Iski sitten semmoinen vatsatauti että tietää taukoa nyt pidemmäksi aikaa varmaan pirtelödieeteille.
Mun pitää nyt sitten vaihtoehtoisesti syödä rahkoja ja marjoja sekä lisätä ruokaa muutenkin vähän.
Monesti on tuntunut että pirtelöt ovat jokseenkin liian makeita, että kaipaisin suolaisempia aamiaisia ja iltapaloja tai vastaavasti vähemmän makeata.
Nyt ollaan taas siinä pisteessä että mahaa polttelee, aamusta asti kun vedin pirtelön on ollut huono oksettava olo.
Helpostihan mä voin kehittää uusiksi nämä syömiset, pirtelöt nyt jäävät määräämättömäksi ajaksi tauolle ja toisaalta olisi niistä vieroittauduttava.
En tiedä, onko tämä vatsanpolttelu tänään vatsatautia vai vatsan ärtymystä ruokavaliolleni, mutta parempi nyt kuunnella kroppaa ennen kuin pahemmaksi ehtii ja suosiolla tyydyttävä ihan normi ruokaan. Uusiksi lähtee siis ruokavalion suunnittelu nyt.
Eikä sen vaikeata pitäisi olla.
Eli aamiainen on joko marjoja ja rahkaa tai vastaavasti pieni puuroannos. Nyt tuntuu että maha voisi lämmetä kaurapuuroaamiaisille. Hyvästi helpot ja nopeat pirtelömarjasmoothiet siis.
Kahvipaussilla edelleen marjoja ja/tai hedelmää. Omena olisi hyvä sisällyttää ruokavalioon Varpu Tavin ohjeilla maanantaisoturin dieetti kirjassa sen suotuisien vaikutusten takia kilpirauhaseen.
Haaveilen jo kaurapuurosta jossa olisi 1 rkl auringonkukansiemeniä...mitä tahansa kunhan mahan saisi rauhoittumaan enkä todellakaan tiiä onko tää vielä sitä vatsatautia vai vatsan ärtymystä noihin pirtelöihin. Mutta saavat ne siis jäädä nyt historiaan, en tiedä uskallanko enää alkaa niiden kanssa pelaamaan. Mutta ehkä maha on taas puhunut ja kertonut vastalauseensa tähän pirtelöhommaan.
Ehkä parempi todellakin siis alkaa kehittelemään parempia tapoja hallita painoaan ja ehkä jokusen kilon vielä keventää yrittää kuitenkin, mutta nyt ei parane pelleillä enää.
Tätä kirjoittaessani mahassa tuntuu vaan kuohuvan ja kuplivan edelleen.
Iltapalaksi meni puolikas banaania, ananasta ja persikan puolikas joka ei kuulemma taasen edistä kilpirauhasen toimintaa vaan jotenkin estää sitä.
En aio luovuttaa ruokavalion suhteen todellakaan, tiedän peruspilarit joiden mukaan mennä.
Luulen että on viimeisin ja fiksuin aika jo lopulta kuunnella kroppaa, ennen kuin taas joutuu lääkärille lähtemään. Sen haluan välttää, en halua kuulla motkotusta koska olen ottanut tietoisen riskin ja nyt vaan on sparrattava oikeaan suuntaan ruokailua!
On todettava, että kroppa pistää vastaan että laihtuisin tästä ja toisaalta omakin syy, kun on syönyt mitä mieli tekee tässä ohella välillä. On ollut juhlaa ja risteilyä...
Mä tiedän miten syödä ja millaisia annoksia, ei tarvitse siis lähteä ylittämään mutta jonkinlaista seurantaa on pakko pitää ja tarkkuutta, että annoskoot pysyvät sopivina. Ähkyksi ei pidä syödä eikä liian kylläiseksi. Se me tiedetään ja kohtalaiset annokset auttavat siinä.
Sen lisäksi olisi syötävä mahdollisimman aitoja ja puhtaita raaka-aineita ja käytettävä niitä.
Pirtelöaika on nyt ajanut ohitse, se on kestänyt liiankin pitkään mulla.
Nyt ajattelin niinku mukailla Xtravaganzan puolivauhtia joka on jokseenkin mieleen jäänyt mutta kaipaisin muistin piristystä, josko se kirja tuolta jostain jemmoista löytyisi. :)
Se tarkoittaa sellaista lautasmallia että puoli lautasta salaattia per ateria ja 1/4 lämpimiä vihanneksi ja loppu neljännes sitten jotain prodea, lihaa jne.
Ja painoa on vahdittava ohella ettei lähden nousuun.
Tiukan tuntuinen suunnitelma, mutta ei mahdoton. Toki aion vaihtelua saada, määrättyinä päivinä ja hetkinä sallia myös jotain hiilaripitoista.
Sillä lailla. Suunnitelma on mielessä ja kohta kielessäkin...tästä etteenpäin maanantaisoturina tai melkein sellaisena. Voin toki kokeilla niitä juttuja mutta viherpirtelöt jne. ei oo mun juttu taatustikaan. :D
Tavoitteena on jatkaa kirjaa Maanantaisoturin dieetti eteenpäin vielä.
Nyt vierähti äkkiä aika, otin n. 2 tunnin iltatorkut mahani takia ihan suosiolla ja treenit jää jonnekin viikonlopulle jolloin toivottavasti oon paremmassa hapessa.
Kroppaani katselin, että suht tyytyväinen oon mutta parantamisen varaakin olisi siinä. Hypoxi saattaisi olla ainoa ratkaisu röllykälleni eikä viittisi ottaa lainaa tuollaista hoitoa varten ainakaan vielä, kun ei tiiä miten se auttaa ja tehoaako, joten mennään luomulla mieluiten ja treeneillä.
Jos nyt jo viimein tekisin mitä Varpu kehoitti tekemään eli lopettaa leikkiminen...
Mun pitää nyt sitten vaihtoehtoisesti syödä rahkoja ja marjoja sekä lisätä ruokaa muutenkin vähän.
Monesti on tuntunut että pirtelöt ovat jokseenkin liian makeita, että kaipaisin suolaisempia aamiaisia ja iltapaloja tai vastaavasti vähemmän makeata.
Nyt ollaan taas siinä pisteessä että mahaa polttelee, aamusta asti kun vedin pirtelön on ollut huono oksettava olo.
Helpostihan mä voin kehittää uusiksi nämä syömiset, pirtelöt nyt jäävät määräämättömäksi ajaksi tauolle ja toisaalta olisi niistä vieroittauduttava.
En tiedä, onko tämä vatsanpolttelu tänään vatsatautia vai vatsan ärtymystä ruokavaliolleni, mutta parempi nyt kuunnella kroppaa ennen kuin pahemmaksi ehtii ja suosiolla tyydyttävä ihan normi ruokaan. Uusiksi lähtee siis ruokavalion suunnittelu nyt.
Eikä sen vaikeata pitäisi olla.
Eli aamiainen on joko marjoja ja rahkaa tai vastaavasti pieni puuroannos. Nyt tuntuu että maha voisi lämmetä kaurapuuroaamiaisille. Hyvästi helpot ja nopeat pirtelömarjasmoothiet siis.
Kahvipaussilla edelleen marjoja ja/tai hedelmää. Omena olisi hyvä sisällyttää ruokavalioon Varpu Tavin ohjeilla maanantaisoturin dieetti kirjassa sen suotuisien vaikutusten takia kilpirauhaseen.
Haaveilen jo kaurapuurosta jossa olisi 1 rkl auringonkukansiemeniä...mitä tahansa kunhan mahan saisi rauhoittumaan enkä todellakaan tiiä onko tää vielä sitä vatsatautia vai vatsan ärtymystä noihin pirtelöihin. Mutta saavat ne siis jäädä nyt historiaan, en tiedä uskallanko enää alkaa niiden kanssa pelaamaan. Mutta ehkä maha on taas puhunut ja kertonut vastalauseensa tähän pirtelöhommaan.
Ehkä parempi todellakin siis alkaa kehittelemään parempia tapoja hallita painoaan ja ehkä jokusen kilon vielä keventää yrittää kuitenkin, mutta nyt ei parane pelleillä enää.
Tätä kirjoittaessani mahassa tuntuu vaan kuohuvan ja kuplivan edelleen.
Iltapalaksi meni puolikas banaania, ananasta ja persikan puolikas joka ei kuulemma taasen edistä kilpirauhasen toimintaa vaan jotenkin estää sitä.
En aio luovuttaa ruokavalion suhteen todellakaan, tiedän peruspilarit joiden mukaan mennä.
Luulen että on viimeisin ja fiksuin aika jo lopulta kuunnella kroppaa, ennen kuin taas joutuu lääkärille lähtemään. Sen haluan välttää, en halua kuulla motkotusta koska olen ottanut tietoisen riskin ja nyt vaan on sparrattava oikeaan suuntaan ruokailua!
On todettava, että kroppa pistää vastaan että laihtuisin tästä ja toisaalta omakin syy, kun on syönyt mitä mieli tekee tässä ohella välillä. On ollut juhlaa ja risteilyä...
Mä tiedän miten syödä ja millaisia annoksia, ei tarvitse siis lähteä ylittämään mutta jonkinlaista seurantaa on pakko pitää ja tarkkuutta, että annoskoot pysyvät sopivina. Ähkyksi ei pidä syödä eikä liian kylläiseksi. Se me tiedetään ja kohtalaiset annokset auttavat siinä.
Sen lisäksi olisi syötävä mahdollisimman aitoja ja puhtaita raaka-aineita ja käytettävä niitä.
Pirtelöaika on nyt ajanut ohitse, se on kestänyt liiankin pitkään mulla.
Nyt ajattelin niinku mukailla Xtravaganzan puolivauhtia joka on jokseenkin mieleen jäänyt mutta kaipaisin muistin piristystä, josko se kirja tuolta jostain jemmoista löytyisi. :)
Se tarkoittaa sellaista lautasmallia että puoli lautasta salaattia per ateria ja 1/4 lämpimiä vihanneksi ja loppu neljännes sitten jotain prodea, lihaa jne.
Ja painoa on vahdittava ohella ettei lähden nousuun.
Tiukan tuntuinen suunnitelma, mutta ei mahdoton. Toki aion vaihtelua saada, määrättyinä päivinä ja hetkinä sallia myös jotain hiilaripitoista.
Sillä lailla. Suunnitelma on mielessä ja kohta kielessäkin...tästä etteenpäin maanantaisoturina tai melkein sellaisena. Voin toki kokeilla niitä juttuja mutta viherpirtelöt jne. ei oo mun juttu taatustikaan. :D
Tavoitteena on jatkaa kirjaa Maanantaisoturin dieetti eteenpäin vielä.
Nyt vierähti äkkiä aika, otin n. 2 tunnin iltatorkut mahani takia ihan suosiolla ja treenit jää jonnekin viikonlopulle jolloin toivottavasti oon paremmassa hapessa.
Kroppaani katselin, että suht tyytyväinen oon mutta parantamisen varaakin olisi siinä. Hypoxi saattaisi olla ainoa ratkaisu röllykälleni eikä viittisi ottaa lainaa tuollaista hoitoa varten ainakaan vielä, kun ei tiiä miten se auttaa ja tehoaako, joten mennään luomulla mieluiten ja treeneillä.
Jos nyt jo viimein tekisin mitä Varpu kehoitti tekemään eli lopettaa leikkiminen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti