Olen ehkä jo selvinnyt sitten vatsataudistani mutta pirtelöä en uskalla suuhuni laittaa vieläkään.
Valmentaja vihjaisi aivan alussa että pirtelön tilalla voisi käyttää rahkaakin, joten painelin eilen rahkaostoksille havaiten että eipä hullumpi vaihtoehto saati edullisempi huomattavasti. :D
Lähti 5-6 purkkia a la Arla ja pari Valionkin pehmeätä maitorahkaa joka oli em. proteiinirahkaa tuhdimpaa mutta edullisempaa. Eli 25% prodeja Valion pehmeässä kun Arlan ah niin mainostetussa "Elastisen proteiinirahkassa" jossa on vain tämä kuulemma optimaalinen annos 20%.
No, rahkakesä alkoi.
Ajattelin uskaltaa jossain vaiheessa toki pirtelöilläkin herkutella kunhan tää pahin vaihe on ohi. Mutta vain silloin tällöin. Ihan jo pelkästään hinnan vuoksi.
Myönnetään että tässä on "rötväilty" laihiksen suhteen vähän, mutta mieli palaa kuitenkin hedelmien ja marjojen pariin mieluummin kuin noihin lihottaviin herkkuihin.
Mun eräs päivä teki outoa kyllä mieli "Saarioisten roiskeläppää" ja ostin hetken mielijohteesta kinkkupizzan jonka vedin eilen illansuussa. Oli myös Marabou philadelphiaa joka taas ihme kyllä oli liian makeeta...ja jäätelöä a la Rainbow karamelli joka oli ällöä myös.
Että mässäilty on. Mutta sulatin loput tuosta ällön makeasta jäätelöstä jotta saan heittää sen menemään ja olla kiltimmin tästä eteenpäin. Oli ällön makeat olot ja ähky koko illan lähes.
Siinä tunnustus. Kyllä osaan mässäillä edelleen, vatsa vaan ei ole ihan samaa mieltä tuosta, pitäisi kuunnella sitäkin syödessäni.
Elikkä rahkaa menee nyt pirtelöiden sijasta ja onhan se ihan ookoo vaihtoehto sille.
Pitää vaan lisätä monivitamiinit nyt mukaan ettei ne jää sitten täysin taka-alalle.
Hedelmät on ihan jees välipaloja herkkujen sijaan ja niitä tekisi mieli mutta eilen oli fiilis et pitäis herkutella tujummalla tavaralla. Mutta ei ihan joka päivä silleen.
Mainittakoon että en löytänyt Xtravaganzan ohjekirjaa sieltä missä olin kuvitellut sen olevan, joten jossain toisaalla se nyt on jemmassa. Vihreäkantinen kirja jos tulee vastaan niin se on se! :D
Siellä on ihan hyviä ohjeita ruokailuille ja rasvojen määrille jne.
Mä en tiiä mikä siinä oli niin hemmetin vaikeata saada motivoitua itsensä silloin puolivauhdilla syömään ja tuntui että teho oli aikasta heikko. Ehkä yksi syy siihen oli motivaation puute ja negatiivisuus rasvattomia tuotteita kohtaan entisenä karppaajana.
Joten hukkasin rahaa siihen suotta 6 kk niinkin paljon :(.
Nyt kun sain itseni tehokkaasti tähänkin painoon eli joku 75-76 kg tienoille, niin tekisi toki mieli vielä viimeiset -5 tai -10 kg rutistaa pois tavalla tai toisella.
Yks asia johon oon varmana tyytyväinen on se että reilu 20 kg on saatu pois kovalla työllä! Kovaa tavallaan oli ja toisaalta ihmeellisen helppoa.
Tiedän nyt millä onnistun ja näillä eväin on helppo jatkaa. Tosin se pirtelöhomma saa jäädä tauolle, koska en ole varma tykkääkö mahani että jatkuvasti sitä vetelisin. Tai oliko se vaan vatsatauti, mene ja tiedä siitä sitten mutta rahka on edullisempi vaihtoehto kyllä tälle. En uskalla vetäistä yhtään pirtelöä nyt alas, muistissa on tiistainen vatsan polttelu ja paha, suorastaan oksettava olo joka piinasi aamusta iltaan ja yöhön asti.
Ja tuntuu se reilu 3 € x 3 päivässä aika suolaiselta hinnalta kuluttaa pirtelöihin kun rahka on alle 1 € purkki...budjetilla mennään nyt siis. Meikäläisen palkoissa kyllä tuntuu reilu 200 € satsaus pelkkiin pirtelöihin kuukaudessa...
