Pieni tauko ollut tässä välillä. Pudotustahti on lähestulkoon jämähtänyt ja menen tasolla 3.
Meinasin että palaisin tasolle 2 mahdollisesti, mutta olen jo hyvän aikaa ollut 3:lla että jatkanpa nyt tälllä.
Eräs laihdutuskaverini sanoi oivallisesti että hän katsoo parhaaksi/hyväksi edetä tasoja kun se yksi taso alkaa olla hallussa.
Ei mulla nyt enää tämän tason kanssa vaikeuksia ole paitsi että painonlasku alkaa tuntua käsittämättömän hitaalta aiempaan nähden.
Nyt on 1000 kcal/pvä ja aiemmin sujui viel 800 kcal/pvä ihan hyvin että tulosta edelleen tuli.
Valmentaja on sanonut viimeisillä kerroilla että eipä sulla ole paljon enää pudotettavaakaan, kun tuumasin että tuntuu ettei tulosta tule.
Onhan tämä tyssännyt kyllä aiempaan tahtiin nähden ja tämä se haastavin vaihe on päänupille etenkin.
Tähän kohtaan on monesti jämähtänyt, kun painonpudotus tyssää.
Parisen viikkoa sitten valmentaja tuumi että menisin 3 tasoa nämä 2 viikkoa ja sitten tasolle 4 alkaa voisin.
Luulen että paino on suht samassa kohtaa heilunut nämä 2 viikkoa. Ei juuri huomaa enää samanlaista muutosta ja luulen että suurin syy on ehkä myös +200 kcal lisäyksessä.
Itse oon kyllä sitä mieltä että katsoisin nyt tulevana sunnuntaina valmentajan kanssa miten tästä että katsotaan miten tää taso on mennyt ja sen perusteella päätettäisiin jatkoista.
Kaverini sanoja myötäilen että hyvä siirtyä tasoa ylöspäin kun yksi taso on hallinnassa.
Joten koetetaan mennä tässä näin tälleen ja sitten katsotaan mikä on paino sunnuntaina ja sen mukaan sitten mietitään eteenpäin, millä tasolla jatkan ja jos tasolle 4 siirryn, niin sitten kunnon selkeät ohjeet mitä ruokia lisäilen eikä mitään et syöt sitä ja tätä sitten, hedelmiä silloin tällöin ja maitotuotteita lisäten.
Meikäläiselle se ainakin on mitä vaikeaselkoisin ohje. Oon niin tällainen että mieluummin sen laihdutusprojektin vedän projektina ja sitten opettelen omana osuutena hallinnan ja siitä eteenpäin.
Vielä en ole siinä painossa, mikä oli tavoitteena.
Toki mielenterveyden sekä kropan terveyden kannalta olisi hyväkin lisätä kaloreita jo pikkuhiljaa tasaista tahtia.
Mulle tää kaikki on niin uutta asiaa, mitä syödä. Ennen mulla oli omat rytmini ja tapani, joka ikävä kyllä lihotti mut muodottomaksi. Nyt on uuden aika ja olen alkanut toki tajuamaan että marjoja sekä hedelmiä on parempi valita arkena etenkin sen sijaan kuin karkkia tms. herkkua. Ja nautinkin vielä oikeasti suunnattomasti niistä! Ne on herkullisia todella!
Mietintää aiheuttaa myös mieltymykseni. Välillä kaipaisin vaikka karjalanpiirakkaa syötäväkseni.
Siis ei mitään kaupan kamaa vaan kunnollista. Aionkin vielä jossain vaiheessa itsekin niitä tehdä.
Se hyvän riisipuuron tekeminen onkin haaste koska se ei ihan tunnissakaan synny vaan mitenköhän monta tuntia sitäkin saa keittää ja hauduttaa että siitä lopulta tulee hyvää...
Samoin oon jo ajatellut että jouluksi leivon sitä sun tätä. Aion taatusti etsiä uusia ihania joulureseptejä.
Joskus on hyvä vähän ottaa vaihtelun vuoksi uusia juttuja käyttöön. ;)
Mulla on uusi Kenwood keittiössäkin odottamassa tulevia leivontahetkiä sekä leivinalusta! :)
Jouluna PITÄÄ juhlia ja herkutella, mutta ei toki niin hirveesti että lihomaan pääsee.
Tässä oli isänpäivä ja äidinkin luona käyminen. Selvisin molemmista oikein hyvin.
Äiti oli tosiaan tehnyt parhaan taitonsa mukaan, ainakin yrittänyt tehdä ruokaa mitä voisin syödä.
Ja mikä onkaan parempaa kuin lihapullat? Välillä todella kaipaan niitä!
Siksi ajattelinkin että kyllä sitä välillä saa niitä tehdä ja nauttia.
Edes kerran viikossa pitäisi olla jotain tuollaista erityistä ruokaa laihiksellakin. Itselläni alkaa jo kukkismuusit ja kana tulla kohta korvista ulos. Sen suuremmin seiti ei kauheammin inspiroi rasvattomana.
En ole vielä munia tavannut keitellä enkä rasvatonta tonnikalaakaan kauheammin ole himoinnut.
Rasvaton sekä 1% maitoon kahvissa oon ihme kyllä alkanut sopeutumaan.
Ei niin että se olisi mielestäni hyvää mutta menee jo paremmin.
3% Apetinan Feta on ihan ok vaikkakin kuivaa, mutta Rainbown 5% on kuivempaa.
1% arkiraejuusto on ihan jees.
Kyllä kanakin menee kun maustaa välillä vähän eri tavalla ja käyttää vaikka fileesuikaleita välillä.
Innostuin edellisellä viikolla hunajaakin käyttämään marjojen kanssa ja kiteisempää hunajaa liiankin kanssa maistelemaan. Se saattoi joksikin aikaa painoa nostaa ja oli pakko tiukentaa roimasti linjaa.
Myös vatsatoimintakin on välillä ollut hitaampaa ja sekin on aika tuskaista, mutta onneksi on psyllium. Ennemmin saa vatsa olla löysällä tai vaikka ripulilla kuin että se ei vedä.
Ehkä se hidasti toimintaa kun väheni marjat ruokavaliosta.
Tämmöistä vaihtelevaa se on, mutta nyt tajuan enemmän miten ahdistavaa voi hidas suolentoiminta olla.
Eräs hoikka kaverini siitä on kärsinyt, en tiedä syökö hän liian vähäkuituisesti vai mitä, mutta lääkärillä asti hän sitten sen takia joutui kulkemaan.
Olen oikeastaan tosi iloinen että kykenin korjausliikkeen saamaan aikaiseksi enkä ole hunajiin koskenut ja nyt rupesi siitä puhuessa toki tekemään mieli taasen kiteisempää.
Lapsena jo tykkäsin sellaisesta, äiti oli ostanut lasipurkissa sellaista ja ai että se oli namia.
Mulla oli nyt välillä vaihe, ehkä hormoneistakin johtuen että "jää päälle" mutta sain korjattua ja itseni ruotuun. Hyvä mä!
Meinasin että palaisin tasolle 2 mahdollisesti, mutta olen jo hyvän aikaa ollut 3:lla että jatkanpa nyt tälllä.
Eräs laihdutuskaverini sanoi oivallisesti että hän katsoo parhaaksi/hyväksi edetä tasoja kun se yksi taso alkaa olla hallussa.
Ei mulla nyt enää tämän tason kanssa vaikeuksia ole paitsi että painonlasku alkaa tuntua käsittämättömän hitaalta aiempaan nähden.
Nyt on 1000 kcal/pvä ja aiemmin sujui viel 800 kcal/pvä ihan hyvin että tulosta edelleen tuli.
Valmentaja on sanonut viimeisillä kerroilla että eipä sulla ole paljon enää pudotettavaakaan, kun tuumasin että tuntuu ettei tulosta tule.
Onhan tämä tyssännyt kyllä aiempaan tahtiin nähden ja tämä se haastavin vaihe on päänupille etenkin.
Tähän kohtaan on monesti jämähtänyt, kun painonpudotus tyssää.
Parisen viikkoa sitten valmentaja tuumi että menisin 3 tasoa nämä 2 viikkoa ja sitten tasolle 4 alkaa voisin.
Luulen että paino on suht samassa kohtaa heilunut nämä 2 viikkoa. Ei juuri huomaa enää samanlaista muutosta ja luulen että suurin syy on ehkä myös +200 kcal lisäyksessä.
Itse oon kyllä sitä mieltä että katsoisin nyt tulevana sunnuntaina valmentajan kanssa miten tästä että katsotaan miten tää taso on mennyt ja sen perusteella päätettäisiin jatkoista.
Kaverini sanoja myötäilen että hyvä siirtyä tasoa ylöspäin kun yksi taso on hallinnassa.
Joten koetetaan mennä tässä näin tälleen ja sitten katsotaan mikä on paino sunnuntaina ja sen mukaan sitten mietitään eteenpäin, millä tasolla jatkan ja jos tasolle 4 siirryn, niin sitten kunnon selkeät ohjeet mitä ruokia lisäilen eikä mitään et syöt sitä ja tätä sitten, hedelmiä silloin tällöin ja maitotuotteita lisäten.
Meikäläiselle se ainakin on mitä vaikeaselkoisin ohje. Oon niin tällainen että mieluummin sen laihdutusprojektin vedän projektina ja sitten opettelen omana osuutena hallinnan ja siitä eteenpäin.
Vielä en ole siinä painossa, mikä oli tavoitteena.
Toki mielenterveyden sekä kropan terveyden kannalta olisi hyväkin lisätä kaloreita jo pikkuhiljaa tasaista tahtia.
Mulle tää kaikki on niin uutta asiaa, mitä syödä. Ennen mulla oli omat rytmini ja tapani, joka ikävä kyllä lihotti mut muodottomaksi. Nyt on uuden aika ja olen alkanut toki tajuamaan että marjoja sekä hedelmiä on parempi valita arkena etenkin sen sijaan kuin karkkia tms. herkkua. Ja nautinkin vielä oikeasti suunnattomasti niistä! Ne on herkullisia todella!
Mietintää aiheuttaa myös mieltymykseni. Välillä kaipaisin vaikka karjalanpiirakkaa syötäväkseni.
Siis ei mitään kaupan kamaa vaan kunnollista. Aionkin vielä jossain vaiheessa itsekin niitä tehdä.
Se hyvän riisipuuron tekeminen onkin haaste koska se ei ihan tunnissakaan synny vaan mitenköhän monta tuntia sitäkin saa keittää ja hauduttaa että siitä lopulta tulee hyvää...
Samoin oon jo ajatellut että jouluksi leivon sitä sun tätä. Aion taatusti etsiä uusia ihania joulureseptejä.
Joskus on hyvä vähän ottaa vaihtelun vuoksi uusia juttuja käyttöön. ;)
Mulla on uusi Kenwood keittiössäkin odottamassa tulevia leivontahetkiä sekä leivinalusta! :)
Jouluna PITÄÄ juhlia ja herkutella, mutta ei toki niin hirveesti että lihomaan pääsee.
Tässä oli isänpäivä ja äidinkin luona käyminen. Selvisin molemmista oikein hyvin.
Äiti oli tosiaan tehnyt parhaan taitonsa mukaan, ainakin yrittänyt tehdä ruokaa mitä voisin syödä.
Ja mikä onkaan parempaa kuin lihapullat? Välillä todella kaipaan niitä!
Siksi ajattelinkin että kyllä sitä välillä saa niitä tehdä ja nauttia.
Edes kerran viikossa pitäisi olla jotain tuollaista erityistä ruokaa laihiksellakin. Itselläni alkaa jo kukkismuusit ja kana tulla kohta korvista ulos. Sen suuremmin seiti ei kauheammin inspiroi rasvattomana.
En ole vielä munia tavannut keitellä enkä rasvatonta tonnikalaakaan kauheammin ole himoinnut.
Rasvaton sekä 1% maitoon kahvissa oon ihme kyllä alkanut sopeutumaan.
Ei niin että se olisi mielestäni hyvää mutta menee jo paremmin.
3% Apetinan Feta on ihan ok vaikkakin kuivaa, mutta Rainbown 5% on kuivempaa.
1% arkiraejuusto on ihan jees.
Kyllä kanakin menee kun maustaa välillä vähän eri tavalla ja käyttää vaikka fileesuikaleita välillä.
Innostuin edellisellä viikolla hunajaakin käyttämään marjojen kanssa ja kiteisempää hunajaa liiankin kanssa maistelemaan. Se saattoi joksikin aikaa painoa nostaa ja oli pakko tiukentaa roimasti linjaa.
Myös vatsatoimintakin on välillä ollut hitaampaa ja sekin on aika tuskaista, mutta onneksi on psyllium. Ennemmin saa vatsa olla löysällä tai vaikka ripulilla kuin että se ei vedä.
Ehkä se hidasti toimintaa kun väheni marjat ruokavaliosta.
Tämmöistä vaihtelevaa se on, mutta nyt tajuan enemmän miten ahdistavaa voi hidas suolentoiminta olla.
Eräs hoikka kaverini siitä on kärsinyt, en tiedä syökö hän liian vähäkuituisesti vai mitä, mutta lääkärillä asti hän sitten sen takia joutui kulkemaan.
Olen oikeastaan tosi iloinen että kykenin korjausliikkeen saamaan aikaiseksi enkä ole hunajiin koskenut ja nyt rupesi siitä puhuessa toki tekemään mieli taasen kiteisempää.
Lapsena jo tykkäsin sellaisesta, äiti oli ostanut lasipurkissa sellaista ja ai että se oli namia.
Mulla oli nyt välillä vaihe, ehkä hormoneistakin johtuen että "jää päälle" mutta sain korjattua ja itseni ruotuun. Hyvä mä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti