Kesä, kärpäset ja herkut! Kyllä, herkutkin!
Nyt on ollut vähän villimpää todella, että saa todellakin taas skarpata ja huolella.
Toki tahtoo muutakin syödä kuin rahkaa, marjoja, kasviksia, vihanneksia ja jotain lihaa vaan.
Tarttiskin vähän vinkkejä miten saada vaihtelua tuohon syömiseen. Kasvikset ja vihannekset on kuitenkin pidettävä pääaterioilla mukana suosituksen mukaisesti.
Eli se lautasmalli taasen.
Normaalina arkena itse koetan syödä juurikin näin, mutta entä jos rahka ja marjat joka aamu tökkii?
Voisiko välillä väsätä kaurapuuron tai vaikka munakkaan kevyesti...hmmm?
Pitää alkaa käyttää jonkinlaista intuitiota tässä.
Tärkeintä olisi pysyä suunnitelmassa ja välttää ylimääräiset napostelut, panostaa aterioihin ja väliaterioihin niin, ettei napostelunhimo iske/yllätä.
Haastetta tulee, mikäli ruokailuvälit venyvät yli 3 tuntisiksi.
Hedelmiä olisi hyvä suosia välipaloina toki. Ja jos joku vihanneskin maistuu, mikä ettei.
Proteiinipitoiset välipalat auttaisivat nälkää pysymään poissa pidempään.
Mulla itselläni on ollut taas tällainen syömäkausi että hirvittää nousta vaa'alle taasen...aion sitä ennen muuttaa taas linjaani vähähiilarisempaan, jäätelöt pois mehujäitä myöten, niissä kaikissa on kuitenkin sokeria. Kevytlimu välillä on parempi korvike kuin jäätelö.
Ja kun haluaa herkutella jäätelöllä, terveellisemmin sitä saa pakastetusta banaanista ja marjoista (mustikka, mansikka).
Ajattelin tuota pehmistä vastakin kokeilla. Hyvää siitä tulee, siitä on kokemusta. Mä tosin tein sen tuohon Slankan suklaapirtelöön.
Mutta enpä oo kokeillut sitä vastaavasti Natural balance shakeen. Se vaatisi kyllä rasvattoman maidon seurakseen, vedessä on aika karun makuinen, sekin on tottumiskysymys.
Mietinkin tässä kun mulla noita shakeja on, niin voisin väliaterioihin niitä käyttää. Kokeilla ainakin.
En sillä tavalla käyttäisi kuin sitä tavalla kuuluisi käyttää eli 30 min ennen ateriaa.
Jeps. Ja on mulla jäänyt noita Slankan pirtelöitäkin pieni pino, pitäis koettaa käyttää.
Nyt kunnon rykäisy taasen pitää ottaa ja jättää herkuttelut lomasta huolimatta viikonlopulle.
Tarkoituksenani on pitää tällaista tasapainovaihetta ainakin tämän loman ajan vielä ja sen jälkeen voin taas tiukistella lisää.
Huomenna aion mennä - tadaa! - cx worxia kokeilemaan! :) Jännällä nähdään miten siinä käy. Lankut ja hoverit onnistuu. Kysyin jumppaohjaajalta mielipidettä voisko jo mennä kokeilemaan.
Hän kysäisi onnistuuko käsiin nojaaminen, käsittääkseni tarkoitti sivulankkuakin, joka mun pitää vielä katsoa miltä se tuntuu. Etulankku sujuu ongelmitta.
Hän sitten neuvoi olemaan ottamatta painoa oikealle kädelle ollenkaan siinä eräässä Mc missä lie liikkeessä. Tuubilla kans varovaisesti alkuun. Ei kovin paljoa painoa siis saas ottaa oikealle, sama juttu on pumpissa, arveli että kannattaa odottaa kuntoutumista ennen kuin sinne lähtee. :-/
Joten saa se Minna katsoa mulle tehokkaat jalkaliikkeet. Mä meinaa ihastuin siihen fiilikseen mikä pumpista tulee...tekisi mieli kokeilla mut painot saa todella karsia pois liikkeistä jotka pistää olkapään koetukselle...pitää se vielä kysyä erikseen kuitenkin näiltä tytöiltä.
Tänään Sh'bamissa kyllä kipua tuli jonkin verran, koetin vältellä sitten loppupuolella oikean käden nostoja kun rupes kipua tuntumaan.
Mutta tässä tämä ripitys...on syöty ja mässäilty sekä sen lisäks on naisten vaivatkin päällä...kivat silleen. Pitäisköhän ostaa ananas-tabletteja taasen? :D
Nyt on ollut vähän villimpää todella, että saa todellakin taas skarpata ja huolella.