Ja tuntuu turhauttavalta kun paino heiluu "ees sun taas" kaiken aikaa, ei putoa siis hevillä.
Jos olisin todella tiukka saisin tulosta taatusti, tässä vaikuttaa jo muutaman päivän poikkeamiset kuten varmana eilisiltaisetkin. Pitäis ottaa siis asenne että syön tuota ja tätä sitten kun paino on tuossa.
En siis kiellä jotain täysin mutta pistän itseni koetukselle että hei, tämä poikkeaminen tietää sitä mahdollisesti että tulos on yhä kauempana.
Ja sekin on kyllä pidettävä kaiken aikaa mielessä että tämä ateriarytmi ja tapa heijastaa sitä, mitä se on tulevaisuudessakin eli säännöllistä 3 tunnin välein syömistä, ettei paha nälkä iske ja kaikki rytmit mene sekaisin.
Meikäläiselle on siis todella tärkeätä se, että rytmi ja ateriakoot ovat säännölliset, mutta kellepä se ei olisi tärkeää? Myös mulle. Jotain on päästävä syömään noin 3 tunnin välein ja väliateriat saavat olla joku hedelmäkin tai marjoja sekä prodea eli raejuustoa tai maitorahkaa.
Luin mielenkiintoista asiaa tuota mahan röllykkää koskien. Se ei ole toki viskeraali eli sisäelinrasvaa, mutta se pääsee helpoiten syntymään kun syö eläinrasvoja paljon poikkeuksena tosin pehmeä kalan rasva. Mä haluan tosiaan päästä siitä eroon joten kerään tietoa ja koetan kaikkea soveltaa.
Tavoitteena olis myös ostaa kookosöljyä tässä, se tekisi gutaa myös kilpirauhasellekin. Sitä ei tarttis kuin 1 rkl päivässä että ei sekään kuluisi kovin nopeesti. Slankalla muun muassa myydään sitä mutta myös Lifessa.
Ajattelin että voisi alkaa Lifessa käymään jatkossakin katsomassa mitä kaikkea olis tarjolla...
Pitää kerrata mitä Varpu Tavi kirjoitteli noista rasvoista ja painaa mieleen paremmin.
Hyvillä mielin olen, elämä on ihanaa kun sen oikein oivaltaa!
Valmentaja vihjaisi aivan alussa että pirtelön tilalla voisi käyttää rahkaakin, joten painelin eilen rahkaostoksille havaiten että eipä hullumpi vaihtoehto saati edullisempi huomattavasti. :D
Lähti 5-6 purkkia a la Arla ja pari Valionkin pehmeätä maitorahkaa joka oli em. proteiinirahkaa tuhdimpaa mutta edullisempaa. Eli 25% prodeja Valion pehmeässä kun Arlan ah niin mainostetussa "Elastisen proteiinirahkassa" jossa on vain tämä kuulemma optimaalinen annos 20%.
No, rahkakesä alkoi.
Ajattelin uskaltaa jossain vaiheessa toki pirtelöilläkin herkutella kunhan tää pahin vaihe on ohi. Mutta vain silloin tällöin. Ihan jo pelkästään hinnan vuoksi.
Myönnetään että tässä on "rötväilty" laihiksen suhteen vähän, mutta mieli palaa kuitenkin hedelmien ja marjojen pariin mieluummin kuin noihin lihottaviin herkkuihin.
Mun eräs päivä teki outoa kyllä mieli "Saarioisten roiskeläppää" ja ostin hetken mielijohteesta kinkkupizzan jonka vedin eilen illansuussa. Oli myös Marabou philadelphiaa joka taas ihme kyllä oli liian makeeta...ja jäätelöä a la Rainbow karamelli joka oli ällöä myös.
Että mässäilty on. Mutta sulatin loput tuosta ällön makeasta jäätelöstä jotta saan heittää sen menemään ja olla kiltimmin tästä eteenpäin. Oli ällön makeat olot ja ähky koko illan lähes.
Siinä tunnustus. Kyllä osaan mässäillä edelleen, vatsa vaan ei ole ihan samaa mieltä tuosta, pitäisi kuunnella sitäkin syödessäni.
Elikkä rahkaa menee nyt pirtelöiden sijasta ja onhan se ihan ookoo vaihtoehto sille.
Pitää vaan lisätä monivitamiinit nyt mukaan ettei ne jää sitten täysin taka-alalle.
Hedelmät on ihan jees välipaloja herkkujen sijaan ja niitä tekisi mieli mutta eilen oli fiilis et pitäis herkutella tujummalla tavaralla. Mutta ei ihan joka päivä silleen.
Mainittakoon että en löytänyt Xtravaganzan ohjekirjaa sieltä missä olin kuvitellut sen olevan, joten jossain toisaalla se nyt on jemmassa. Vihreäkantinen kirja jos tulee vastaan niin se on se! :D
Siellä on ihan hyviä ohjeita ruokailuille ja rasvojen määrille jne.
Mä en tiiä mikä siinä oli niin hemmetin vaikeata saada motivoitua itsensä silloin puolivauhdilla syömään ja tuntui että teho oli aikasta heikko. Ehkä yksi syy siihen oli motivaation puute ja negatiivisuus rasvattomia tuotteita kohtaan entisenä karppaajana.
Joten hukkasin rahaa siihen suotta 6 kk niinkin paljon :(.
Nyt kun sain itseni tehokkaasti tähänkin painoon eli joku 75-76 kg tienoille, niin tekisi toki mieli vielä viimeiset -5 tai -10 kg rutistaa pois tavalla tai toisella.
Yks asia johon oon varmana tyytyväinen on se että reilu 20 kg on saatu pois kovalla työllä! Kovaa tavallaan oli ja toisaalta ihmeellisen helppoa.
Tiedän nyt millä onnistun ja näillä eväin on helppo jatkaa. Tosin se pirtelöhomma saa jäädä tauolle, koska en ole varma tykkääkö mahani että jatkuvasti sitä vetelisin. Tai oliko se vaan vatsatauti, mene ja tiedä siitä sitten mutta rahka on edullisempi vaihtoehto kyllä tälle. En uskalla vetäistä yhtään pirtelöä nyt alas, muistissa on tiistainen vatsan polttelu ja paha, suorastaan oksettava olo joka piinasi aamusta iltaan ja yöhön asti.
Ja tuntuu se reilu 3 € x 3 päivässä aika suolaiselta hinnalta kuluttaa pirtelöihin kun rahka on alle 1 € purkki...budjetilla mennään nyt siis. Meikäläisen palkoissa kyllä tuntuu reilu 200 € satsaus pelkkiin pirtelöihin kuukaudessa...
Ja tuntuu turhauttavalta kun paino heiluu "ees sun taas" kaiken aikaa, ei putoa siis hevillä.
Jos olisin todella tiukka saisin tulosta taatusti, tässä vaikuttaa jo muutaman päivän poikkeamiset kuten varmana eilisiltaisetkin. Pitäis ottaa siis asenne että syön tuota ja tätä sitten kun paino on tuossa.
En siis kiellä jotain täysin mutta pistän itseni koetukselle että hei, tämä poikkeaminen tietää sitä mahdollisesti että tulos on yhä kauempana.
Ja sekin on kyllä pidettävä kaiken aikaa mielessä että tämä ateriarytmi ja tapa heijastaa sitä, mitä se on tulevaisuudessakin eli säännöllistä 3 tunnin välein syömistä, ettei paha nälkä iske ja kaikki rytmit mene sekaisin.
Meikäläiselle on siis todella tärkeätä se, että rytmi ja ateriakoot ovat säännölliset, mutta kellepä se ei olisi tärkeää? Myös mulle. Jotain on päästävä syömään noin 3 tunnin välein ja väliateriat saavat olla joku hedelmäkin tai marjoja sekä prodea eli raejuustoa tai maitorahkaa.
Luin mielenkiintoista asiaa tuota mahan röllykkää koskien. Se ei ole toki viskeraali eli sisäelinrasvaa, mutta se pääsee helpoiten syntymään kun syö eläinrasvoja paljon poikkeuksena tosin pehmeä kalan rasva. Mä haluan tosiaan päästä siitä eroon joten kerään tietoa ja koetan kaikkea soveltaa.
Tavoitteena olis myös ostaa kookosöljyä tässä, se tekisi gutaa myös kilpirauhasellekin. Sitä ei tarttis kuin 1 rkl päivässä että ei sekään kuluisi kovin nopeesti. Slankalla muun muassa myydään sitä mutta myös Lifessa.
Ajattelin että voisi alkaa Lifessa käymään jatkossakin katsomassa mitä kaikkea olis tarjolla...
Pitää kerrata mitä Varpu Tavi kirjoitteli noista rasvoista ja painaa mieleen paremmin.
Hyvillä mielin olen, elämä on ihanaa kun sen oikein oivaltaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti