Blogi muuttaa...

Tämän blogin kirjoitus päättyy nyt. En ole enää Cambridgella..
En ole edes 37-vuotias vaan 38, seuraavaksi puolen vuoden päästä vanhenen taas...
En ole saanut vuorovaikutusta tähän juurikaan, jota kaipasin.
En osaa kiittää edes ketään koska en tiiä lukiko kukaan tätä oikeasti vai ei.
Kiitos nyt kuitenkin. Koetan pitää jatkossa omaa päikkyäni jossain itsekseni, jos jaksan.
Tämä stoori päättyy tähän nyt, terkuin anti-somelainen suomalainen nainen.

Perjantain pähkäilyt

Alan pikkuhiljaa uskoa, että meitsi tarvii kyllä energiaa enemmän. Mutta nyt sain tilaamani pirtelöt reiluksi viikoksi eteenpäin, niin sitten teen lopullisen päätöksen. Pitäisi saada sen valmentajan kanssa nyt uusi skype-valmennus.
Mulla ei oikein kyllä kuutta päivää enempää se 700 kcal per päivä onnistunut.
Tuloskin on sen mukainen.
Alan taipua siihen että jotain muuta on todellakin yritettävä. Onko se Shape in fit vai Alku, tai mikä...
Mutta joka tapauksessa en mä tällä pärjää nyt.
Alku houkuttelee silläkin että ruuat näyttää hyviltä ja yksinkertaisilta, eikä rahkansyöntipakkoakaan ole. Dieetti tai tämä ruokavalio siis on viljaton ja maidoton.
Kiinnostaa edelleenkin.

Liityin facessa siihen Kilpirauhasvaivaisten laihdutusryhmään ja taas sain tietty kuulla että VLCD ei ole hyvä hypetyreoosia sairastavalle. Olen useasti kuullut tämän, myös Varpu Tavi oli ehdottomasti tuollaista vastaan kun rohkenin kysyä. Jospa mä vihdoin uskoisin?
Mulle iski lihomispaniikki kun kesällä meni vähän syömiset lapasesta.
Housut jo puristi kasvanutta vyötäröäni.
Jos jotain rakastan VLCD:ssä niin se on se helppous kuitenkin ja varmat tulokset. On hoikka olo ja periaatteessa jos pysyt ruokavaliossa, pärjäät ihan hyvin. Sillä yleensäottaen saan itseni kuriin kun oon dieetillä eli ruokavaliolla tiukasti.

Nyt on ikävämpi juttu että pitää ehkä odottaa tilipäivään asti että saan digitaalisen keittiövaa'an hankittua helpottamaan taas elämääni. Vanha Salter-vaakani irtisanoi sopimuksensa, rupesi herjaamaan että on asettamatta ja kun se on päällä, se paino vaan koko ajan kipuaa itsekseen ylöspäin, ihan kuin olis oikosulussa.
Aika tiukoilla mennään taas kun elämä on kallis, oon joutunut tai saanut hankkia Anttilasta laskulla eli osamaksuilla ulkoilupuvun, tietenkin pyrin maksamaan aina tuollaiset nopeesti pois.
Hätä konstit aina keksii, onneks on luottotiedot kunnossa.

Nuo kemikaalijutut askarruttaa, seuraan kemikaalikimara-blogia. Sieltä saa paljon asiallista tietoa.
Luin juttua että kannattaako sitä kaiken maailman kosmetiikkaa oikeasti suosia ja eniten hiusten värjäys on viimeaikoina todella pistänyt miettimään.
Monelle niin itsestäänselvä asia, harvoin enää näkee värjäämättömiä hiuksia ja allergiat ovat yleistyneet rysäyksenomaisesti. Vaarallista se on mahdollisen allergisen shokin vuoksi, joka johtaa hoitamattomana kuolemaan herkästi. Ja se voi tulla peräti 20 minuutissa.
Itselläni heräili epäilys allergiasta, mutta en vielä ole varma koska testejä ei ole tehty.
Toisaalta ns. allergikkojen hiusväri ekokampaamossa ei ollut mitenkään ärsyttävä, olikohan ammoniakki korvattu siis muulla aineella.
Mutta lisää blogissani Kauneuden edestä.

Mutta, pohdinta on nyt tuottanut tulosta niin että meikäläinen vaihtaa viikon kuluttua toiseen ruokavalioon sitten. Että tälleen.
REILUN viikon päästä. Mutta lisää myöhemmin...pitää muutakin tässä touhuta.

Päätös tehty, tällä linjalla mennään kuitenkin

Ei toki pelkkää vettä ja porkkanoita. Aamiaiseksi meni mansikkapirtelö ja kupillinen mustaa kahvia. Oon liki kuukauden ilman mitään maitoa ja muuta sitä juonut. Kyllä mä saan sen jo kurkusta alas kerralla kun se on sopivasti jäähtynyt ensin.

Tilasin sitten uuden satsin pirtelöitä ensi  viikolle ja seuraavallekin melkein täytyisi tilata. Kallista se kyllä on. Tosin itse ruokaan menee vähemmän rahaa vastaavasti. On vaan nyt oltava tiukkana ja muistettava että ketoosi loppuu hyvin nopeasti jo vaikka pikku sokeripalasta tai keksistä. Ja se saa aikaan himon vetää hiilarivarastot täyteen tietenkin, kuinkas muuten. 

Nyt oli maanantaina juhlintaa töissä kun eräs ihana kollegamme jäi eläkkeelle. Hän tarjosi voileipäkakut ja kakku oli osastolta.

Itse söin jopa 3 voileipäkakkupalaa ja 2 palaa täytekakkua enkä muista milloinka olisin ollut niin ähky! Riitti siinä sulateltavaa koko loppupäiväksi!

Nyt sitten palaan ruotuun takaisin. Eilen vielä himosin aamulla vahvempaa ruokaa pirtelön lisäksi joten kalkkunasiivuja vedin joskaan en niin kevyellä lisukkeella joka oli creme Bonjour valkosipuli. Noh, ainakin vähemmän hiilareita.

Nyt on hiilarihimot vähän helpottuneet. 

Aamiaisen eli pirtelön lisäksi maistui 3 pientä baby porkkanaa ja olin aivan täynnä.

Onkohan meillä Valeria barbien kanssa samantyyppiset liemiateriat, en tiiä? Niillä pysyy maha pienenä ainakin!

Ihme ja kumma kun Ukrainasta puskee tällaisia naisia, toinen on 16 v. Lolita.

Tosin Valeria on Moldoviassa syntynyt.

Myönnän etten venäjäfani ole koskaan ollut enkä varmaan tule olemaan, mutta haluaisin kieltä oppia kuitenkin.

Todella paljon on idässä länsimaalaistuttukin, se on se politiikka vain oma lukunsa. Mutta ei siitä sen enempää koska se on eri aiheensa.

Mulla olisi tavoite saada paino ehkä lokakuuhun mennessä laskuun mutta marras-joulukuu on ihan finaali, tosin se aika tietää taas plussaa, on skarpattava ennen joulua.

Tänään taas olisi kiva mennä kuntoilemaan. Joko salille tai zumbaan.

Eilisen pidin lepopäivää.

Jospa tänään jo tulisi ulkoiluvaatteet, elän toivossa. 

Olisi hammashoitoa edessä kohta ja kampaaja. Riippuen hoidosta menen joko salaatille kulmikseen tai juon päivän toisen pirtelön jossain vaiheessa. Vettä on myös lipitettävä.

On muistettava myös käydä passikuvassa koska huomenna on passinhaku edessä.

 

Uusi viikko alkoi taas

Nyt kyllä näyttää siltä ettei budjetti taida ihan riittää Slankailuun, kova pohdinta että jos nyt liittyisinkin Alku:uun, käytän eka pirtelöt pois vaan tietty.
Onhan tuo hintava juttu tuo Slanka, pitää vielä laskeskella paljonko ottaisi ennen seuraavaa tilipäivää reilun 2 viikon päästä.
Kyl siihen saa rahat hupenemaan mutta mitään pitempiaikaista ruokavalio-opetusta ei saa kuten tuossa Alku:ssa.
Kiinnostaisi, mutta hinta on aika korkea. Kauhea pohdinta menossa, pitää vielä laskeskella tulisiko tässä kumpi paremmin kyseeseen. Joo elikkä pitää laskeskella kustannukset tarkkaan...
Nyt kun ei kesälomien johdosta paljon lisät ole juosseet, tuntuu jo 100-200 € pudotuskin palkassa.
Tarkkana saa olla.

Nyt kyllä periaatteessa olisin hyvin pärjännyt kuitenkin aamun Slanka-suklaapirtelöllä varmasti lounaaseen saakka.
Mutta teki mieli (taas) napsia muutamia kalkkunasiivuja ja Creme Bonjour valkosipulituorejuuston höysteessä...no eipä ollut kevyttä taaskaan aloitus.

Eilen kävin tuolla cx worxissa, nopeesti tuntuu tottuvan kroppa treeniin joten otin lisähaastetta taasen kehiin olemalla kunnon lankussa ja siirrellä jalkoja, niin johan tuntui taasen makeasti ja mukavasti.
Tosin olkapäätä säälin niin kevensin hieman niitä lankkuliikkeitä loppua kohti. Ja selkä välillä kiukkuilee tuosta liikkeestä, tällöin otan kevyemmän version eli polvet maahan jos sattuu.

Tuli mieleen miten tämä nykyaika on niin minä-keskeistä. Sen vuoksi en itse kauheesti välittäis kirjoitella itsestäni jne.
Oon seurannut eräänkin kohujulkkiksen edesottamuksia joka on ainoa laatuaan koko Suomen historiassa suurine egoineen. Etenkin valehtelun ja liioittelun se osaa.
Ihmetyttää miten joku voikin olla niin egosentrinen. Itse häpeäisin jos olisin läheinen tai tuttu.

No pitää kunnolla kuitenkin tutkia ja kokeilla kai liittyä tuohon Alkuun...en lupaa mitään mutta harkitsen vakavasti. Eräs tuttu sanoi lähtevänsä siihen ainakin mukaan.
Mua kiinnostaa JOS saisin siitä uudet pätevät ohjeet itselleni.
Jatkan lueskelua ja veden lipitystä, pohdin onko mielekästä sinnitellä 700 kcal/päivä...mieluusti söisin jopa 800 kcal.
Monet ovat sanoneet ettei ole hyväksi tuo, tulosta kyllä oon itse saanut mutta ei ole hirmu hyvä pidemmän päälle, pitäis kuitenkin oppia myös uusia elämäntapoja.
Kamalaa kun joutuu päättämään tämänkin puolesta ihan itse miten jatkaa...huh! Luulenpa että rahkeet riittää Alkuun...juuri ja juuri. Apua, en osaa päättää...mikä on edullisinta juuri nyt. Ei nuo terveysruuatkaan ole edullisia, mm. lohi osaa olla hinnoissaan jollei ole tarjouksessa.

No tässä taas tämmöinen blogi joka ei kyllä kerro muuta kuin että oon taas hukassa mitä mun pitäis tehdä.
Eilenkin eläkejuhlat oli töissä ja söin 3 palaa voileipäkakkua ja 2 palaa täytekakkua, ei tarvinnut todellakaan haaveilla ruuasta enää loppupäivänä. Olin syönyt lounaan eli paistettuja juureksia, pikku salaatin ja broiler-suikaleita. Huh että olinkin ähky!
Jos pääsen Egyptiin all inclusive-hotelliin, voi olla että buffetissa tulee herkuteltuakin...

Mutta joo, haluan oppia valitsemaan oikein ja siinä kohtaa olis paikallaan kyllä liittyä Alkuun, ne jutut maksaa kyllä ikävän paljon. Jankuti jankuti..

Voihan kääk sentään!

Yritin iPhonellani kirjoittaa tätä mutta koko ajan saa korjata tekstiä koska se päättää mun puolesta näköjään kuinka kirjoitetaan.
Sen lisäks aina ne samat typot tunkevat tekstiin. Eikä se ikinä korjaa silloin kun oikeasti tarttis korjata.
Ei aina jaksa sen kanssa siis vääntää.

Elikkäs, eka paastoviikko tai kombi+ melkein onnistui kunnes syömähimot ottivat perjantaina taasen vallan. Toisin sanoen pitää paikkansa että kyseinen dieettitapa pahentaa ahmimishimoani, kuten Varpu Tavi mulle keväällä kirjoitti.
Ja noita pahuksen pirtelöitä tuli lopultakin, mutta välittäjä "ystävällisesti" panttasi koodia viimeiseen asti etten varmana saanut eilen tiistaina hakea niitä ajoissa postista. Hän lähetti koodin liki klo 22 illalla. Olipa todella paljon hyötyä pyytää sitä ja saada se joskus kun posti oli kiinni.
Näin punaista. Tätäkö tää nyt on?
Että en vahingossakaan saisi päivääkään liian ajoissa pirtelöitäni? Tosi paljon kiitoksia!
Muutenkin ne olisi loppunut tiistaina kesken.
No, meikä on vetänyt ja herkutellutkin Nutrilettin Crunch barilla joka on todella herkullista.
Elikkä koko homma on mennyt persiilleen nyt.
Eli mulla on nyt taas noita pirtelöitä jotain 25 kpl (pitääpä oikeesti katsoa ja tarkistaa montako niitä on ja tuliko kaikki mitä tilasin).
Viikkoannos olisi 21 pussia joten tilasin hiukan ylimääräistäkin.

Tässä nyt pohdiskelen että pitäiskö kuitenkin tästä lähteä joko Fitfarmin Lite in shapeen tai muuhun ohjelmaan vai Kukka Laakson Alkuun.
Se vaan että EN ole viherpiipertäjä alkuunkaan enkä ehdottomien ruokavalioidenkaan kannalla.
Kannatan toki luomua mutta en intoile sillä.
Esimerkiksi kananmunia suosisin ihan tilalta jossa kanat saa suht vapaana kävellä eikä teljettyinä häkkeihin. Samoin muutkin elävät possut ja lehmät.
Itse en koe mitään syyllisyyttä eläimen syömisestä. Olisi kuitenkin suotavaa että eläimillä olisi hyvät olot kaikkialla,
Itse en kyllä enää säpsähtele kuvia joissa on kuvattuna siat karsinoissaan imettämässä kyljellään pikku possuja ahtaan näköisesti.
En tiedä ylipäätään mikä jutun logiikkakin on siinä.
Sori vaan nyt. Paljon pahempaakin taatusti tapahtuu ja huonomminkin eläimiä kohdellaan, ikävä kyllä.
Aina joskus kantautuu juttuja jenkkilästä ja ne vasta hurjia onkin.
Mitään yksittäistä tapausta en tarkalleen kylläkään muista.
Siitä olen kuitenkin samaa mieltä että kehitys lihajalostustoiminnassa ei ole ollut vanhan mallin mukaista kuin ennen sotia elettiin maalaisyhteiskunnissa.

Joku sanoi että suomalaiset ovat broilersuikalekansaa. Broileria kuluu kyllä paljon ja sitä suositaan hyvänmakuisuuden, keveyden ja proteiinipitoisuuden vuoksi myös laihdutusjutuissa.
Paremmalta se kuulostaa ja maistuukin kuin tonnikala vedessä.
Itse oon yrittänyt syödä yhtä sellaista tonnikala vedessä purkkia useamman päivän ajan pois ja aina sitä jää, kunnes varmaan on kipattava pois.
Mieluummin syön seitiäkin oikeasti ja lohta, joka ei kyllä kuulu tähän vaiheeseen dieettiä.
Toki tässä kandee ehkä hyödyntää silakkapihvitkin, joita sai joutui paljon lapsena syömään.

Sitten tosi kiva juttu, Kukka Laakso luetteli kilpparihäiriöisille haitallisia ruoka-aineita joihin kuuluivat mm. kaalit, mansikka ja persikkakin. Tai taisi se Varpu Tavikin ne luetella.
Oli siinä jotain muutakin, mutta nämä jäi mieleen sellaisina joita paljon olen suosinut.

No tässä tuli vähän paatostakin, mutta joo mä en halua kuitenkaan mielellään alkaa syömään ituja ja raakaravintoakaan. Kasvikset ovat ihan jees, mutta rajansa näillä, on pöperöitä joita en niinkään saa kurkustani alas kuten selleri.
Tai no saan mutta voi tulla pahoinvointia.
Viherpirtelöt eivät värilläänkään houkuta ja mielestäni pitäis ruuan oltava purtavaa eikä mitään mössöä valmiiksi.
Myös kaakaopavut on kyllä sanonko minkä makuisia...ei voisi kuvitella että niistä jotain suklaata tehdään. Raakasuklaa on niin rasvaista että kitalakeen tarttuu ja hintavaakin että huh.
Mutta hitsiläinen, Kukka sanoi että aloittelisi Alku-valmennusta jollain jäätelöllä peräti, nams!
Pitäiskö oikeesti siis kokeilla sitä, se olis 6 viikkoa mutta 89€...ja paljonkohan ainekset sitten maksaa?
Hmmm...uskon ja luulen että kahvakuulailupainotteista olis kuntoilukin.
Mä ansiokkaasti kun sain kiertäjäkalvosimen oireyhtymän siinä lajissa tekemällä väärin jonkin liikkeen.
Jippii!

En mä tiiä mutta en mä slankaan voi jäädä, 73 € se on jo viikkoa kohden...
Kyllä pitäis jonkin metodin puolesta oikeesti päättää.
Tykkään liikkuakin oikein mielelläni ja kuntoilla, jotenka sellainen liikuntavalmennus tavalla tai toisella on ihan jees myös. Joka viikko kun edes pääsis x3 kuntoilemaan joka toisinaan on sula mahdottomuus viikossa.
Tutkitaan ja sitten hutkitaan, nyt kutsuu nukkumattini mun...JOS pystyis ajoissa herään ja ehkä päätyisin kahvakuulaan tai salille, tai sitten en riippuen säästä...

Uusi viikko jälleen

Tässä Slankan kombi +:aa toista viikkoa sitten aloittelen, viikonloppu meni löysäillen tai muutama päiväkin jopa.
Nyt koetan taasen päästä ruotuun, tuloksina jo vaatteiden kiristys on hellittämään päin.
On hoikempi olokin. Mutta kun ne herkut maistui lopulta kun annoin perjantaina periksi, meinas tulla pitempikin putki sen suhteen.

Tässä tänään kuitenkin päätös on taas vetää taasen tiukemmalla, eli ei tingitä yhtään.
Mutta sen Bodypumpin saan taas jättää harrastuksista pois. Tulin siihen tulokseen että liikesarjat eivät ole mun niskahartiallekaan hyväksi, voin tehdä samoja liikkeitä pitkälti salilla mutta ei sellaisina sarjoina joihin ei voi vaikuttaa mitä tekee.
Smithillä voin tehdä kyykyt ihan hyvin ja askelkyykytkin vois koettaa sillä tehdä.
Koska jalat vaativat painoa ainakin 15 kg ellei enemmänkin, niin Smithissä ne on mielekkäämpiä tehdä kuin pumppi-tangolla, koska niska-hartialle 15 kg:n nosto pään yli jo on varsin raskasta saati sen painon pitäminen niskan päällä liikkeiden ajan.
Myös pystysoutu ja ranskalainen punnerrus ovat olkapäälleni vieläkin ehdoton ei. (Muistin kuin muistinkin lopult et se oli pystysoutu...).

Tänään käväisin ostamassa cittarista salaattibaarista annoksen, pistin parikin artisokan sydäntä annokseen kun äiti ja Pertti niitä niin kehuivat. Onhan se ihan ok, mutta ei mitään erityistä herkkua mun mielestä. Kyllähän sitä nyt syö.
Tekaisin 3,5% kermaviiliistä kastikkeen laittamallla 1/2 dl chilikastiketta siihen, oreganoa, paprikaa, mustapippuria ja vähän suolaa. Opin tuon reseptin kun tein Egyptiläiseen koftaan kastiketta, se tehtiin kylläkin 10% kermaviiliin tai turkkilaiseen jogurttiin.

Se olis niinku vapaapäivä ja pähkäilen mitä kehittävää tekis. Ainakin illalla kyllä cx worxia mutta päivällä olis siivous paikallaan, joskin mulla on yleispesuaine finito lähes. Riittäiskö ehkä yhdeks kerraks vai olikohan se ihan loppu...

Joo egyptiläisestä puheen ollen, matkaa katsellut taas Punaisenmeren rannoille kaverin kanssa kieli pitkänä...täysihoitohotlat oli ihan jees bueno juttu. :D
Siihen mennessä jos hoikistuisikin niin sekin olis jees. Melkein alkaa olla matkan maksamiseen rahat koossa tällä haavaa.
Oonkin niin kaivannut sinne takaisin...ihana meri, ihana merielämä veden alla, kuumuus, aurinko...kaukana kotoa ajatukset ihan muualla kuin täällä. Se olis mun paratiisi.
Mutta enpä ajankohtaa paljasta tietty...

Eka viikko Kombi+ takana

Voisi sanoa että hyvin on mennyt perjantaihin asti jolloin oli oikee pullapäivä, kesätytöt lähtivät ja vielä on pari muuta huomenna lopettamassa.
Oli Pullava-pitkoja 3 kpl, Geisha-keksipaketteja 2 kpl, 1 rasia Fazerin sinisiä konvehteja, omppupiirakkaa vaniljakastikkeen kera jne. jne. Meitsi siinä kahvitauolla vaan katseli ja mietti välilllä että vois ehkä maistaa mutta en silti totellut mielihaluani. Ohitse meni monta kertaa.
PAITSI iltapäivällä ennen töistä lähtöä tuli se hetki että NYT, nyt mä meinaa maistan näitä kaikkia!!!
Joo tiiän että ketoosi katkeaa jne. menee muutama päivä että aloitetaan taas alusta koko homma...
Onhan tuota painoakin liki 2 kg pudonnut...
Mutta joo, ei tee mieli maksaa kalliisti tuosta Slankasta jos pistän homman läskiksi.
Joo eli siis huomenna jatketaan ruodussa...tänäänkin oli Pullava täytepitkoa ja kyl sitä söin...samoin kuin erään potilaan tarjoamaa mansikkakermakakkuakin.
Siinäpä sit olikin. Nyt saa riittää sitten.

Ihmettelen muuten, lukeeko tätä kukaan ihminen oikeasti vai onko botit vain merkanneet luetuksi jatkuvasti tämän blogin? Epäselvää hyvinkin mulle.
Kommentit olisi ihan kivoja, jos tätä lukee oikeat ihmiset!
Joo tiiän etten oo mikään hyvä kirjoittaja saati tunnettu tms. ketä voisi kiinnostaa laihdutustarinat ikuisesti? Itse en varsinaisesti ole ihmeissäni laihdutuksesta enää, en välitä ajatella asiaa hirveästi.
Nyt jos kuitenkin -10 kg sais pois olisin toki tyytyväinen mutta selkeesti on tiukemmassa nää viimeiset kiloni. Ei oo varaa lyödä kuitenkaan hommaa läskiksi nyt.
Käsittääkseni voin 3 viikkoa olla tälläkin kombi plussalla josta valmentaja antanee paremmat ohjeet jatkoon sitten.

Helppoahan tämä on, menee samalla rutiinilla kuin vuosi sitten Cambridgen paasto plus.
Häpeän oikeastaan mainita koko Cambridgen nimeä ex-valmentajan takia joka oli varsin häilyvä tapaus. En millään muotoa halua pitää koko nimeä hänen takiansa esillä, olen kalenterinkin ottanut seinältä pois, mutta lähinnä seinän maalauksen takia :D...mutta en oo enää halunnut sitäkään katsoa.
En halua hirveästi muistella sitä nimeä.
Valmentaja jätti tosiaan soittamatta saati pitämättä mitään yhteyttä vaikka olikin sovittu.
Valehtelee siis että hän soittelisi vanhoille valmennettaville.
Ainakaan mulle ei soittanut. Miksiköhän?
Kerroin nykyiselle Slanka-valmentajalle tästä tapauksesta...olipa hänkin ihmeissään.
Okei vaikka sen konseptin alla sainkin laihdutettua hienosti yli 20 kg, niin silti jäi vaan huono maku.
Se vatsatauti ja maksa-arvojen nousu...hmmm...miksiköhän?

Sanotaan että kyllä se helppoa on. Syödä yksi pieni ateria päivässä, juoda 3 litraa vettä ja 3 pirtelöä.
Aivan liian helppoa. Ja sillä saa tuloksia!
Mutta sitten kun pitää lisätä energiaa ja opetella ruokavaliota uusiksi, on se kriittisin paikka. Kuten me kaikki tiedämme.
Multa se vaatii älyttömän paljon työtä ja käytännössä mun on oltava jollain ruokavaliolla koko ajan.
Dieetillä siis. Ja dieettihän tarkoittaa ruokavaliota, ei laihdutuskuuria.

Mun ajatuksena oli alkaa Lite in Shapeen nyt syksyllä, pitää tutkia ja kuulostella vielä kykenenkö siihen.
Siihen kuuluu ruokavalio-ohjeet jotka kai muuttuu viikottain (?), kunto-ohjelmia ja ohjeita, pitää tutkia vielä. Eräs työkamu oli kerran sillä ja sai tuloksia mutta piti punnita aika paljon ilmeisesti ruokia ja syödä jotain prodepatukoitakin.
Kesto on kolmatta kk:tta eli 10 viikkoa.
Mulla olis kai syytä sitten hankkia uusi vaaka keittiöön kun tuo vanhempi rupesi yhtäkkiä prakaamaan ja katsoin patteripesää, niin jotain möhnää on ehkä pattereista falskannut. Vaaka oli aivan sekaisin myös. En tiiä oliko jo mäsä...vai auttaisko pattereiden vaihto.
Halvempaa kai olis ostaa pari patteria mutta jos vaaka on jo hajonnut, niin hukkaan menee sitten.
Prismasta ostin sen aikanaan 2008 syksyllä kun punnailin karpatessani ruokia.

Voi jee, mä löysinkin ihmeen kaupalla dieettipatukasta aivan mageen herkun, se on Nutrilett crunch bar. Siinä on rapeata palleroa ja suklaata, aivan suussa sulavaa!
Sen kun aloittaa tuntuu että on pakko syödä loppuun asti.
Pari on viel tuolla tallella...nams!

Jees...kun nyt sais jonkinlaista päikkyäkin pidettyä oikeesti eikä vain blogailla kun tuntuu siltä.

kuntoilusta...mä kokeilin eilen taas Bodypumpia. Se on ihan jees jos toi olkapää olisi ihan normaalissa kunnossa. Mutta kun ei.
Siel tehdään niitä nosto- ja laskusarjoja, jolloin tulee liikaakin haastetta siitä että johonkin liikkeeseen onkin ihan liikaa painoa ja toiseen liian vähän.
Esim. maasta nosto ja vipunosto...siinä saa olla reippaasti painoa melkein mutta ei kuitenkaan ihan liikaa. Mutta siinä kun tulee pään yläpuolelle nostot ja muuta hässäkkää joka ei käy olkapäälle niin siinäs oot :-/ helisemässä sanonko.
Mä otin kyykkyyn nyt reippaasti 15 kg painot ja siitä sai jo tunnetta jalkoihin mutta niin myös niskakin kiitti. Ja nostapa paino pään yli sitten, saa olla aika varovainen ettei satuta itseään saati olkaansa.
Huomasin et olin niitä harvoja joka otti kyykky-askelkyykkysarjaan 12 kg painot. Monilla oli max. 5 tai 7,5 kg tyyliin tai ei mitään.
Kyllähän tuolla sai jo kivasti poltetta jalkoihin mutta eipä jäänyt paikkoja enää yhtään hapoille.
Ei mitään tietoo että olisi missään treenissä edelleenkään ollut.
Mutta nyt taukoo hetken aikaa taas tulee, kun ei kerkee salillekaan muutamaan päivään.
Luulenpa että kyykkyihin tulee tosiaan 5 kg lisää jatkossa ehdottomasti.
Rajoitan Bodypumpin kertaan viikossa vielä olkapääni takia ja muutenkin se on aika kuluttava.
Kahta kertaa enempää sitä ei kande kuulemma viikossa käydä, mitä on kaverin valmentajapuolisoa uskominen.

CX worx säilyy mun lajeissani kyllä, tää nykyinen ohjelma on ihan ok vaikka siinä on ns. vuorikiipeilyä yksi osuus kun lankussa pitää juosta yms.
Zumba ei taida tulla edelleenkään mun treeneihin, se saa ehkä sykkeen liian kovaksi ja mulle tulee heikko olo siitä.
Ilmoittauduin latin mixiin joka olis tiistaisin...
Monta kertaa oon välillä miettinyt kun nuo kk-maksut menee silleen mulle "loppukuukaudesta" L.Atlakselle että saa varoa ettei tili tyhjene. Se mua eniten häiritsee...ei muuten.
Edelleen käyn siellä ja oon suht tyytyväinen paikkaan sijainnin sekä rauhallisuuden takia.
Ehkei se ollutkaan kaikin puolin NIIIN tajuttoman hyvä paikka mutta kyllä se on ihan jees.
Saas näkee miten eräs toinen kamu siel jaksaa olla jäsenenä kun ei se käy siellä muuten kuin salilla lähinnä ja on se klubihinta kuitenkin aika arvokas pelkästä salilla käynnistä maksaa.

On tuo Fit24 jossa salista vissiin maksaa vain vähän edullisempi jos vain salilla käy...en tiiä kun en oo moneen vuoteen käynyt.
En henk.koht oikein välittänyt itse paikasta, jotenkin kolkko mesta.
Vaikka laitteet olikin jees...mä en paikasta tykännyt niin mutta olihan mulla silloin painoakin reippaasti niin ei se pelkällä liikunnalla lähde.
Olin mukana myös Xtravaganzassa mutta en tykännyt siitä...rahaa paloi ihan "kivasti" jo pelkkään jäsenyyteen ja jotenkin muutenkin myös oli musta aika tympee firma.
Sattui sitten sielläkin ohjaajien kesken ikävä selkkaus josta myöhemmin sain kuulla tahtomattani.
Olikohan niin että mulla kun loppui varmaan 2012 jäsenyys siinäkin kesällä niin kohta olin Cambridgessa laihduttamassa.
Niin paloi rahaa mulla...eikä kun hemmetti...mä en oikeesti muista oikein. Mähän laihdutin siis vuosi sitten ja olin sit kyllä jo kauemminkin kai poissa Xtrasta???

En mä nyt muista, jos jostain löytyis lappu missä ne jäsenyysjutut oli.
Saattoi se silti olla silloin vaikka musta tuntuu että liityin jo v. 2011 lopulla Xtraan.
Mutta mutta...olen kaiketi sit väärässä kuitenkin??? En mä oo varma, en mä kyl varmasti oo 2012 lopulla ollut Xtrassa? Silti sain viestiä yhdeltä ohjaajaltamme siinä joskus viimekesän aikana.
Mä pääsin 2013 eroon alkuvuodesta jo Fit24:sta.
Nyt mä tykkään Atlaksella siitä etenkin ettei tarvii ilmoittautua tunneille vaan niille saa mennä, harvoin on niin täyttä että ei mahtuis.
Sen takia mä en kai muualle oo nyt hinkunut.
Ihan oon tyytyväinen tähän, paras paikka Hyvinkäällä! Ilmapiiri on mahtava!

Jepulis...mitäpä muuta...mä pähkäilen huomenna lisää. Nyt se on moro!

2. Päivä kombi + :lla

Tsemppi on taas kovana päällä! Ja hyvin menee!

Paino hieman jo hilautunut alas, mutta vielä ei olla varsinaisesti ketoosissa.

Vielä pari päivää siihen mennee.

Tää on suht helppoa ollut. Ei ole kovempia mielitekoja nyt etten yli pääsisi. Motivaatio täysillä päällä.

Ei vieläkään sitä päänsärkyä. 

Tarkkaan välillä pitää miettiä mitä voisin ostaa ja syödä. Voisin joku päivä vaikka tonnikalasalaattia tehdä myös.

Eniten kyllä mietityttää kun olis yhdet eläkkeelle jäävän työkamun kahvitukset tulossa lähiaikoina. Siellä on taatusti herkkuja joita en saa nyt nauttia :(.

Kävin cx worxissa vaikka olkapää onkin taas ollut hellänä. 

Kyllä se sen kesti. 

Se yllätti miten helppo pääosin edelleenkin tämä jakso siinä muuten on, viimeks oli niin hullut sarjat etten yksinkertaisesti kyennyt kunnolla tekemään suurta osaa liikkeistä.

Mä keskityn nyt jälleen itseeni ja koetan tehdä sen loppurutistuksen kohti tavoitepainoa.

Eli tämä kombi+ on vähän kuin Cambridgen paasto+.

Helpompi kuin täysi paasto.

Mä aloin taas epäröidä kyllä kun muistin mitä Varpu Tavi keväällä meilitse kysymyksiini vastasi, mutta hyvinhän mä kuitenkin onnistuin Cambridgella.

Se venähti vähän liian pitkäksi vain.

Mutta toisella kerralla lisää näitä...

Outokumpua sulattelemaan...

Tänään on puhelinvalmennus Kankaanpään valmentajan kanssa edessä kohta ja sitten on käytävä postissa hakemassa viikon pussiateriat taas.

Edessä tiukempi tehostartti. 

Aion liittyä kuitenkin syksyn lite in shapeen Fitfarmilla kun tilipäivä koittaa. Se alkaisi joskus 1.9 mutta sitä ennen jo aloittelen kyllä saadakseni jo nyt alkuun tämän projektin jatkon.

Jänskättää jo mimmoiset treeniohjut on vastassa ja olin ajatellut iltalukiota etänä aloittaa. 

Ei tuollainen kitudieetti pitkään ole hyvä eli vlcd. Ainakin itse koen niin kilpirauhasvajavaisena.

Siksi lite in shape.

Oheen sujautan jonkun tilannekuvan.

Kesäloma ohi ja tilannekatsaus

Kyllä pääsi tosiaan vanhat tavat palaamaan kehiin kun luvan niille annoin nyt. Vyötärönympärys kasvoi niin että nro 38:n housut töissä kiristää. Tekisi nyt heti mieleni kiristää äärimmilleen tuo syöminen pariksi viikoksi ja tsekkaan nyt voiko milloin Lite in shapeen ilmoittautua, se alkaa joskus syyskuussa. Ajattelin että nyt Slankan avulla alkuun ainakin pikimmiten. 

Kankaanpäässä on nyt sellainen saikkarivalmentaja jolta aion ehkä pyytää apua/valmennusta. Alustavasti viestittelimme jo.

Olen nyt opetellut juomaan kahvia ilman maitoa. Oikeasti maito kahvissa on pahaa kuin mikä, kunnon kerma on jees mutta siitä piti päästä eroon mutta maito ei tuonut mitään iloa sen sijaan.

Kerran unohdin maitoa ostaa lisää ja niin jouduin aamukahvini ilman maitoa juomaan jolloin huomasin että musta kahvi onkin parempaa ja kaikki aromit pysyy tallella tosiaan! Maito pilaa ne aromit!

Aion tilata tänään Kankaanpäästä Slanka-tuotteet, en tiiä saanko niitä enää perjantaiksi mutta pystyn nykyisillä pusseilla pärjäämään jo viikonlopun yli.

Mauiksi valitsen varmasti tutut minttu-suklaat, suklaat, vaniljan ja ehkä muutaman tutti-frutin sekä sitruksen.  

Ehkä cappuccinon jotta voin tehdä kylmän kahvin helteillä. Siinä mun suosimat maut.

Tänään uinti houkuttaisi kyllä ja päivällä mieluummin kun yöksi olis töihin meno nyt. Katson jos kerkeän tai sit jätän viikonlopuksi. Jos olisin hurja niin polkisin Sääksiin silloin. :)

Mut saattaa sekin jäädä haaveeksi...

On vähän pms:ää pukannut tässä...

Näpyttelyjä taasen...kirjoituspöydän alta tai mistä lie

Kesä, kärpäset ja herkut! Kyllä, herkutkin!
Nyt on ollut vähän villimpää todella, että saa todellakin taas skarpata ja huolella.
Toki tahtoo muutakin syödä kuin rahkaa, marjoja, kasviksia, vihanneksia ja jotain lihaa vaan.
Tarttiskin vähän vinkkejä miten saada vaihtelua tuohon syömiseen. Kasvikset ja vihannekset on kuitenkin pidettävä pääaterioilla mukana suosituksen mukaisesti.
Eli se lautasmalli taasen.

Normaalina arkena itse koetan syödä juurikin näin, mutta entä jos rahka ja marjat joka aamu tökkii?
Voisiko välillä väsätä kaurapuuron tai vaikka munakkaan kevyesti...hmmm?
Pitää alkaa käyttää jonkinlaista intuitiota tässä.
Tärkeintä olisi pysyä suunnitelmassa ja välttää ylimääräiset napostelut, panostaa aterioihin ja väliaterioihin niin, ettei napostelunhimo iske/yllätä.
Haastetta tulee, mikäli ruokailuvälit venyvät yli 3 tuntisiksi.

Hedelmiä olisi hyvä suosia välipaloina toki. Ja jos joku vihanneskin maistuu, mikä ettei.
Proteiinipitoiset välipalat auttaisivat nälkää pysymään poissa pidempään.

Mulla itselläni on ollut taas tällainen syömäkausi että hirvittää nousta vaa'alle taasen...aion sitä ennen muuttaa taas linjaani vähähiilarisempaan, jäätelöt pois mehujäitä myöten, niissä kaikissa on kuitenkin sokeria. Kevytlimu välillä on parempi korvike kuin jäätelö.
Ja kun haluaa herkutella jäätelöllä, terveellisemmin sitä saa pakastetusta banaanista ja marjoista (mustikka, mansikka).
Ajattelin tuota pehmistä vastakin kokeilla. Hyvää siitä tulee, siitä on kokemusta. Mä tosin tein sen tuohon Slankan suklaapirtelöön.
Mutta enpä oo kokeillut sitä vastaavasti Natural balance shakeen. Se vaatisi kyllä rasvattoman maidon seurakseen, vedessä on aika karun makuinen, sekin on tottumiskysymys.

Mietinkin tässä kun mulla noita shakeja on, niin voisin väliaterioihin niitä käyttää. Kokeilla ainakin.
En sillä tavalla käyttäisi kuin sitä tavalla kuuluisi käyttää eli 30 min ennen ateriaa.
Jeps. Ja on mulla jäänyt noita Slankan pirtelöitäkin pieni pino, pitäis koettaa käyttää.
Nyt kunnon rykäisy taasen pitää ottaa ja jättää herkuttelut lomasta huolimatta viikonlopulle.
Tarkoituksenani on pitää tällaista tasapainovaihetta ainakin tämän loman ajan vielä ja sen jälkeen voin taas tiukistella lisää.

Huomenna aion mennä - tadaa! - cx worxia kokeilemaan! :) Jännällä nähdään miten siinä käy. Lankut ja hoverit onnistuu. Kysyin jumppaohjaajalta mielipidettä voisko jo mennä kokeilemaan.
Hän kysäisi onnistuuko käsiin nojaaminen, käsittääkseni tarkoitti sivulankkuakin, joka mun pitää vielä katsoa miltä se tuntuu. Etulankku sujuu ongelmitta.
Hän sitten neuvoi olemaan ottamatta painoa oikealle kädelle ollenkaan siinä eräässä Mc missä lie liikkeessä. Tuubilla kans varovaisesti alkuun. Ei kovin paljoa painoa siis saas ottaa oikealle, sama juttu on pumpissa, arveli että kannattaa odottaa kuntoutumista ennen kuin sinne lähtee. :-/
Joten saa se Minna katsoa mulle tehokkaat jalkaliikkeet. Mä meinaa ihastuin siihen fiilikseen mikä pumpista tulee...tekisi mieli kokeilla mut painot saa todella karsia pois liikkeistä jotka pistää olkapään koetukselle...pitää se vielä kysyä erikseen kuitenkin näiltä tytöiltä.
Tänään Sh'bamissa kyllä kipua tuli jonkin verran, koetin vältellä sitten loppupuolella oikean käden nostoja kun rupes kipua tuntumaan.

Mutta tässä tämä ripitys...on syöty ja mässäilty sekä sen lisäks on naisten vaivatkin päällä...kivat silleen. Pitäisköhän ostaa ananas-tabletteja taasen? :D

Viikonloppuja

Näyttäisi taasen olleen vaikka kuinka monta lukijaa olevinaan täällä mutta jotenkaan en usko että olis tosi.
Ai kun kivaa, en saa asetettua tätä enkun oikolukua pois niin vetää punaista viivaa joka sanan alle.
No mutta eniveis...olen saanut jotakuinkin pidettyä painoni edelleen kauhun tasapainossa eli siinä painossa missä se nyt pysyy vaikkei olekaan ihannepainoni.
Harmittaa tosi paljon vaan kun kaikki treenaaminen on pariks viikoks jäänyt nyt, tuskin maltan odottaa että pääsen taas cx worxiin ja bodypumpiin.
Ajattelin jättää kahvakuulan nyt ton olkapääni takia johonkin myöhempään ajankohtaan harjoiteltavaksi.
En osannut tekniikkaa josta syystä uskon tuon vamman syntyneen. Liian paljon painoa ja vääränlainen liike, se oli varmasti sitten siinä.
Sanonkin sille vetäjälle vielä etten uskalla hetkeen mennä noille tunneille..ennen kuin osaan tekniikan.
Mulla kun on 6 kg kahvakuula kotonani niin voinen sillä tehdä muutaman hartioita avaavan liikkeen aina tarpeen tullen. Mutta sekin on nyt ton vamman takia poissa pelistä, en uskalla yhtään tehdä vääränlaista liikettä tai tää vamma pitkittyy. :(
Pitää siltä työfyssarilta ens viikolla kysyä uskaltaako bodypumpia edes minimaalisilla painoilla nyt ja missä liikkeissä mun täytyy skarpata ja jättää painot suosiolla vaikka pois.
Cx worxissa puolestaan on niitä kumppariliikkeitä ja ellen väärin muista niin juuri olkapäihin kohdistuvia liikkeitä tai sitten tuossa uudessa bodypumpissa nyt ainakin oli, MacCain tms.
En nyt enää muista pitikö siis uusi cx worxin ohjelma noita liikkeitä sisällään mutta lankkuja oli paljon ja askellusta lankussa. TOSI raskas liike siis, vie mehut todella! No, kyllä se kunto siitä paranee sitten.
Huomasin samoin kahvakuulapattereissa 3 viikkoa sitten että kunto vois olla tosiaankin parempi...
Ehkä sekin altisti tuolle kiertäjäkalvosimen oireyhtymälle. Perhana...
Jatkossa iisimmin taas pitää kuntoilla.

Jeps. Mä edelleen pidän tähtäimessä et lite in shapeen mukaan syyskuussa jollei löydy jotain muuta sen tilalle esim. Bodycampista.
Sen ratkaisee miten tää olkapää tästä tokenee. Ehkäpä se siihen syyskuuhun mennessä jo on jees kunnossa taasen mut varoa pitää sitten.
Ärsyttää oikeasti, tämän takia nyt olla saikulla kele...hyvin joutais jo hommiin mut vielä krenaa vähän...hidasta on parantuminen. Mut en mä enää aio tätä hautoa, kyl mä meen yövuoroihin jo sit. Saa riittää tämä tämmöinen! Johan tää nolottaakin...

Tosi tarkkana saa olla syömisten suhteen. Hiilari- tai sokeririippuvuus näkyy heti kun vähänkin on saanut jotain sokeripitoista, pitäis sit taas ostaa jotain hyvää mukamas.
Muistelen mitä valmentajani Liisa neuvoi, aina ne sanat kaikuu mielessäni...
Jos on pakko salli vaikka se yks pieni herkkupala per päivä, ei enempää. Niinpä ostan aina jonkun pikku Tobleronen tai Ahaa- patukan...se saa olla joku tollainen ihan pieni.
Mutta tuntuu että kaikki ruoka on kovin kallista tätä nykyä...rahka on suht edullista mut jos vertaa kaurahiutaleisiin niin sika kallista melkein.
Enkä itse nyt pitkin päivää aina haluaisi pelkkää rahkaa ja marjoja vetää. Välillä vois ananasta tai muuta syödä makeannälkään.
Liian nälkäiseksikään ei saa itseään päästää...sit karkaa mopo käsistä.

Siinä ne jaarittelut. Nätti päivä tänään...

Kuinka ollakaan...

Sain itselleni kiertäjäkalvosimen oireyhtymän liian rankalla treenauksella sitten heti alkuun. Ei hyvä.
Epäilen eniten kahvakuulan liian kovan painon ja väärän tekniikan yhteistä tekijää plus bodypumpissa liikaa innostumista myös.
Mutta reilu 2 viikkoa tätä on podettu nyt ja näyttäis pikkuhiljaa rauhoittuvan.
En vielä uskalla ajatella kuntoilevani tällä olkapäällä pumpissa saati kahvakuulassa tai edes cx worxissa.
Tämä uusin cx worx voisi olla vielä nostoineen ja lankutuksineen liian rasittava ettei se tekis hyvää.
Muuten voisin kyllä vatsoja ja kyykkyjä tehdä kotioloissa rasittamatta olkapäätä.
Kyllä se olkapää muistuttelee vihlaisulla vielä, mutta lepokipu on huomattavasti vähentymässä.
Yöllä taas saattoi kätensä laittaa mihin tahansa asentoon kivutta mutta kyl se muistutteli olemassaolostaan tuo oireyhtymä herättyäni.
Koetan nyt välttää rasittamista josko se auttais paranemaan nopeammin.

Kyllä mä ehkä alan cx worxin ens maanantaina jos tuo olkapää on normalisoitunut.
Mutta menen myös työfyssarilleni Minnalle ens viikolla, tuntui että tällä viikolla olisi ollut liian pian.
Kuulin että hän voi tulla jopa salillekin neuvomaan ja töihinkin.
Riitti diagnoosin kertominen puhelimessa nyt että sain ajan sille.
Olen nyt toiveikas että tuo olkapää alkaa paranemaan vähitellen.
Toki olen vähän miettinyt mitähän työkamut ja pomo tuumaavat kun olin työkaverin häissä, se tuli kuitenkin sillä tavalla ettei pomon mielestä nyt tämä estäisi sinne menoa jos koen kykeneväni mennä.
Mutta nyt alkaa olla pikkuhiljaa toivoa että kyllä tää käsi tästä vielä tokenee.
Tuntuu että kyl mä niitä vatsoja treenaan vaikka jalannostoilla, nyt tietty vihoittelee olkapää heti kun tätä ajattelin ja kirjoittelen.

Mjaa, nyt toi paino on äkkiä noussut huolestuttavasti ad. 79,9 kg ja pitäis todellakin todellakin skarpata ja alkaa taas pudottamaan painoa.
Meitsi pisti herkutteluksi taasen ja tässä tulos.
Ruotuun mars!
Vasta joku aika sittenhän se paino oli vasta siinä 75,5 kg hujakoilla, kuinka mä oon onnistunut saamaan näin äkkiä +4 kg???
Syömällä mitä mieli tekee näköjään. Tuosta en päästä enää ylemmäksi, korjausliikettä kehiin!

Edelleenkin pidän kiinni siitä et syyskuussa tää alkaa Lite in shape -systeemiin.
Mietin vain että pitääkö se bodypump jättää vähemmälle nyt hetkeksi ja kävisin salilla sen sijaan treenaamassa rauhallisemmin. Kunnes se Minna sanoo uskaltaako kahvakuulaan mennä ja Bodypumpiin. :-/ Mutta nyt paussia näistä kunnes tuo asettuu, ehkä sit uskallan 2-3 viikon kuluttua varovasti yrittää. Siihen asti kai (?) saan salilla käydä varovasti...???
Kunhan tää kipu hellittäis kokonaan niin voisin käsilläkin treenata jotain...

Aion tässä alkaa kirjoittamaan Espanja-aiheisempaakin blogia, kun on ollut haaveena lähteä sinne töitä hakemaan ja joutunen tyytymään muihinkin hommiin kuin koulutukseni edellyttää.
Kiinnostaisi vaihtaa maisemia, oppia espanjaa ja rikastaa kokemuksia. Ajattelin josko voisi jotain hyötyä suomalaisuudestani käyttää siellä. Heikolta vain näyttää silleen työtilanne ettei kovin paljoo ole tarjolla työtä ja mieluiten itsekin työskentelisin suomalaisten parissa siellä.
Katsotaan sanoi lääkäri...

Juhannuksesta eteenpäin

Täytyy sanoa että oli jokseenkin mälsä juhannus mutta nyt se on ohi. Kylmää ja sateista oli.
Illalla vasta taivas näkyi selkenevän jokseenkin.
Töissä olin aamun ja vastoin aikomuksiani klo 16 kun makoilin vuoteellani, uni painoi silmiäni ja tuli siinä 2 tunnin sikeät vedettyä.
Siltikin vaan nukutti koko illan...myöhäiseksi meni varsinainen nukkumaanmeno eli n. klo 1 mutta herääminen teetti vaikeuksia, koirakin monta kertaa nousi pystyyn iloisena kun vähänkin havahduin.
Lopulta oli noustava kun tää alkoi puklua tekemään...en ennättänyt koirua saada kylppärinurkkaan, tuli pieni luuttuamishomma wc:n oven edessä.

Joo tänään olisi aikomus mennä kaupoille ja etsimään mm. häihin mekkoa, leninkiä, mikä se ikinä onkaan. Ja juhlakengät ja pikkulaukkukin jos senkin vaatii.

No tulipahan syötyäkin "kunnolla" juhannuksen kunniaksi. Kerrankin oli sairaalan keittiöllä jotain hyvääkin ruokaa, possun kassleri oli kiitettävän murea ja maukkaasti valmistettu. Räävin parhaat kohdat ja pieni keskusta jäi kyllä syömäti. Joku kermaperunajuttu siinä oli kans "kyytipoikana".
Kermaviilikastiketta ei lupauksesta huolimatta ollut.
Söin sitten iltapäivänokosilta herättyäni ruuan joka oli tarkoitus syödä jo töissä evääksi.
Siinä oli sitä Apetit:n bataattijuuresgratiinia josta kyllä tykkäsin.
Muuten sit sitä Spicy zanju-wokkijuttua oli ja broileria chili-hunajamarinadissa. TULI kyllä syyllinen olo näistä syömingeistäni, tänäänkin aamiaiseksi vedin ruisvuokaleipää creme bonjour valkosipulilla, korppukinkulla ja 1 viimeisellä siivulla Maatilan parhaat Goudaa (30% rasvaa!!!).
Joo ei tartte taas vähään aikaan juustoja ostella eikä noita gratiineja taasen.
Huomasin että kiristää vyötärö vanhoissa reisitaskuhousuissa...ei hyvä!
Nyt onkin työ saada taas 2 kg alas ellei 3 kg...tiukistellaan tiukistellaan!

Jotain positiivista on sekin että en saa syötyä kerralla yhtä suklaalevyä, kyllä se 2 päivää kestää! :)
Ostin sitä appelsiiini-crispy-suklaata. Ihan hyväähän se.
Tänään tavoitteena mennä Sh'bamiin pomppimaan...kuluttamaan vähän kaloreita.
Tiistaina sit cx worxia...kääks! Siinä se hemmetin lankku askelluksineen on mun killeri!
En ole käynyt tuon kuin siinä lanseerauksessa.
Oon tosi iloinen kun se bodypump kulkee jo hyvinkin mulla, tuntui jopa et voisin painomääriä kyykkyihin reippaasti nostaa, paitsi ei askelkyykkyihin. Edelleen rintalihasliikkeissä tuntuu kiitettävästi se 5 kg kuitenkin. Askelkyykkyihin riittää pienempi paino, mutta voisin normikyykyissä jo yli 10 kg käyttää, jopa 15 kg ens kerral vois...viimeks tais olla jo 12 kg jollen väärin muista.
Haaveena olis käyttää 20 kg kyykkyihin tämän ohjelman aikana. Hyvällä alulla olen, ei ole jäänyt traumoja eikä mene niin pahasti paikatkaan enää hapoille, 2 päivässä tokenee jo.

Jep mutta joo, taas Facebook-kritiikkiä tähän väliin. En pelkästään haukkuisi sitä somea, mutta liika on AINA liikaa ja mä en nyt enää kellekään ala tilittämään enkä vääntämään omaa mielipidettäni jos joku on täysin vastakkaista mieltä siitä. Itse koen potevani masennusta Facebookin takia jotenkin, harvat enää välittävät mun päivityksistä ja tyhmää on postailla sit enää vain et kävinpä pumpissa tai cx:ssä kun muuta kerrottavaa ei ole. Etenkin se eräs ihminen kun sanoi että poisti mut kamuista (milloin lienee, joskus aikaa sitten luulen) koska sen seinä täyttyi vain mun postauksista.
Jotenkin se kolahti ja kovaa kans, et ketä oikeesti nappaa noi mun päivitykset kun tämä eräskin ärsyyntyi musta niin että piti poistaa mut?
En mä enää koe saavani mitään koko hommasta, en mä halua mitään jaaritteluja päivästä päivään sinne julkaista. Missä on se todellinen kohtaaminen f2f?
Mä en nyt kommentoi muiden julkaisuihin mitään, jokainen tekee mitä tykkää.
Mä itse pidän taukoo tuolta, koska en mä enää koe tarpeelliseks nähdä kaikkia joka päivä. Kerta viikkoon riittänee ehkä.
Lueskelin mistä huomaa että on fb-riippuvainen. Jos viettää siellä päivittäin enemmän aikaa kuin suihkussa, on kuulemma aika jo huolestua. Ja musta tuntuu että fb on suunniteltu niin että ihmiset todella jäisivät sinne koukkuun.
Mä en enää koe tarkoituksenmukaiseksi jakaa itsestäni mitään saati lukea muitakaan uutisia aamusta iltaan...poistin puhelimeltakin mobiilisovelluksen.
Käytän nyt vähän kuin "korvikkeena" tätä blogia ja Google+:aa ja Twitteriä (sain asetukset yksityisiksi joten vain seuraajani näkevät julkaisuni, luojan kiitos, ja mä näen kuka mua seuraa.
Jotenkin aivan sama julkaisenko siellä vai feissarissa, yhtä paljon kiinnostuneita seuraajia kummissakin! :D
Sit nää laihdutusjutut, oon päätynyt että turhapa noitakaan on jankata kenenkään kaa, kirjoitan ne tänne myös ja tässä blogissa en käsittele vain missä mennään, vaan kaikenlaista aihetta sivuten elämääni ja sellaista, kuntoilukokemuksiani ja edistymistä...

Palatakseni kuntoiluun, sain itseni tod.näk. ylikuntoon tuossa kun kahtena peräkkäisenä päivänä tehokuntoilin ja siitä muistoksi jäi oikean käden juiliminen, joka ei tahdo lähteä pois.
Kuvailisin polttamiseksi tuota tunnetta, on kuin joku puristaisi hellittämättä sitä.
En pääse ihan hetkeen kahvakuulaan, mutta taidan käyttää sitä jatkossa enemmänkin niskahartiaseudun "avaamiseen" kotona...kauppakassiliike ja helikopteri olivat Suskin mukaan hyviä liikkeitä hartioille ja niskalle. Ja 8 kg oli ihan liikaa tällaiselle rapakuntoiselle aloittelijalle.
Kaipa se on lääkäriin kohta mentävä (urheilulääkärille mieluiten) ton käden takia. Koetan nyt popsia Voltaren rapidia x3 päivässä.

Muutama varteenotettava linkki Facebookista:
http://www.taloussanomat.fi/harrastukset/2012/05/10/facebook-riippuvuus-voi-tehda-sinusta-jatkuvasti-artyneen/201229170/139
http://www.digitoday.fi/bisnes/2011/09/13/nama-viisi-oiretta-paljastavat-vakavan-facebook-riippuvuuden/201112933/66
http://www.voice.fi/ilmiot/irti-facebook-riippuvuudesta-8-hyvaa-syyta-hylata-naamakirja/8/57165

Ajatuksia pukkaa

Pitäisi oikeastaan olla oma bloginsa näille muille jutuille joita mieleen tupsahtelee tässä. Mulle elämä ei ole toisaalta pelkkää laihdutusta ja epäilen mahtaako ketään aiheena laihdutus pitkään edes kiinnostaa. Omasta mielestäni aihe on sinällään kuiva. 

Kaikkia blogia lukevia kiinnostanee ehkä enemmän pitkän tähtäimen tulokset kuin pelkkä työ.

Nyt aiheeni ei liity laihdukseen saati ravitsemukseen vaan psykologiaan, elämään ja kokemuksiin. Aion kirjoittaa toki myös edelleen miten sujuu myös ravinnon ja painon suhteen, että en silti ole luopumassa painonhallinnasta. Kun aihetta nyt sivusin, kerron samalla että välillä ottaa koville jos syön kovin samanlaista ja yksitoikkoisesti. 

Nyt hyppäsi 2 kg ylöspäin kun sipsit ja leivokset maistuivat. Samalla toki mensutkin iskivät turvottamaan.

Ja kummasti maistui mikä vaan bodypump ja kahvakuulatunnin jälkeen. Hiilarit olis hyvä ennen noita...nimittäin.

Mulla tuli eilisen torstain bodypump-tunnilla kesken kaiken toki nälkä (mahakin lievästi murisi) vaikka olin ennen sitä syönyt marjoja ja rahkaa.

Se aiheutti ahmimisen illemmalla nälkäisenä kotona...

Mutta joo, aion nyt ottaa iisisti juhannuksen ajan muutoin.

Sen verran taas nyt vähän vuodatan angstia somea ja feissaria kohtaan että koen itse tulleeni lopulta sen tien päähän...en ota kantaa kenenkään muun kokemuksiin mutta itse koen etten enää suoraan sanoen jaksa enkä koe juuri siitä vain saavani siitä mitään uutta ja kivaa irti.

Lähden toipumista kohti tässä mielelläni.

Mutta toisella kertaa lisää, uni painaa silmiäni ja Unital hoitaa hommansa...

 

Keskikesän sateissa

Nyt alkaa kyllä jotenkin tuo "camppailu" ja "slankailu" tuossa otsakkeessa kyllästyttää. 

Tulen muuttamaan siis nimen fiksummaksi lähiaikoina. Ehkä parempi nimi voisi olla joku Johannan elämäntapamuutokset tms. 

Cambridge ja Slanka eivät enää kumpikaan kulje matkassani.

Nyt en ole erityisempää liikuntapäiväkirjaa pitänyt mutta olen nyt huomannut selvän muutoksen. Rikon jo rajojani ja teen mitä en 10 vuoteen ole tehnyt! Käyn yhä haastavimmissa jumpissa kuten Bodypump ja kahvakuula. 

Pelkäsin 2-3 v. sitten selkäkipuja ja jouduin luopumaan juurikin jo alkuunsa mm. Bodypumpista. Ajattelin olevani jo niin selkävammainen etten voi jotain tuollaista enää harrastaa!

Viime syksynä kokeilin ja talvellakin, se sai paikat hapoille ja kipeäksi.

Pidin cx worxista ja silloisista ohjelmista että päätin pitää siitä jumpasta kiinni.

Ja pidän edelleenkin.

Musiikki oli juurikin hyvin valikoitu ohjelmiin. Kuuntelen niitä vieläkin ja muistelen mitä minkäkin biisin tahdissa tehtiin :). Tekisi kieltämättä mieli hankkia myös pump sarja kotiin mutta pelkään pahoin että se päätyisi jumppapallojen ja kuminauhojen kaveriksi nurkkaan...

Tänään olin jo kolmannessa LesMills 90# ohjelman harjoituksessa mukana ja kummasti rupeaa tuntumaan että kehitystä on tapahtunut hirveässä vauhdissa. Tunsin itseni melkein vanhaksi tekijäksi ja painoja saa jo vähän lisäillä.

Haaveena olis saada viel kesän aikana kyykyt kulkemaan 15-20 kg painoilla! 

Treenihän on vallan toista kuin yksin tekisin salilla. Sarjat oikeata "pumppausta" todellakin!

Mutta note for myself: pidä ainakin 2 päivää taukoa seuraavaan kovaan treeniin! Etenkään ei kahvakuulailua heti seuraavana päivänä!

Menin romuksi tai ylikuntoon, josta johtuen oikea käsi on vielä hellänä...muuten. Otin heti 8 kg painon ja se voitti mut!

Onneks ens viikolla en töistä johtuen ko. tunneille ehdi! :D

Ja sitten itse asiaan...nimittäin tuohon someen. Ja faceen.

Mä pidän siitä jälleen taukoa jonkun aikaa. En kaipaa nyt enää joka päivä sitä. Mut valtasi joku ahdistumlnen sen takia. 

Mä en ole niitä ihmisiä joille riittäisi vähäinen käyttö jos käytän saati että niukistella pitäis.

En enää pidä edes luontevana asiana olla sosiaalinen koko ajan.

Apua, nyt pitää kyllä nousta tästä vuoteelta ja viedä koira ulos etten nukahd a tähän...

Sunnuntaita täältä!

Täällä taas!

Mulla on taas vähän kontrolli päässyt käsistä, ei niin pahasti mutta jotain hyvää oon sallinut joka päivä itselleni.

Eilen oli vähän parempi päivä sen suhteen että pyrin kuitenkin olemaan ostamatta kaikkea mitä teki mieli mutta tempaisin kyllä uutuus-Daimin mintun maussa 2 kpl mukaani kaupasta.

Yövuorot menivät mainiosti myös. Heräilin jo yhden jälkeen tässä tänään. En ottanut Unitalia vaan otan sen illalla nukkumaan mennessä kääntääkseni rytmin taas normaaliin.

Suunnitelmana on mennä tänään Bodypumpiin, jätin sen perjantaina suosiolla koska oli asioita hoidettavana. Hain mm. uuden kaapelimodeemin jonka hankin Soneralta ja koiralle 2-3 kk:n ruuat. 

Huomenna vois mennä kahvakuulaan ja tiistaina cx worxiin. :)

Huomasin ettei mulla ole sopivankokoista ulkotakkia! Jokainen järjestäen on liian iso mulle! Nyt tarttisin kesäksi jonkun farkkutakin ja lämpöisen ulkoilutakin ainakin. Ei muuta kuin kauppoja koluamaan läpi! 

Pitää pestä ja lajitella käyttökelpoiset takit kirppikselle, rikkinäiset pois.

Samoin on paljon vaatekaapista raakattavaa pois. Siinä ohjelmaa nyt tuleville vapaille.

Ei varastoida liian isoja kulahtaneita paitoja jne.

Ruokavaliossa on korjattavaa ja on opeteltava milloin ja miten syön "herkkuja". 

Päätin kesällä skipata kuitenkin liian tiukat dieetit. Syksyllä joku Lite in Shape kiinnostaisi. Kesällä koetetaan tasapainoilla ja lomaillakin.

Perussetillä muuten tässä...

Edelleen luen Maanantaisoturin dieettiä...

Aion vieroitella itseäni netistä ja se tarkoittaa myös ettei älypuhelimellakaan koko aikaa olla netissä saati facessa.

Ei tarvii aina etsiä kaikkea netistä, eihän? Jotenkin oon saanut nyt nettiähkyn niin että mieluusti vieroittelen itseäni siitä. Mutta nyt "aamiaiselle" ja koira lenkille, jotta pääsee Bodypumpiinkin. :)

Jatkoja taas

Mielessä ollut taas naputtaa jotain ajatuksia tänne. Tyyli ja suunta ovat niin muuttuneet nyt.
Nyt meni kyllä taas herkutteluksi huolestuttavasti näinä kahtena päivänä mutta minäpä yritän huomenna tsempata.
Kävin Zumbassa ja sen jälkeen Bodypumpin #90 lanseerauksessa. Pumppi oli ihan jees vaikkakin rankempi kuin taas osasin odottaa joskaan ei ihan mahdoton.
Zumbassa tuli jälleen semmoinen huono ja etova olo, joten saa taas jäädä seuraava kerta jonnekin ajankohtaan x kun viitsin taas kokeilla. Jopa Sh'bamin kestän ilman huonoa oloa mutta mikä tuossa Zumbassa on kun tulee yhtäkkii huono olo? Onko kunto niin huono???
Hikikin toki tuli kuten myös pumpissa. Mutta missään Bodycombatissa saati Bodystepissä ei ole tuollaista oloa tullut. Ei edes tanssillisilla tunneilla.
Joten se siitä zumbailusta sitten. Ehkei se vaan mulle sovi.

Huomenna yövuorojen välissä on tavoitteena käydä postissa hakemassa uusi wlan-kaapelimodeemini ja koiralle taas 7,5 kg ruokapussi ja jos viel Melatoniinia yks pikku pakkaus jotta yövuorojen välit jotenkin sais nukuttua. Jos sitten siinä välis kerkeis yhdelle Bodypump-tunnille ja tollaista...
Ihana on Lady Atlas, ilmastointi toimii hyvin jumppasaleissa helteilläkin.
Pitäis tehdä oikein jumppasuunnitelma ja mä luulen että vaikka nyt ei tota Bodypumppia kovin tiuhaan kannata käydä, menisin huomenna jos vaan nyt kerkeen sinne, niin ehkä sit su-iltana Sh'bamiin.
Lauantaina ei tainnut olla mitään kuntoa kohottavaa tuntia muistaakseni. Sit ehkä tiistaina vois mennä viimeistään taas cx worxiin.

Heh, enpä tiennytkään ettei hover ja lankku olekaan sama asia! Luulin näin! Lankussa ollaankin kädet suorina, hoverissa taas nojataan kyynärpäihin. Kamala tuo uusi cx worx taas, en päässyt oikein jyvälle siitä mitä tehtiin mutta se lankussa "kiipeily" oli tooodella rankka liike ja siinä välissä ne lankutukset.
Innostuin tuosta Bikini fitnessistä vaikka en pyrikään mihinkään kisoihin, muuten.
En tiiä pitäiskö vai uskaltaisko fitfarmin juttuun sit mennä, tutkinpa asiaa.
Samoin myös mietin tuota Bodypumpia et kävisin x2 vko vaikka kuulin että kertakin riittäisi.
Se tsemppaisi mua toisin kuin salilla yksin pakertaminen...
Enkä todellakaan ehdi joka viikko kyllä käymään, hyvä jos kerran pari kerkeisin mutta nyt kesällä on vähemmän menoja niin kerkee paremmin.
Yllätyin että en olekaan niin pahoin jumissa ton pumpin jälkeen nyt vaik nyt tuntuu kävely vähän tönköltä.
Ihan kivoja liikkeitä oli paitsi se askelkyykky nyt ei käy mulle, kengätkin alkaa olla niin kulahtaneet ettei takajalka pysy paikoillaan ja vaivasenluukin vihoittelee sekä polvet.
Jepulis jep.
Näillä mennään, jatkan yökyöpelin touhuja nyt taas...

Ihanaa, tsemppi päällä!

Varmasti monenkin mielestä teen itselleni palveluksen kun luovun "kituilusta" vähitellen eli ei siis vähillä energioilla mennä enää.
Olen summassa lisännyt energiat jonnekin 1400-1500 kcal tuntumaan, en ole toki laskenut mutta päätellyt oppimani mukaan näin.
Motivaatio on korkealla, paino vaa'alla laskusuunnassa pikkuhiljaa kans.
Kuulen vieläkin kommentteja kun olen niin "hoikka" ja ihmettelyä siitä.
Totuushan on se että mulla on vielä vähän ylipainoa, jopa semmoinen noin 5 kg voisi laittaa mut vahvasti normaalipainoon tai edes sitäkään tarvitsisi.
Painoindeksini on siis 26,6 eli lievä lihavuus olisi.
Tavoitteena olisi siis päästä eka sinne 70 kiloon tässä ja siitä sitten vielä ehkä -5 kg pois.
Ja nyt mennään jo sitten runsaammalla energialla ja ruokailurytmit niin että tosiaankin jaksaa.
Ettei ole nälkä vähän päästä.
Jaksaa treenatakin jne.

Eilen olin uuden cx worx -ohjelman lanseerauksessa omalla kuntoklubillani mukana ja huh huh, täytyy sanoa että olis jopa koventunut ohjelma edellisestä, tää 15 on rankka yhtä lailla vuorikiipeilyineen ja lankkuiluineen. Täytyy sanoa että ON kova reeni!
Onneks se kestää vain 30 minsaa, enempää ei tota jaksaisikaan!
On hyvä saada silleen sopivasti energiaa ettei maksakaan sanois "poks" ja arvot taas nousisi.
Pelkään sitä oikeasti, mä niin vaan toivon että mun draivini pitää taas ja pystyn kontrolloimaan niin tunne-elämääni kuin syömistänikin.

Eilen oli taas kovaa käsittelyä tunnemaailmoideni kanssa, mm. sen asian kanssa taistelin että kun aina olen negatiivinen asioiden suhteen, niin voisinko kääntää positiivisiksi ja olla kiitollinen siitä mitä mulla on ja hyväksyttävä tosiasiat, ja se etten katkeroidu siitä mitä mulla ei ole?
Ja sekin on tosiasia, että sinkkuna on yksinäinen vaikka olis kamuja. Ei vaan useampi ihminen ymmärrä sinkkuutta eikä ehkä sitäkään miksi olen sinkku.
Mulla on kamuja mutta harvempi haluaa olla usein tekemisissä tai edes kerkeää.
Perheet ja muu elämä vie aikaa. Sitten ei jaksa eikä kerkeä jollekin sinkkukaverille aina ratketa kuuntelijaksi ja seuraksi.
Varmaan monikin kamuistakin toivoisi että mulla olis mies ja perhe, vaikkeivät sitä mulle sano.
Mutta ei se niin vain tapahdu. Ei rakkaus synny väkisin eikä intohimo johonkin.
Se tulee jos on tullakseen ja mun epäonnekseni se tapahtuu väärien tyyppien kanssa...
Mietin tuossa että miksi mä murehdin ja kiukuttelen siitä mitä mulla ei ole?
Miksen mä sitten vaan tyydy siihen mitä mulla on ja on koko maailma avoinna erilaisia juttuja...
Jos joku näkee asiaksensa moittia osaani, vois tulla suoraan sitten sanomaan.
En tiedä tosin vaan arvelen, että on ihmisiä ketkä pitää mua jotenkin kai sellaisena säälittävänä tapauksena...
Tosiasia vaan on se että mä olen sinkku ja yksinäinen. Mutta en halua olla masentunut ja suruuni syövä enää. Haluan elää ainutlaatuisen elämäni kuten elän. Haluan oppia positiiviseksi ja löytää iloja elämästäni ja tarvittaessa lähteä vaikka minne olematta kovin järkevä.
Pääasia on että olen itse tyytyväinen ja onnellinen. Eikös?

Tässä vähän runkoa

Löysin lopulta Xtravaganzan kirjan jossa oli ohjeet ja tehtävät "projektia" varten.

Tässä on 2 vaihtoehtoa joista valitsin toisen mikä vaikutti sopivammalta.

Tokihan näitä voi mielestäni hyvin muunnella vähän mieleisempään suuntaan.

Mutta tästä hahmottanee mikä suunta olisi hyvä.

Itse menen nyt ilman noita pirtelöitä.

Tilalla rahkat ja marjat sekä hedelmät kohtuullisissa määrin.

Ja iltapalaksi en syö kasviksia kyllä tai ainakaan salaattia. 

Mun vatsa tykkää noista marjoista ja kasviksista kyllä, toimii silleen sopivasti ettei oo liian kovalla. 

Tuli mieleen että kuitupuoli saattaa vähentyä kyllä...kun niitä kohtuullisesti on pirtelöissä kuitenkin.

Kuulumisia viikonloppua vasten

Olen ehkä jo selvinnyt sitten vatsataudistani mutta pirtelöä en uskalla suuhuni laittaa vieläkään.
Valmentaja vihjaisi aivan alussa että pirtelön tilalla voisi käyttää rahkaakin, joten painelin eilen rahkaostoksille havaiten että eipä hullumpi vaihtoehto saati edullisempi huomattavasti. :D
Lähti 5-6 purkkia a la Arla ja pari Valionkin pehmeätä maitorahkaa joka oli em. proteiinirahkaa tuhdimpaa mutta edullisempaa. Eli 25% prodeja Valion pehmeässä kun Arlan ah niin mainostetussa "Elastisen proteiinirahkassa" jossa on vain tämä kuulemma optimaalinen annos 20%.
No, rahkakesä alkoi.
Ajattelin uskaltaa jossain vaiheessa toki pirtelöilläkin herkutella kunhan tää pahin vaihe on ohi. Mutta vain silloin tällöin. Ihan jo pelkästään hinnan vuoksi.

Myönnetään että tässä on "rötväilty" laihiksen suhteen vähän, mutta mieli palaa kuitenkin hedelmien ja marjojen pariin mieluummin kuin noihin lihottaviin herkkuihin.
Mun eräs päivä teki outoa kyllä mieli "Saarioisten roiskeläppää" ja ostin hetken mielijohteesta kinkkupizzan jonka vedin eilen illansuussa. Oli myös Marabou philadelphiaa joka taas ihme kyllä oli liian makeeta...ja jäätelöä a la Rainbow karamelli joka oli ällöä myös.
Että mässäilty on. Mutta sulatin loput tuosta ällön makeasta jäätelöstä jotta saan heittää sen menemään ja olla kiltimmin tästä eteenpäin. Oli ällön makeat olot ja ähky koko illan lähes.
Siinä tunnustus. Kyllä osaan mässäillä edelleen, vatsa vaan ei ole ihan samaa mieltä tuosta, pitäisi kuunnella sitäkin syödessäni.

Elikkä rahkaa menee nyt pirtelöiden sijasta ja onhan se ihan ookoo vaihtoehto sille.
Pitää vaan lisätä monivitamiinit nyt mukaan ettei ne jää sitten täysin taka-alalle.
Hedelmät on ihan jees välipaloja herkkujen sijaan ja niitä tekisi mieli mutta eilen oli fiilis et pitäis herkutella tujummalla tavaralla. Mutta ei ihan joka päivä silleen.

Mainittakoon että en löytänyt Xtravaganzan ohjekirjaa sieltä missä olin kuvitellut sen olevan, joten jossain toisaalla se nyt on jemmassa. Vihreäkantinen kirja jos tulee vastaan niin se on se! :D
Siellä on ihan hyviä ohjeita ruokailuille ja rasvojen määrille jne.
Mä en tiiä mikä siinä oli niin hemmetin vaikeata saada motivoitua itsensä silloin puolivauhdilla syömään ja tuntui että teho oli aikasta heikko. Ehkä yksi syy siihen oli motivaation puute ja negatiivisuus rasvattomia tuotteita kohtaan entisenä karppaajana.
Joten hukkasin rahaa siihen suotta 6 kk niinkin paljon :(.

Nyt kun sain itseni tehokkaasti tähänkin painoon eli joku 75-76 kg tienoille, niin tekisi toki mieli vielä viimeiset -5 tai -10 kg rutistaa pois tavalla tai toisella.
Yks asia johon oon varmana tyytyväinen on se että reilu 20 kg on saatu pois kovalla työllä! Kovaa tavallaan oli ja toisaalta ihmeellisen helppoa.
Tiedän nyt millä onnistun ja näillä eväin on helppo jatkaa. Tosin se pirtelöhomma saa jäädä tauolle, koska en ole varma tykkääkö mahani että jatkuvasti sitä vetelisin. Tai oliko se vaan vatsatauti, mene ja tiedä siitä sitten mutta rahka on edullisempi vaihtoehto kyllä tälle. En uskalla vetäistä yhtään pirtelöä nyt alas, muistissa on tiistainen vatsan polttelu ja paha, suorastaan oksettava olo joka piinasi aamusta iltaan ja yöhön asti.
Ja tuntuu se reilu 3 € x 3 päivässä aika suolaiselta hinnalta kuluttaa pirtelöihin kun rahka on alle 1 € purkki...budjetilla mennään nyt siis. Meikäläisen palkoissa kyllä tuntuu reilu 200 € satsaus pelkkiin pirtelöihin kuukaudessa...
Ja tuntuu turhauttavalta kun paino heiluu "ees sun taas" kaiken aikaa, ei putoa siis hevillä.
Jos olisin todella tiukka saisin tulosta taatusti, tässä vaikuttaa jo muutaman päivän poikkeamiset kuten varmana eilisiltaisetkin. Pitäis ottaa siis asenne että syön tuota ja tätä sitten kun paino on tuossa.
En siis kiellä jotain täysin mutta pistän itseni koetukselle että hei, tämä poikkeaminen tietää sitä mahdollisesti että tulos on yhä kauempana.

Ja sekin on kyllä pidettävä kaiken aikaa mielessä että tämä ateriarytmi ja tapa heijastaa sitä, mitä se on tulevaisuudessakin eli säännöllistä 3 tunnin välein syömistä, ettei paha nälkä iske ja kaikki rytmit mene sekaisin.
Meikäläiselle on siis todella tärkeätä se, että rytmi ja ateriakoot ovat säännölliset, mutta kellepä se ei olisi tärkeää? Myös mulle. Jotain on päästävä syömään noin 3 tunnin välein ja väliateriat saavat olla joku hedelmäkin tai marjoja sekä prodea eli raejuustoa tai maitorahkaa.

Luin mielenkiintoista asiaa tuota mahan röllykkää koskien. Se ei ole toki viskeraali eli sisäelinrasvaa, mutta se pääsee helpoiten syntymään kun syö eläinrasvoja paljon poikkeuksena tosin pehmeä kalan rasva. Mä haluan tosiaan päästä siitä eroon joten kerään tietoa ja koetan kaikkea soveltaa.
Tavoitteena olis myös ostaa kookosöljyä tässä, se tekisi gutaa myös kilpirauhasellekin. Sitä ei tarttis kuin 1 rkl päivässä että ei sekään kuluisi kovin nopeesti. Slankalla muun muassa myydään sitä mutta myös Lifessa.
Ajattelin että voisi alkaa Lifessa käymään jatkossakin katsomassa mitä kaikkea olis tarjolla...
Pitää kerrata mitä Varpu Tavi kirjoitteli noista rasvoista ja painaa mieleen paremmin.

Hyvillä mielin olen, elämä on ihanaa kun sen oikein oivaltaa!

Väliaikatuumailuja

Iski sitten semmoinen vatsatauti että tietää taukoa nyt pidemmäksi aikaa varmaan pirtelödieeteille.
Mun pitää nyt sitten vaihtoehtoisesti syödä rahkoja ja marjoja sekä lisätä ruokaa muutenkin vähän.
Monesti on tuntunut että pirtelöt ovat jokseenkin liian makeita, että kaipaisin suolaisempia aamiaisia ja iltapaloja tai vastaavasti vähemmän makeata.
Nyt ollaan taas siinä pisteessä että mahaa polttelee, aamusta asti kun vedin pirtelön on ollut huono oksettava olo.
Helpostihan mä voin kehittää uusiksi nämä syömiset, pirtelöt nyt jäävät määräämättömäksi ajaksi tauolle ja toisaalta olisi niistä vieroittauduttava.
En tiedä, onko tämä vatsanpolttelu tänään vatsatautia vai vatsan ärtymystä ruokavaliolleni, mutta parempi nyt kuunnella kroppaa ennen kuin pahemmaksi ehtii ja suosiolla tyydyttävä ihan normi ruokaan. Uusiksi lähtee siis ruokavalion suunnittelu nyt.
Eikä sen vaikeata pitäisi olla.

Eli aamiainen on joko marjoja ja rahkaa tai vastaavasti pieni puuroannos. Nyt tuntuu että maha voisi lämmetä kaurapuuroaamiaisille. Hyvästi helpot ja nopeat pirtelömarjasmoothiet siis.
Kahvipaussilla edelleen marjoja ja/tai hedelmää. Omena olisi hyvä sisällyttää ruokavalioon Varpu Tavin ohjeilla maanantaisoturin dieetti kirjassa sen suotuisien vaikutusten takia kilpirauhaseen.
Haaveilen jo kaurapuurosta jossa olisi 1 rkl auringonkukansiemeniä...mitä tahansa kunhan mahan saisi rauhoittumaan enkä todellakaan tiiä onko tää vielä sitä vatsatautia vai vatsan ärtymystä noihin pirtelöihin. Mutta saavat ne siis jäädä nyt historiaan, en tiedä uskallanko enää alkaa niiden kanssa pelaamaan. Mutta ehkä maha on taas puhunut ja kertonut vastalauseensa tähän pirtelöhommaan.
Ehkä parempi todellakin siis alkaa kehittelemään parempia tapoja hallita painoaan ja ehkä jokusen kilon vielä keventää yrittää kuitenkin, mutta nyt ei parane pelleillä enää.
Tätä kirjoittaessani mahassa tuntuu vaan kuohuvan ja kuplivan edelleen.
Iltapalaksi meni puolikas banaania, ananasta ja persikan puolikas joka ei kuulemma taasen edistä kilpirauhasen toimintaa vaan jotenkin estää sitä.
En aio luovuttaa ruokavalion suhteen todellakaan, tiedän peruspilarit joiden mukaan mennä.
Luulen että on viimeisin ja fiksuin aika jo lopulta kuunnella kroppaa, ennen kuin taas joutuu lääkärille lähtemään. Sen haluan välttää, en halua kuulla motkotusta koska olen ottanut tietoisen riskin ja nyt vaan on sparrattava oikeaan suuntaan ruokailua!
On todettava, että kroppa pistää vastaan että laihtuisin tästä ja toisaalta omakin syy, kun on syönyt mitä mieli tekee tässä ohella välillä. On ollut juhlaa ja risteilyä...

Mä tiedän miten syödä ja millaisia annoksia, ei tarvitse siis lähteä ylittämään mutta jonkinlaista seurantaa on pakko pitää ja tarkkuutta, että annoskoot pysyvät sopivina. Ähkyksi ei pidä syödä eikä liian kylläiseksi. Se me tiedetään ja kohtalaiset annokset auttavat siinä.
Sen lisäksi olisi syötävä mahdollisimman aitoja ja puhtaita raaka-aineita ja käytettävä niitä.
Pirtelöaika on nyt ajanut ohitse, se on kestänyt liiankin pitkään mulla.
Nyt ajattelin niinku mukailla Xtravaganzan puolivauhtia joka on jokseenkin mieleen jäänyt mutta kaipaisin muistin piristystä, josko se kirja tuolta jostain jemmoista löytyisi. :)
Se tarkoittaa sellaista lautasmallia että puoli lautasta salaattia per ateria ja 1/4 lämpimiä vihanneksi ja loppu neljännes sitten jotain prodea, lihaa jne.
Ja painoa on vahdittava ohella ettei lähden nousuun.
Tiukan tuntuinen suunnitelma, mutta ei mahdoton. Toki aion vaihtelua saada, määrättyinä päivinä ja hetkinä sallia myös jotain hiilaripitoista.

Sillä lailla. Suunnitelma on mielessä ja kohta kielessäkin...tästä etteenpäin maanantaisoturina tai melkein sellaisena. Voin toki kokeilla niitä juttuja mutta viherpirtelöt jne. ei oo mun juttu taatustikaan. :D
Tavoitteena on jatkaa kirjaa Maanantaisoturin dieetti eteenpäin vielä.
Nyt vierähti äkkiä aika, otin n. 2 tunnin iltatorkut mahani takia ihan suosiolla ja treenit jää jonnekin viikonlopulle jolloin toivottavasti oon paremmassa hapessa.

Kroppaani katselin, että suht tyytyväinen oon mutta parantamisen varaakin olisi siinä. Hypoxi saattaisi olla ainoa ratkaisu röllykälleni eikä viittisi ottaa lainaa tuollaista hoitoa varten ainakaan vielä, kun ei tiiä miten se auttaa ja tehoaako, joten mennään luomulla mieluiten ja treeneillä.
Jos nyt jo viimein tekisin mitä Varpu kehoitti tekemään eli lopettaa leikkiminen...

Elämää ei sen enempää

Samalla kun laihdutan tai painoa koetan pitää yllä epätoivoisesti ja niukistelen, herää ajatukset myös muistakin asioista jotka ovat ehkä jopa tätäkin tärkeämpiä asioita.
Tai käyvät käsi kädessä. Mun henk.koht kokemuksiani.
Nimittäin se ainainen huonommuuden tunne ja jahkailu, kun mulla ei oo sitä eikä mulla oo tätä.
Se että en oo naimisissa, ei oo perhettä ja lapsia, murehtinut elämääni oon vuosia ja syönyt tietenkin näihin murheisiin.
Tuntuu että elämä on arvotettu ja tämä on yksi normi, että pitäisi olla edes mies elämässä.
Millainen ihminen olen ilman näitä? Olenko keskeneräinen ihminen, jotenkin vajaa?
Olisi kiva joskus oikeasti tietää, missä varassa nämä jutut kulkee kelläkin.

Nämä ajat eivät ole helppoja kohta kenellekään. Taloustilanne odotetusti vain kehnonee, köyhyys tuntuu koskettavan yhä useampaa ihmistä tavalla tai toisella.
Tässä alkaa jopa hoitajanakin olemaan nöyränä, koska omakaan työpaikka ei varmasti tule olemaan aina turvattu.
Haaveilin jatko-opinnoista saikkariksi, mutta en vielä tiedä pääsinkö kouluunkaan.
Mulle menetys ei olisi sinänsä merkittävä jos en nyt saanut tilaisuutta, uusia on lukuisia edessä ja ehkä joku toinen kerta sitten tärppää jos ei nyt.
Aika hyvin se oli aikanaan sekin että pääsin lähihoitajakouluun yllättäen vaikka sh-kouluun hain ja kävin valintakokeissa tietääkseni :D. No pisteet ja suoritus riitti sitten jotenkin ainakin sinne sitten.
Hyvä niin.

Mutta tässä pohdiskelin kaverilleni että rupesinpa tässä miettimään miksi aina keskityn murehtimaan siitä mitä mulle ei ole, vaan miksi en keskity ihan muuhun? Miksi käytän energiani ja elämänvoimani ollakseni surullinen ja pohtiakseni negatiivisia puolia, ilman että varsinkaan tekisin niille jotain?
Mitä keksisin tilalle? Miten voisin nauttia elämästä ennemmin ja jakaa hyvää, iloita iloitsevien kanssa ja niin edelleen?

Sitten tuosta somesta muutama ajatus. Ihan jees juttu, mutta mä olen vierottautumassa periaatteessa sieltä siksi koska haluan oikeata kanssakäymistäkin ihmisten kanssa. Jaan kyllä välillä jotain mutta olen jättänyt aika paljon vähemmälle ihan yksityisyydenkaipuuni takia.
Havahduin kerran että ikäviäkin puolia somessa on, meinaa mun elämää todella jotkut seuraa ja pannaan heti jutut merkille väärälläkin tavalla.
Loppujen lopuksi rupesin ajattelemaan että paskat mä tässä jauhan omia juttujani eikä mun elämäni nyt ole kohokohtaa joka saakutin päivä. Välillä mennään syvissä vesissä eikä ole oikeasti mitään sosiaalisuuden hajuakaan.
Aina on oltava niin sosiaalinen, mutta jääkö siitä sitten vain rooli päälle? Olenko näyttelyeläin että haa, näin hyvin mulla taas menee? Katsokaa ja ihailkaa!
Mä oikeasti en ole niin sosiaalinen, mä möllötän ja mä välillä soittelenkin kavereiden kanssa.
Oikeasti en halua olla esillä 24/7, mulla on tuo vaihe jo mennyt aikaa sitten ohi.
Kun sattuu sillle tuulelle, niin saatan jotain kirjoitella mutta pyrkimys on siihen että en elä feissarin kautta joka päivä vaikka siellä kurkkisinkin 15-20 x/pv.
Mulle se on tärkein kuitenkin yhteydenpitokanavana ja yksityisviestittelen useammin kuin kirjoittelisin seinälleni kaiken itsestäni.
Ei mulla oikeastaan nyt ole mitään erikoista sanottavaa ja kerrottavaa loppujen lopuksi itsestäni saati elämästäni. Haluan entistä enemmän pitää asiani omana tietonani kuin että puolituttu kamu lukee niitä tai joku joka ei oikeasti pitele yhteyttä vuosien jälkeen muuten, seuraa passiivisesti elämääni.
Tarkoituksenani itsellä siellä on tosiaankin yhteydenpito kamuihin ja tietty hillitty linja, myönnän että Facebook-huuma on jo ohi mennyt noin muuten.
Mutta joo, pärjäisin ilmankin. Aika pitkälle.
Mulle saa edelleenkin viestitellä ja soitella, jos kiinnostaa oikeasti jutella ja tavata.
Jepulis jee. En mä jaksa muuta säädellä.

Ja sitten taas...

Välillä se on kohdattava kylmä totuus ja käytävä vaa'alla. 76,9 kg. Eli kesken on koko homma ja ottanut takapakkiakin. Jumiin jäänyt, syystä että olen syönyt välillä taas mitä mieli on tehnyt ja miten paljon lystää. Tunnustan.
Syömishäiriötä en halua kehittää itselleni mutta niin Varpu sanoi että mulla se olisi jo.
Jep jep. Ehkä sitten on. Mutta onko liikaa vaadittu jos laihduttaisin edes -6 kg jos en ihan klo -8 tai -10 kg saa pois. Houkuttaisi tätäkin ohuempi olemus.
Edelleen myönnän että en uskalla alkaa syömään kovinkaan paljoa enempää koska karkaa syöminen käsistä ja paino ottaa noususuunnan taas.

Mulla on oikeastaan ollut pahin ansa työpaikalle kiikutetut pullat ja kakut sekä karkit.
Nyt pitäis todella alkaa niiden kanssa työstämään tahtoani ja kehittämään kieltäytymisen taitoani.
Kyllä mä pystyn, kun tavoite on selkeä. Sama pätee ruokakaupassa ja kotonakin.
Ja kylissä. Nyt pitäisi ottaa taas se selkeä tavoite eteeni kiiluvaksi meheväksi pihviksi, porkkanaksi tai miksi vain.

Slankaa joutunen vielä hyödyntämään läpi kesänkin koska meikäläisen kilot eivät niin vain helpolla lähde sulamaan pois. En toki haluaisi kituuttaa enkä pidä kyllä kituuttamisena tätäkään.
Vaikka muut sen näkisivät. Mä saan siitä nautinnon että se tuottaa tulosta, kun terästän tahtoani ja silloin mulle on hällä väliä konstit.
Se vaan että Cambridgelle ei ole paluuta enää, se nimittäin mystisesti nosti maksa-arvoni.
En kylläkään tiedä mitä muut ene-dieetit tekevät, tuleeko samat efektit mutta ainakaan noissa Slankan pirtelöissä ja tuotteissa ei ole aspartaamia, jota yritän vältellä muutenkin.

Joten, enkö ottaisi itselleni ekaksi -5 kg tavoitteen ja katselisi jos pääsen jopa -6 kg. Ja sitten kun siihen pääsen, tsekkailen jos  pystyn vielä tipauttamaan -5 kg lisää.

Jaa niin, eipä se Cambridge- valmentaja sitten soittanutkaan kuten se sanoi tekevänsä. Ei ainakaan tässä kuussa. Eipä sillä että olisin sitä kaivannut, koska se niin tylysti lemppasi mut kun en pystynyt niitä pirtelöitä enkä patukoita käyttämään. On se hyvä että on olemassa vielä Slanka.
Nyt pitäisi oikeasti ottaa tehorutistus koska oon koko kuun taas lepsuillut ja ollut kuriton...

Jatkoja pohdiskellessa

En ole enää niin kovin aktiivisesti nyt blogia pitänyt tässä. Tuntuu että aikansa se laihdutuskin kestää ja mä vedän kohta överit tässä hommassa.
Joten sen suhteen enemmänkin tasapainoilen ja opettelen syömään sopivasti tässä.
On se myönnettävä että vaikka Slankan pirtelöt ovatkin parempia kuin Cambridgen joihin en palaa muutenkaan enää, niin kyllä ne niin makeita on että ällöttää.
Sen lisäksi pitäis alkaa kunnolla tapahtumaan jotain eli pitää tiukkaa linjaa tässä jos vielä mielii kiloja saada alas.
Enkä kuitenkaan tule olemaan pirtelöillä loppuelämääni niin kyllä pitäis alkaa jotain muuta muutosta tulemaan että paino pysyy ohjaksissa.
Opeteltava tosiaankin kuuntelemaan omaa kehoaan ja vatsansa tuntemuksia, mitä seuraa minkäkinlaisesta ruokailusta.
Aion alkaa vähitellen tässä sumplimaan ruokavaliota jossa säästää jatkossa pirtelöiden hinnan.
Olen sitä Maanantaisoturin dieettiä lukenut ja ideana ihan ookoo sinänsä sekin, mutta kysymys kuuluu että haluaako niin tiukasti noudattaa yleensä mitään ruokavaliota kunhan saa sen ravinnon mitä tarvitsee?
Ja että voin hyvin, en liho enää....Millaisilla ratkaisuilla ja tyylinmuutoksilla pääsen tähän?
Tässä tullee jäämään kesän aikana nuo pirtelöt pois, se onkin myös budjettikysymys.
Voin pitää paussia ja tilata niitä sitten taas jossain vaiheessa mikäli tarvitsee.

Varpu Tavi ja Kukka Laakso ovat kuitenkin tuollaisia kituiluja vastaan vankasti ja onhan se niin ettei niillä voi jatkuvasti olla ja on mahdollista syödä tasapainoisesti sekä niin että voi hyvin.
Ja riittävillä kaloreilla, joskaan ei yhtään ylimääräisilläkään ja rasvaakaan kaihtamatta (joskaan sillä läträilemättä vaan paremminkin oikeilla valinnoilla).
Tunnustan etten voisi olla 100% maanantaisoturi ehkä jatkuvasti, mutta pänttäilen tuosta kirjasta mitkä olisivat parhaita valintoja otttaen huomioon myös kilpirauhasenvajaatoimintani.
Hyviä vinkkejä kirja onkin täynnä. Luomu sitä ja luomu tätä.
Jos vain budjetti kestää ja olisi lähitiloja joilta saisi vielä vapaan kanan lihaa ja laiduntavan naudankin lihaa, joka olisi parhainta ravintoa oikeanlaisen omegarasvahappojen suhteen takia.
Pitää päntätä tuota lisää.

Kyllä, en voi enkä pysty ikuisesti noita pirtelöitä syömään, taas tulee korvista ulos joka sortti. Ihmettelen miksi niiden on oltava niin makeita myös. Ei ollut edes Cambridgen pirtelöt noin makeita.
Mutta se makeus niissä taitaa eniten äklöttää.
Cambridgesta puheenollen, eipä ole se valmentaja pirauttanut vielä kuten lupasi tekevänsä toukokuussa...pieni huomio asialle. Vielä on toki toukokuuta jäljellä joten katsotaan kuinkas käy.
Ei sillä että olisin kaivannut mutta epäilen tuleeko sitä lainkaan.

Sen sijaan tässä tosiaan täytyisi alkaa jo itse hiffata miten tässä söisi ja kuinka todella kykenisin olemaan makeaa syömättä oikeasti.
Jännittävä matka sekin, mutta jostain sen on lähdettävä, vähitellen.

Jatkoa seuraa taasen

Nyt on ollut pieni tuumaustauko tässä, risteilyä ja kekkeriä.
Risteilyllä oli meillä torstaina illallinen tai mikä päivällinen noutopöydästä. Tokihan sitten alkupaloja piti syödä eikä millään kohtuudella.
Kun oli jälkiruuan aika, niin siinä kohtaa tökkäsi mahan kohdalla että ei enempää tai ylös tulee ja sukkelasti. Raja täyttyi.

Samoin on mielialat menneet ylös ja alas tässä, menkat alkaneet ja veetuttanut mikä tahansa asia.
Onneks toisaalta risteily tuli tuohon väliin, muuten olisin kai hajonnut.
Jo keskiviikko-iltana tunteet riepotteli kerrassaan mua. Hormonit siis hyppi ja huolella.
Tuntui mahdottomalta tuo ensimmäinen "naisten päivä".
En muista että olisin yleensä kärsinyt noin voimakkaista pms-oireista kuin nyt.
Ehkä tuo 6 päivän rankka työputki oli omiaan ryydittämään mielialat siihen suuntaan.
Kyllä tässä kieltämättä taas miettii että onko sittenkään oikealla alalla...
Pitäiskö vaan suosiolla hakeutua jonkin sortin kosmetologi-koulutukseen tai mihin tahansa muuhun työhön. Kai mä jotain muutakin osaisin tehdä kuin tätä "lähärin" hommaa?
Nyt on sellaiset ajat kuitenkin että pitäis yrittää pitää kiinni vakkaripaikastaan, vaikka tosin töitä voisi alalla riittää muuallakin.

Ruotsiin menosta välillä olen haaveillut vähän myös. Sekin olisi oma hommansa sinne lähteä tietämättä viihtyisikö siellä oikeasti itse jne. Olen kuullut juttuja aina jostain kuinka ruotsissa olisi paremmin huomioitu hoitajienkin työolot ja työssä jaksaminen. Aion varmaan oikeasti alkaa etsimään rekry-firmoja ja kuulostelemaan, mitkä olis mahikseni siellä.
Sekin plussa Ruotsissa on ettei taida eurot vaikuttaa talouteen kuten meillä. Toki varmasti Ruotsissa on miinus-puolensakin, mutta kiva olisi tietää kaikki.
Mä todella toivonkin ettei Ruotsi eikä Norjakaan lähtis euroihin ikinä. Siitä ei ole muuta ollut kuin harmia monen euromaan taloudelle.

Mulla varmaan alkaa olemaan tämmöinen neljänkympin kriisi, tarttis saada jotain muutosta elämään, oikeasti! Vielä voisi tehdä vaikka mitä, mielelläni siipiäni kokeilisin vaikka ulkomaillakin.
Laihdutuksesta on tullut asia tässä vaiheessa jota ei jaksa enää korostella pahemmin.
Todella tylsää lukea myös Slanka sluten groupissa et hei Slanka maxilla kuukausi ja -12 kg.
Hienoahan se on mutta mua ei hirveesti kosketa vaan. Takana kaukana on kun mä Cambridgella sain vastaavat tulokset eikä enää hetkauta.
Tuntuu nyt kuitenkin etten mä ikuisesti voi laihduttaa, jossain sen rajan on tultava vastaan.
Nyt olis opeteltava ennemmin syömistapoja kuin keskityttävä pelkkään laihdutukseen.
Mulle tuo hehkutus on jo sivuseikka, jos jollain tippuu 2-50 kg.
Luonnollisesti tässä vaiheessa enemmän kiinnostaa miten syödä jotta pysyn hoikkana.
Tosin mä en edelleenkään ole päässyt tavoitepainooni, mutta painonhallintaa tässä tavoitellaan kuitenkin.
Mä en enää ainakaan Cambridgen pirtelöihin uskalla koskea, kun tuli se juttu silloin talvella ja valmentaja jätti mut ilman minkäänlaista tukea kun lopetin pirtelöiden käytön ja ostamisen.
Piti muka joku lehtijuttukin tehdä musta mutta eipä taida tulla.
En aio myöskään miksikään laihdutusmannekiiniksi, en edustamaan Cambridgea tämän kokemuksen perusteella jonka siitä sain vaikka laihduinkin -25 kg parhaimmillaan.
Jotenkin tuo etiikkapuoli tökkii heillä kuitenkin.
Raukkamaista toimintaa, että jätetään tyhjän päälle.
Musta piti tehdä juttu lehteenkin mutta eipä taida tullakaan, tosin en sitä suorannaisesti halunnutkaan.

Nyt on niin, että monikaan entinen dissaajani ei mua tunnistaisi kadulla jos kävelen vastaan.
Sattui vähän veikeän oloinen tilanne, kun eräs entinen luokkakaveri ei ollut mua tunnistanut risteilyllä.
Hämmästys oli ollut suuri, kun oli hänelle kerrottu että se blondi olin minä.
"Ai onko se noin hyvännäköinen nykyään?" oli ollut kommentti. :)
Hahah!
Aina toisinaan menneisyyden haamut pomppivat edelleen eteeni...rumasta ankanpoikasesta tuli sittenkin joutsen, vai? ;)
En voi kehua alakouluaikojani auvoisiksi ajoiksi. En ollut luokan kaunotar ja mua kiusattiin rankastikin.
Olin ujo ja arka, en mitenkään siis kenenkään uhka ollut millään tavalla ja vaikea asia on mulle edelleenkin tämä menneisyys.
Se kulkee ns. "muistijälkenä" varmasti elämäni loppuun asti, traumana lapsuudesta.
Se ei unohdu ikinä, mitä jouduin kokemaan.
Se pomppaa aina uudelleen eteeni, se on kenties eräs perimmäisistä syistäni syömisongelmiinikin.
Vaikka se onkin siellä kaukana historiassani, en pysty unohtamaan sitä kokemustani, mitä on olla inhottu, sylkykuppi suorastaan.
Edelleenkin säpsähdän helposti ja olen asennoitunut itseeni sellaisena jo valmiiksi, ettei mua kuitenkaan hyväksytä. Tämän siitä sain loppuiäkseni riesakseni.
Olla valmiiksi jos varuillaan, mitä saan kuulla, varautunut dissaaviin kommentteihin ja syrjintään.
Se vaan ei ikinä unohdu. Ei koskaan.

Sekamelskaa ja haasteellinen viikonloppu

Pakko sanoa etten muista ihan hetkeen moista kiirettä ja hässäkkää töissä olleen kuten nyt viikonloppuna oli.

Sen lisäksi joka päivänä oli herkkuja tarjolla ja kukahan niitä napostelikaan? En mä ainakaan ;).

Kiirettä todella pitikin. Ylitöiksi venähti ja kovasti. 

Viimeyönäkin uni oli varsin pätkittäistä.

Tässä haaveilenkin juuri lähdöstä kohta lenkille ja suihkuun sen jälkeen sekä aikaisin nukkumaanmenosta.

Enää 2 päivää töitä ja sitten pikku reissu Ruotsiin edessä. :)

Mun piti kahvakuulaliikkeitä tehdä, pitää kokeilla jos vielä lenkin jälkeen jaksaa.

Joka päivä yritettävä vähän noita harjoituksia tehdä.

Sitähän varten sen kuulan ostinkin!

Maanantaisoturin dieettiä luen. Eli työn alla on edelleen. Pirtelöt alkaa olla lopussa ja meikä melkein paniikissa. 

Mietin hankkisinko kuitenkin niitä mutta toisaalta järki puhuu toista.

Paljon on pohdittavaa ja pureskeltavaa noissa jutuissa.

Myönnän edelleen pelkääväni että lihon taas, siksi tuntuu että oon ikuinen laihduttaja.

Pitäis kirjoitella Slanka-valmentajalle vissiin tässä myös.

 

Vappua kohti maanantaisoturiksi opiskellen

Olen hiukan vissiin epätyypillinen ihmistyyppi kun en oikein Vapunkaan päälle tajua. Mutta sitä juhlii siitä ilosta että saa syödä munkkia ja simaa, tasan muuta tarkoitusta sillä ei mulle ole.
Lapsena ollessa vielä oli vappumarsseja, mutta niin nekin loppuivat sitten.
Taisi olla vasemmistoliittolaisten juttuja se. Hauskoja oli vappuvermeet, ns. torvet ja hatut, vappuviuhkat ja serpentiinitkin.

Nyt sain vapun vapaaksi, liekö sillä asian kanssa tekemistä kun pääsiäisen olin toivomukseni mukaan töissä. Joka tapauksessa yövuorot päättyi ja sen jälkeen on 2 vapaata.
Enkä taaskaan nukkunut tokan yön jälkeen pitkään, olin nuutunut koko päivän ja tänäänkin vähän.
Piinallista! :(

Niin se tilaamani Maanantaisoturin dieetti -kirja tuli luukusta sitten tänään ja minä sitä heti lukemaan.
Tokihan mä sen berliininmunkin lounaan päälle vedin ja 2 sellaista jäätelöpikaria, ei mitään kevyttä tavaraa taaskaan...
Ei kuitenkaan huvittaisi taas laittaa tätä hommaa läskiksi kun huomaan että oon taas pienentynyt ja kaventunut tässä. :-/
Mieleen tulee Liisa-valmentajan viestit myös.
Kyllä mä homman nyt kuitenkin aion handlata ja hoitaa kotiin!
Tsemppi on päällä kyllä. Tämä vappu vaan kyllä tuli tekosyyksi ja verukkeeksi vähän...

Mulla eilenkin meni sillä lailla plörinäksi että en syönyt mitään erityisempää kuin sen pirtelöni marjoilla ja banaanilla, sitten sen cheddar-salsajuustokastikkeella kananrinnan ja juustoperunat, jäätelöpallo ja kotona ainakin sen Nutrilett -patukan...jäi taas pirtelöitä säästöön.
Toki kävin vesijumpassakin kyllä.

Mitäpäs tässä, voisin lukea tuota kirjaa osan iltaa vaikka...mutta tuli kutsu Vantaalle ja ainehdin sinne lähtöä miettien että milloin ja miten, se on oma hommansa siellä kulkeminen kuitenkin, ei tästä noin vaan oteta ja lähdetä nimittäin. Se on oikeasti lähteminen varsinkin kun koira kulkee matkassa.
Ja mielessä pyörii kuinka ruuhkaisaa voi junassa olla jo klo 16 Hesaan päin mennessä ja koira siinä mukana. Ei ihan houkuttelevinta näin tämmöisen ryyppäjäisjuhlinnan keskellä.
Mieluiten menis autolla...
Katsotaan. Ihanaa kun on vapaata taas nämä 2 päivää enivei...ja mä oon väsynyt tänäänkin kuin raato. :-/ On se silti vaan jotenkin toi lähteminen niin lähtemistä..plaah.

Tekisi mieli ennemmin treenata nyt vaan ja nauttia olemisesta toisaalta. :)

Slankaa yössä

Vähän sain tuotakin eeposta luettua, lähinnä kahvakuula-asioista oli juttua, kisailuista lajissa ja muuta hepreaa asiasta. En ole tarpeeksi vielä päässyt lajiin sisälle niin kisajutut ei ehkä nyt osuneet tässä oikeaan osoitteeseen.

Hyvä jos kuntoilun kannalta lajia harrastamaan nyt alkaisi. 

Jollain tapaa jännä laji joka mielestäni tuntui niska-hartiaseudun alueella avaavasti jopa.

Ehdottomasti aion jatkaa ja hankkia luultavasti omankin kuulan.

Hassunnäköisiä jotkut pystypunnerrukset kisavideoilla, kisailijat vetivät robottimaisin ottein kuulaa ylös. 

Siitäkin huolimatta sanon että treenattu olo hyvinkin tulee ja lämmin.

Itse en tietenkään kisaurasta lajissa ole haaveilemassa.

Odottelen josko kuitenkin saisin vapuksi jo kotiin kirjasen maanantaisoturin dieetti jotta pääsisin paremmin perille siitäkin ruokavaliosta.

Jatkan tässä selviytymistaistelua pari kolme tuntia jotta selviäisin hereillä tästä ensimmäisestä yövuorosta. Höyhensaaret kutsuvat kovaäänisesti!

Maanantaisoturiksi valmistautumassa

Koska alan niin olemaan kyllästynyt pirtelö-kitudieetteihin niiden tehosta huolimatta, aikomuksenani on ollut kuitenkin oppia elinikäinen syömisen hallinta ja valintojen tekeminen joka on minunlaiselleni ihmisille parhain ja järkevin asia.

Olen oppinut jo tuosta kirjasta paljon suuntaviivoja joita Varpu tahtoi mulle kertoa viestissään.
Mulla on todella jano saavuttaa nopeasti se mitä haluan eli normaalipainon.
Mutta...tuossa kirjassa sanotaan suoriksi mitä ajatellaan pikadieeteistä ja näistä eri dieettivaihtoehdoista.
Ei olekaan karppauksessa sen suurempaa tietä onneen eikä taikaa, mitä moni tahtoo uskoa.
Kun voi on päästetty pannasta, on kääntynyt voin kulutus ja kermallakin läträäminen nousuun.
Ei se kuitenkaan tarkoita sitä että voita tulee ahmia saati kermalla mielin määrin ei voi läträtä lihomatta.
Myös kookosmaito ja öljy ovat samassa energiakategoriassa, niitäkään ei voi mielin määrin kiskoa.

Kirjassa kielletään käryttämästä voita ja kasvisöljyjä liiemmälti, koska ne muuttuvat jopa myrkyllisiksi.
Kookosöljy ei muutu kuumennettaessa epäterveelliseksi.

Mielestäni tuo kirja lähestyy laihduttamista ja painonhallintaa hyvin tervejärkisestä näkökulmasta.
Meillä ihmisillä on kiire tuloksiin ja fitness-kulttuurin ihannointi on aiheuttanut ääri-ilmiöitä jopa ja syömishäiriöitä.
Hätkähdin oikein kun Varpu sanoi minulle että mulla on lähtenyt homma lapasesta nyt oikeasti kohti syömishäiriötä. Näillä erittäin niukkaenergisillä dieeteillä pitkään eläessä se riski todella on olemassa.
Mulla oli mennä lähes terveys tämän homman kanssa.

Sain kuulla eräässä Kilpirauhasryhmässä myöskin kunniani kun kerroin kerran syksyllä syöväni vain 800 kcal päivässä.
Itsekin kun olen hypotyreoosia elämäni ajan sairastanut, ei tee hyvää kilpirauhaselle oikeasti näin matalaenergiset dieetit. Silti olen riskit ottanut vaikka tiedän että se voi pahentaa vajaatoimintaa ja jopa kokonaan blokata sen toiminnan ja aiheuttaa häiriöitä.
Myöskään kehon hormonitoiminnalle tämmöinen ei tee kovin hyvää.
Ajattelinkin tilata vielä kirjan Maanantaisoturin dieetti ja valitettavasti ostin kalliilla kun Varpulta olisi saanut n. 5€ halvemmalla. :-/
Aina yhtä hätäinen olen!

Mutta oikeasti, kiinnostaa mua syödä sillä tavalla että kaikki ravinto on sopivassa suhteessa ja ennen kaikkea mielihalujen hallinta on oikea haaste.
Mulle on nuo Varpu Tavin neuvot tulleet erittäin käyttökelpoisiksi koska kärsimme samasta sairaudesta.
Olen aika ajoin toisinaan sähköpostitse konsultoinut häntä jostain asiasta.
Varpu Tavin ja Kukka Laakson mukaan kilpirauhasen vajaatoimintaa kärsivän on karsittava sokeri pois koska se aiheuttaa elimistön tulehdustilan.
Intiaanisokeri ja stevia ovat sallittujen aineiden listalla. Resepti löytyy myös siihen kuinka sokerinhimosta voi irrottautua.

Kunhan saan tämän homman alkuun, aloitan uuden blogin ja ilmoittelen siitä sitten tässä blogissa.
Periaatteessa nyt on oikeasti tarkoitus jättää taakse kitudieetit sitä myötä kun viimeisen pirtelöni vetäisen huiviini. Budjettinikaan ei oikein kestä näitä pirtelödieettejä olen laskeskellut.
Onhan tässä jokunen kilo lähtenyt jo ja siihen olen tyytyväinen.
Mutta jatkossa on tarkoitus lähteä uutta oppimaan, mielenhallinnan avulla toimimaan.

En toki pysty kertomaan järkevästi tänne mitä kaikkea hyvää ja järkevää olenkaan löytänyt tuosta kirjasta ja se on vielä kesken lukematta. Ahmin mielenkiinnolla asioita.
Olen iloinen että tuollaisia maalaisjärkeä käyttäviä ihmisiä todella on ja vaivautuvat opastamaan ilman suurempia lisenssimaksuja, pienihintaisilla kirjoilla ja välillä sähköpostikonsultaatiollakin vähän antamaan neuvoja.
Ei käy kukkaron päälle varmasti vaikka jatkossa pitäisi pyrkiä etsimään enemmän luomua niin lihassa kuin kasviksissakin. Olen valmis kuitenkin uutta elämää maanantaisoturina elämään. :)