Toki tahtoo muutakin syödä kuin rahkaa, marjoja, kasviksia, vihanneksia ja jotain lihaa vaan.
Tarttiskin vähän vinkkejä miten saada vaihtelua tuohon syömiseen. Kasvikset ja vihannekset on kuitenkin pidettävä pääaterioilla mukana suosituksen mukaisesti.
Eli se lautasmalli taasen.
Normaalina arkena itse koetan syödä juurikin näin, mutta entä jos rahka ja marjat joka aamu tökkii?
Voisiko välillä väsätä kaurapuuron tai vaikka munakkaan kevyesti...hmmm?
Pitää alkaa käyttää jonkinlaista intuitiota tässä.
Tärkeintä olisi pysyä suunnitelmassa ja välttää ylimääräiset napostelut, panostaa aterioihin ja väliaterioihin niin, ettei napostelunhimo iske/yllätä.
Haastetta tulee, mikäli ruokailuvälit venyvät yli 3 tuntisiksi.
Hedelmiä olisi hyvä suosia välipaloina toki. Ja jos joku vihanneskin maistuu, mikä ettei.
Proteiinipitoiset välipalat auttaisivat nälkää pysymään poissa pidempään.
Mulla itselläni on ollut taas tällainen syömäkausi että hirvittää nousta vaa'alle taasen...aion sitä ennen muuttaa taas linjaani vähähiilarisempaan, jäätelöt pois mehujäitä myöten, niissä kaikissa on kuitenkin sokeria. Kevytlimu välillä on parempi korvike kuin jäätelö.
Ja kun haluaa herkutella jäätelöllä, terveellisemmin sitä saa pakastetusta banaanista ja marjoista (mustikka, mansikka).
Ajattelin tuota pehmistä vastakin kokeilla. Hyvää siitä tulee, siitä on kokemusta. Mä tosin tein sen tuohon Slankan suklaapirtelöön.
Mutta enpä oo kokeillut sitä vastaavasti Natural balance shakeen. Se vaatisi kyllä rasvattoman maidon seurakseen, vedessä on aika karun makuinen, sekin on tottumiskysymys.
Mietinkin tässä kun mulla noita shakeja on, niin voisin väliaterioihin niitä käyttää. Kokeilla ainakin.
En sillä tavalla käyttäisi kuin sitä tavalla kuuluisi käyttää eli 30 min ennen ateriaa.
Jeps. Ja on mulla jäänyt noita Slankan pirtelöitäkin pieni pino, pitäis koettaa käyttää.
Nyt kunnon rykäisy taasen pitää ottaa ja jättää herkuttelut lomasta huolimatta viikonlopulle.
Tarkoituksenani on pitää tällaista tasapainovaihetta ainakin tämän loman ajan vielä ja sen jälkeen voin taas tiukistella lisää.
Huomenna aion mennä - tadaa! - cx worxia kokeilemaan! :) Jännällä nähdään miten siinä käy. Lankut ja hoverit onnistuu. Kysyin jumppaohjaajalta mielipidettä voisko jo mennä kokeilemaan.
Hän kysäisi onnistuuko käsiin nojaaminen, käsittääkseni tarkoitti sivulankkuakin, joka mun pitää vielä katsoa miltä se tuntuu. Etulankku sujuu ongelmitta.
Hän sitten neuvoi olemaan ottamatta painoa oikealle kädelle ollenkaan siinä eräässä Mc missä lie liikkeessä. Tuubilla kans varovaisesti alkuun. Ei kovin paljoa painoa siis saas ottaa oikealle, sama juttu on pumpissa, arveli että kannattaa odottaa kuntoutumista ennen kuin sinne lähtee. :-/
Joten saa se Minna katsoa mulle tehokkaat jalkaliikkeet. Mä meinaa ihastuin siihen fiilikseen mikä pumpista tulee...tekisi mieli kokeilla mut painot saa todella karsia pois liikkeistä jotka pistää olkapään koetukselle...pitää se vielä kysyä erikseen kuitenkin näiltä tytöiltä.
Tänään Sh'bamissa kyllä kipua tuli jonkin verran, koetin vältellä sitten loppupuolella oikean käden nostoja kun rupes kipua tuntumaan.
Mutta tässä tämä ripitys...on syöty ja mässäilty sekä sen lisäks on naisten vaivatkin päällä...kivat silleen. Pitäisköhän ostaa ananas-tabletteja taasen? :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti