa eikä se ole mikään "uudenvuoden lupaus".
Se on jatkuva prosessi.
Nyt seuraava etappi on saada lisää haastetta kuntoiluun.

Cxworx tosiaan oli syksyn valloitukseni ja se jatkuu edelleen uudella ohjelmalla. Viimekerralla se uusi ohjelma tuntui mielestäni suht lunkilta mutta tänään taas eri ohjaajan vetämänä ja viikon tauon jälkeen se taasen tuntui huippuhaastavalta treeniltä.
Sain nyt varattua tosiaan viikon päähän uuden saliohjelman ohjauksen.
Hienoa! Mulle tulee lisähaastetta ja vapaita painojakin.
Ei enää tunnu oikein mielekkäältä vetää samaa rundia HUR-laitteilla ringissä.
PT vaikutti tosiaan asiansa osaavalta ihmiseltä, jännällä odotan mitä on mulla edessä...
Kaipaan lisähaasteita, ei riitä peruskuntosalitreeni enää. :)

Näillä mennään. Pakko mainita se, että vaikka mulla oletettavasti on aika kivasti treenaantuneet syvemmätkin vatsat, niin silti joku notkoasento huonona päivänä riittää että selkää jomottaa koko päivän. Ja tosiaan jos oon pahasti mahallaan vuoteessa selkä notkolla, odottaa saattaa että makea jomotus on edessä...
En todellakaan tiedä missä tilanteessa selkä menee muussa kuin samassa eli kivut on nyt hallinnassa pysyneet aika hyvin kun 2 vuoden takaiseen kevääseen vertaa.
Ääriharvinaista on semmoinen "sähköiskumainen" kipu selässä, sitä joskus voi hetkeksi tulla yllättävässä tilanteessa, kuten tuossa kerran ekojen lumien tultua kävellessäni töihin. Hetken aikaa jalkaa särki enkä hetkeen voinut oikein normaalisti kävellä.
Mutta se meni ohi...

Mitähän sitten?

Paino junnaa, motivaatio heiluu, tekee mieli syödä sitä sun tätä dieetttiin kuulumatonta taasen...
Painoa pitää silti tarkkailla aika usein, ettei pääse nousemaan. Se oli valmentajan ohjeistus.
Tänään ei silti huvittanut, katson että tää päivä menis mallikkaammin ja huomenna katson taasen.
Vaa'asta en ole varma, miten oikeassa se on. Aiemmin luotin että se näyttää tarkalleen mikä on oikea painoni.
Nyt lienee painon junnaamiseen syynä 1200 kcal per päivä ja kulutusta häthätää saattaa tulla 1700 kcal ehkä päivässä kun olen töissä, muutoin peruskulutus on aika pieni. Eli perusaineenvaihduntani.
Tasolla 5 ei paino varmaan juuri laskisi enää.
Tää on tällaista tunnustelemista, mitä tehdä.
Tulee yllättäviä hetkiä että tulee tarjottavaksi kenties mustikkapiirakkaa tms. ja mun pitäisi tietysti kieltäytyä niistä.
Myös kaupassa ei pitäisi antaa yhtään periksi.
Fiilis mataa välillä.

Kuntoilu vähän toisi lisää kulutusta, mutta selkä mokoma tuli kipeäksi eilen. Ja tänäänkin on kipeä.
Pakkanen on uutta mulle lämpimän plussa-asteisen talven jälkeen, -15 C meillä pääsääntöisesti on ja se tuntuu hurjalta. Koirakaan ei kovin pitkälle kävele, menee 3-jalkaiseksi kävelyksi silläkin eikä ole töppösiä tän tassuihin. Muutamien pakkaspäivien takia...

Saliohjelmaa pitäisi päivittää. Itse en osaa lisäillä painoja jotenkin enkä kuntoilleeksi niin että nostosta huolimatta tuntuisi missään. Sen vuoksi oon enemmän alkanut suosimaan jumppia.
Osaan toki painomääriä lisätä mutta silti tuo salitreeni ei tunnu antavan tarpeeksi, lihakseni ovat tottuneet samoihin liikkeisiin jne. niin pakko on alkaa käymään mm. pumpissa.
Cxworxissa käynyt olen alusta alkaen muutenkin ja huomaan kehittyneeni vatsalihasten osalta vaikka tuossa ylimääräistä onkin roikkumassa.
Bodycombat on suorastaan niin outo laji mulle että ei kiitos. En oikein ymmärrä ilmanyrkkeilyn ja potkuilun päälle. Mua nolotti ekalla tunnilla siellä joka oli onneksi 30 minuuttinen, tuli tunne että pääsispä täältä pois, on niin nolo fiilis.
Arvelin kuitenkin selviäväni siitä noloudesta samaistumalla muihin. En ainakaan erotu joukosta.

Toivoisin niin kovin että pakkaset heltiäisivät edes vähäsen -10 asteen yläpuolelle, mutta taitaa olla turhaa. Ainakin näin alkuun tuo kylmyys on suorastaan tyrmäävän kova.
Ei oo hiihtäjiä vielä näkynyt eikä latujakaan kukaan lähimetsäämme käynyt suhaamassa.
Siinä kans laji joka hirvittäisi mua alkuun niine mäkineen kaikkineen. :D
En oo ollut suksilla kohta 21-22 vuoteen. :-/
Hiihtäjiä kulkee tuossa paljon, mutta antaa niiden hiihtää ketkä siihen uskaltautuvat :D. Mä jumppaan ja korkeintaan lenkkeilen ulkosalla...

No joo, mitäpä mä tässä mutisen. Voisin hakea jotain evästä kaupasta ja painella iltavuoroon...hrrrr...eikä toi ulkoilu edes tuota väliä juuri tänään mieltä ylennä.

Jatkumoa, suunnitelmia, lupauksia...

No niin, nyt ei tää päivä ole mennyt kuitenkaan sitten aivan kuten olin kuvitellut tai ajatellut.
Ihan jees että menin jumppaan (uumaa vahvistamaan), sen jälkeen pari kierrosharjoittelua salille.
Yritin lisäillä painoja vähän taasen niin ettei ihan hapoillekaan mene lihakseni.
Polvien ojentaminen vastuksella oli paha paikka, koska tiistaisen pumpin jalkalihastreenit vieläkin tuntuu. Edelleen mulla siis oli liikaa painoja askelkyykyissä...siis ei kahta 5 kg:n painoa kestä vieläkään tangossa ilman että menee hapoille.
Aika kireeltä tuntui koettaa niitä liikkeitä tehdä...
Joo kyllä toi sali varmaan ihan hyvä homma on, mutta mitään mielenkiintoista haastetta siinä ei enää ole. Pitää siis varata uutta ohjelmaa varten PT-aika.

Jos nyt ne pari kertaa viikossa sais itsensä salille vielä tälläkin ohjulla, mutta koen että muutakin voisin ihan yhtä hyvin tehdä. Pitäis keskivartaloa treenata hirveesti edelleen, ei vaan päällimmäisiä lihaksia vaan myös syvempiä.
Mulla ei siellä ole edelleenkään timmiyttä, vatsa-alue edelleen sellainen ei-ihana, röllykkä...toki pienempi kuin n. 23-24 kg sitten.
Tietty voisin kotonakin välipäivinä tehdä joitakin selkeitä liikkeitä jotka vatsaa vahvistaa.
Lankuttaakin voisin etten vain pelkästään cx worxissa sitäkään tee.
Joku ohjelma olis kehitettävä...
Mä oon kotona niin hiton laiska mitään tekemään jos ei ole pakko.

Mä luulen että mä saan tosta keskivartalosta pian pakkomielteenkin itselleni ja varmaan hyvällä tavalla.
Mä en tiiä oikeesti onko se vyötärö löydetty vielä...kun tota vatsaa katselee nimittäin.
Myös syöminen on sellainen juttu että oon löytänyt kyllä siihen rodin, mutta tänään kuitenkin teki mieli taasen jotain mussuttaa ja annoin sit mennä, kun on punnituspäivä ja muutenkin menkat nyt kiusana turvottaa, sattuu mahaan ja on paska olo siksi.
Se nyt jääköön silti tähän, huomenna ei enää ole siihen mussuttamiseen syytä.
Helposti edelleen tahtoo jäädä päälle välillä tuo mielihalusyöminen.

Valmentaja tällä kertaa sitten kysyikin että haluanko mä edelleen jatkaa tasolla 4 vai menenkö jo tasolle 5. Vastasin että en ehkä vielä ole kuitenkaan valmis tasolle 5 menemään.
Hän lopulta olikin samaa mieltä, että voisin alle 70 kg asti mennä tällä koska vaje peruskulutuksestani nytkin on -300 kcal.
Mulla aiemmin oli peruskulutus 1600 kcal päälle isommissa painoissa ja nyt se on vajaa 1500 kcal. Pitää vielä tarkistaa etten läpiä puhu päähäni.
1494 kcal siis on perusaineenvaihduntani eli kulutukseni.
Aiemmin se oli 1724 kcal kun painoin 98 kg.
Mielenkiintoista se sitten on, miten tulen jatkossa syömään, 1600 kcal ehkä per päivä tai jotain sinne päin. Tarkoitan siis tasapainovaiheessani.
Ja mä joudun tosiaan olemaan tarkkana jatkossa aina, mitä syön. Jatkuvasti tehtävä päätöksiä ja ratkaisuja ja kannettava niistä vastuu, opeteltava elämään ravinnon ja muun mässyn kanssa.

Tässähän sitä jo opetellaankin täyttä häkää muutenkin.

Ostin Philadelphian Marabou -tuorejuustoa taas pitkästä aikaa. No joo, onhan se hyvää noin lusikoituna, mutta en ehkä aio jatkossa sitä ostaa tolleen.
On valittava fiksumpi vaihtoehto tilalle. En voi loputtomiin ostaa tollasia ja syödä niitä.
No, kerta tää päivä on mennyt munille muutenkin, sallin vielä illalla tässä Japp-patukan ja piparkakun makuisen Arlan rahkan, joka ei ollutkaan kummoinen makuelämys. Ei olisi kannattanut.
Siinä siis mun päivän synnintunnustukseni. Menkkojen alkupäiviä kun on oikein pahin vaihe...
Turvottaa vähän ja on vatsakipua, muutenkin sellainen olo että morjens.
Ja hyvä ettei potuta sentään kamalammin.

Hedelmiä ostin, nyt ajattelin kiiviä syödä sit seuraavina päivinä myöskin ja ananasta.
Banaania on vielä ja rypäleitä. Omppua on kans, sitä syön aamukahvilla aina töissä.
Oliskohan nyt taas paikallaan oikeasti se karkkilakko ja onnistuisko se?
Hmmm...yritetään edes.

Sellaista. Mutta kehunpa tuota uuma-jumppaa, se on todella hyvä, ei kovinkaan raskas mutta aika kivasti saa tunteen kroppaan että treenattu on. Hyvä juttu kun oli vapaapäivä ja päätin lähteä siihen, kyllä kannatti. Nuo liikkeet on hirveän tärkeitä tällaiselle selkävaivaiselle.
Voin kehaista että olisin vähän cx worxin avulla kehittynytkin keskivartalolta.
Selän saan jopa pysymään lattiassa, joskaan en haastavampiin liikkeisiin vieläkään täysin kykene.
Mutta uuma-tunnilla huomasin että haastetta jo kaipaan siinä, kun selällään polvia koukussa nostetaan vuorotellen ja lasketaan alas. Ei se liike enää tunnu silleen. :-)
Hyvä juttu, todellakin alkaa jotain kehitystä tuntumaan, kun jo uuma-tunnilla tarttee tehdä haastavampia liikkeitä.
Silti mulla niitä selkäkipuja ilmaantuu välillä, jos selkä pääsee olemaan enemmän notkolla.
Mutta tämän enempää ei tänään ole kerrottavaa, joten katsellaan taasen.
Pudotusta oli -1,7 kg joulun jälkeisestä kerrasta, joten kyllä voisin olla itseeni tyytyväinen taas. :)
Mulla ei oo kuin joku 7-9 kg pudottaa enää...kovat alkaa olemaan taistelut jo! Täysi höyry päälle ja menoksi!
Niin ja nyt tein sen mitä piti ja lupasin. Katsoin painoni vielä omasta vaa'asta valmentajalla käynnin jälkeen ja eroa oli jopa -1,2 kg mun vaa'alla! Hmmm...

Vuoden alkua

Vaihtelevasti on mennyt. Paino meinaa heilahdella ja jumittaa.
Välillä oli oikein hyvä tsemppi viime viikon lopusta ja sitten se taas meni häränpyllyä.
Pari päivää poissa ruodusta, naisten vaivat ja kappas vain, plussaa taas ilmaantui.
Lisäksi vatsa käy hitaalla taas...heti meni sekaisin noista hiilarimätöistä koko hommeli. Ja huomenna punnitus. Josko nyt olisi siihen asti jotakuinkin kiltisti.
Teelusikallinen psylliumia nyt iltapirtelöön, se auttaa taas.
Sokerikoukku on jäänyt muhun taasen kiinni, siitä pitäis pyristellä eroon.
Vielä perjantaina näytti mahtavalta kaikki, samaten lauantaina ja uskoin että kestää nyt hieman herkuttelua niin no joo... :-/
Ei sit kannattanutkaan. Vatsa alkoi kans temppuilla niistä ruuista. Ei kiva.

Huomenna valmentajalle ja mietintä menossa tasosta 5. Kuulemma pitäis jo siihen mennä ja meinaa usko loppua jo tälläkin tasolla.

Eilen kävin lyhennetyssä pumpissa eli 30 minuuttia kestävässä. Siitä selvisin hengissä. Suunnitelmissa oli tänään vielä cx worxiin meno mutta koska sade ja eilinen treeni hapottaa tällä kertaa etureisiä, päätin suosiolla jättää nyt tämänkin treenin. Ja pump on sellainen laji, että se kuluttaa periaatteessa kroppaa, joten uskon vinkkejä ottaa sen jälkeen hetken ottaa iisisti.
Huomenna aamusta olisi uuma-tunti joka on vähän vastaava kuin tää cx worx mutta kevyempi ja eri ohjelmalla jonkin verran.
Jos olisin reipas aamulla ja heräisin ajoissa, niin kerkeisin sinne hyvin.
Toivossa siis eletään ja tavoitteena olisi aamu-uuma, jos hyvin käy :D. Jos ei, se on ilta-Sh'bam!
Tai joku muu, ehkä sali...
Toivottavasti ei koko huomista päivää taas sataisi...

Sellaista. Ei tullut nyt yltiöpositiivista päivitystä tilanteesta. Huomenna tiedän enemmän, minne mennään. Joudun alkaa vierottautumaan jossain vaiheessa pirtelöistä kokonaan! :O
Kyselen vielä mahiksista jatkaa tasolla 4 vaikka luulen että se mua potkii edelleen tasolle 5 mielellään ja hoputtaa saamaan tuloksia...siis mun valmentaja. :-/
Vielä menee hetki, kun saa nämä loputkin pois, hidastuu kohti loppua...

Uusi vuosi ja uusia potkuja

Nimittäin takapuoleen. :)
Päätin antaa nyt joulun ajan olla rauhassa, ei voinut oikein keskittyä laihdutteluun.
Paino nousi joulun ajaksi ja kappas vaan, tänäaamuna odotti ylläri vaa'alla. Paino oli laskussa, peräti 2,5-3 kg lähtenyt parissa päivässä niin että ohopsista. Taitaa olla lukemat samoissa kun joskus marras-joulukuun vaiheilla.
Eilisen illan olin tosiaan kiltisti ja jätin menemättä kauppaan, koska ruokaa on yllin kyllin.
Helpotus myös pankkitilille eikä tulisi turhaan ostettua sellaista, mitä ei tarvii.
Näin voisi jatkossakin säästää rahaa, ostaa vaan mitä todella tarvitsee. ;)

Mun niin rupesi tekemään mieli samanlaista Omronin kehonkoostumusmittarivaakaa kuin valmentajallani on, oli Hobby Hallilla tarjouksessa. Ainakin näkis tarkemmin mikä on se vrk-vaihtelu. Toki mä voin valmentajalta tultua punnita samoissa kuteissa omallakin vaa'alla itseni, niin näkisi miten paljon eroa näillä on, usein tuntuu nimittäin kuin olis 2 kg heittoakin.
En tiedä, ehkä kannattaa mitata sit vaikka ennen valmentajalle lähtöäkin omalla vaa'alla jokusen kerran nyt.  Ihan mielenkiinnosta, miten paljon aamupainoon tulee lisää, useimmiten se on +1-2 kg.
Kiva vertailla vaan ja pähkäillä mikä on se "oikea paino".

Nyt on kuntoilu jäänyt tällä viikolla mm. poikkeusaikataulujen sekä työvuorojen vuoksi, salillakaan ei tullut käytyä. Pump veti sunnuntaina tosi pahasti jalat ja kädet hapoille, meni pari kolme päivää ennen kuin palautui kroppa. Ajatella!
Miten paljon sellainen mahtaa kerätä nesteitäkin, pitää kai testata.
Mut ihan hullulla temmolla mentiin, eikä se ollut oikein hyvä kropalle.
Olen pumpissa aiemminkin käynyt monia kertoja mutta en koskaan muista että olisi kauheella vauhdilla revitty niinkuin tuolla LesMillsin pumpissa.
Ja se todella kostautui, mä otin ne normipainot joita käyttäisin muutenkin ja sekin oli liikaa pitemmän tauon jälkeen.
Nyt sit tietää jatkossa et jos noi on tollasia kaikki, niin paree jättää käymättä. Tekniikka ei välttis aina mene oikein, kun vauhdilla tekee. Sellaisessa ei oo mitään tolkkua.

Kas näin siis. Painoni oli siis 2 päivää sitten 74,1 kg ja tänään jopa 71,9 kg. Nesteitä lie poistunut nyt.
Aamupaino, omalla vaa'alla. Hyvältä näyttää.
Ilta menee taas niin että hedelmiä ja marjoja syön sekä Cambridge-pirtelön.
Ylimääräisiä mässyjä ei ole juuri.
Kyllä noi joulumässingit varmaan nosti painoa, ilo huomata nyt että ei ne kilot ole tosiaan ikuisia. Näissä mentiin n. 1 kk sitten, silloin alkoi nämä herkuttelut.
Nyt sit taas uusi tsemppi ja uusi into pinkeänä eteenpäin.