Epäilin ja pelkäsin, ettei tulisi onnistumaan tämä homma kovin hyvin, mutta heti pitää iloita että painoa on kuitenkin vähän lähtenyt, melkein samalle tasolle kuin 2 viikkoa sitten.
Tuntui oikein että nesteitä lähti koko eilisen päivän ajan huolimatta herkutteluista.
Vessassa sai ravata.
Kun tää into syödä taasen tasaantuu, varmaan saan niukisteltua itseni taas kuosiin ja uutta tsemppiä saan aina tuloksista ihanasti.
Hetken aikaa tuntui että työtakin saisi jo vaihtaa pienempään XS-kokoon, mutta kyllä tää S-koko taitaa sittenkin pitempään mennä. Housut voisi jo mennä XS-kokoon varmaan. Aika kireälle saa virittää S-koonkin housut.
Kuulostaa kovin pieneltä, mutta lantion ympärys on vieläkin liki 100 cm, en nyt muista enää tarkalleen mikä. Ja nämä koot ovat reilun puoleisia näissä puvuissa.
Olen suorastaan ilahtunut, että eiliset mässäilyt eivät kostautuneet eikä tarvinnut katumusharjoituksia liiemmin harrastaa.
Mutta suklaa-addikti oon ja ikävä kyllä se Philadelphia Marabou on mut täysin koukuttanut. :-/
Samoin tumma suklaa 47% maistuu erittäin hyvin mulle...
Kohta loppuu mun suklaapirtelötkin ikävä kyllä, otankin niitä puolet ens kerralla taasen kuin myös vaniljoja. Mulla on tasan tarkkaan suosikkeja nämä.
Ja jogurtti-sitruunapatukat.
Nyt kävin tänään "katumusharjoituksina" tänään salilla ja CX Worxissa. Sain 3 kierrosta salia suoritettua juuri sopivasti ennen seuraavaa, mutta kyllä kova salireeni söi tehoja valitettavasti CX WORX:issa. Oli aika homma vielä saada muutamat liikkeet tehtyä eli selällään piti jalkoja nostella ja levittää...no se oli viimeinen kerta sitä ohjelmaa ja jännällä odotan millainen on uusi ohjelma.
Kuntosalilla kohta treenaan joitakin liikkeitä tuplapainoilla, kuten polven ojentajat aloituspainona oli 4 kg, nyt 7 kg, rintaprässi (4 kg -> 7 kg) ja ylösnosto (5kg -> 8 kg).
Vartalonkierrot aloituspaino oli 8 kg ja nyt oon jo muutaman kerran 10 kg:lla mennyt. Jalkaprässiin oon nyt laittanut 30 kg ja siinä on sopivasti vastusta tällä hetkellä. Varovasti lisäilen. Selässä tosin nyt tuntuu että olikohan liikaa selälle painoa, jatkossa koetan vähemmällä.
Tarkoitus ei ole rasittaa tietty itseään kipurajalle asti, tavoitteena ei ole siis selkäkipu.
Ehkä salitreeniä ei olis tarvinnut niin paljon kun oli se CX WORX-tunti...yleensä oon löysemmin vetänyt salin jos oon mennyt tuolle tunnille.
CX WORX:ia oon kerran pari viikossa käynyt treenaamassa.
Kaikkea ei kerkeä eikä jaksa...
Lueskelin jo taso 6:n ohjeita ja siellä on varteenotettavia neuvoja jatkojenkin suhteen.
Tää oli aika selvä juttu että herkutella saa, mutta kohtuudella, ei mässäillen.
Siihen kun oppisin vielä. Tuntuu että joudun loppuelämän vahtimaan miten ja milloin syön, koska oon niin syöppö vaikka maha ei nyt paljon vedäkään. Kirjoittelen taas enemmän noista ohjeista ja vinkeistä tänne, kun oon niitä lueskellut ja tutkinut enemmän.
Ne toimisi jo nyt hyvin ohjeena miten toimia. Siinä on kyllä kerrottu taso 6:n ohjelma, mihin en vielä aio perehtyä tarkemmin.
Tuntui oikein että nesteitä lähti koko eilisen päivän ajan huolimatta herkutteluista.
Vessassa sai ravata.
Kun tää into syödä taasen tasaantuu, varmaan saan niukisteltua itseni taas kuosiin ja uutta tsemppiä saan aina tuloksista ihanasti.
Hetken aikaa tuntui että työtakin saisi jo vaihtaa pienempään XS-kokoon, mutta kyllä tää S-koko taitaa sittenkin pitempään mennä. Housut voisi jo mennä XS-kokoon varmaan. Aika kireälle saa virittää S-koonkin housut.
Kuulostaa kovin pieneltä, mutta lantion ympärys on vieläkin liki 100 cm, en nyt muista enää tarkalleen mikä. Ja nämä koot ovat reilun puoleisia näissä puvuissa.
Olen suorastaan ilahtunut, että eiliset mässäilyt eivät kostautuneet eikä tarvinnut katumusharjoituksia liiemmin harrastaa.
Mutta suklaa-addikti oon ja ikävä kyllä se Philadelphia Marabou on mut täysin koukuttanut. :-/
Samoin tumma suklaa 47% maistuu erittäin hyvin mulle...
Kohta loppuu mun suklaapirtelötkin ikävä kyllä, otankin niitä puolet ens kerralla taasen kuin myös vaniljoja. Mulla on tasan tarkkaan suosikkeja nämä.
Ja jogurtti-sitruunapatukat.
Nyt kävin tänään "katumusharjoituksina" tänään salilla ja CX Worxissa. Sain 3 kierrosta salia suoritettua juuri sopivasti ennen seuraavaa, mutta kyllä kova salireeni söi tehoja valitettavasti CX WORX:issa. Oli aika homma vielä saada muutamat liikkeet tehtyä eli selällään piti jalkoja nostella ja levittää...no se oli viimeinen kerta sitä ohjelmaa ja jännällä odotan millainen on uusi ohjelma.
Kuntosalilla kohta treenaan joitakin liikkeitä tuplapainoilla, kuten polven ojentajat aloituspainona oli 4 kg, nyt 7 kg, rintaprässi (4 kg -> 7 kg) ja ylösnosto (5kg -> 8 kg).
Vartalonkierrot aloituspaino oli 8 kg ja nyt oon jo muutaman kerran 10 kg:lla mennyt. Jalkaprässiin oon nyt laittanut 30 kg ja siinä on sopivasti vastusta tällä hetkellä. Varovasti lisäilen. Selässä tosin nyt tuntuu että olikohan liikaa selälle painoa, jatkossa koetan vähemmällä.
Tarkoitus ei ole rasittaa tietty itseään kipurajalle asti, tavoitteena ei ole siis selkäkipu.
Ehkä salitreeniä ei olis tarvinnut niin paljon kun oli se CX WORX-tunti...yleensä oon löysemmin vetänyt salin jos oon mennyt tuolle tunnille.
CX WORX:ia oon kerran pari viikossa käynyt treenaamassa.
Kaikkea ei kerkeä eikä jaksa...
Lueskelin jo taso 6:n ohjeita ja siellä on varteenotettavia neuvoja jatkojenkin suhteen.
Tää oli aika selvä juttu että herkutella saa, mutta kohtuudella, ei mässäillen.
Siihen kun oppisin vielä. Tuntuu että joudun loppuelämän vahtimaan miten ja milloin syön, koska oon niin syöppö vaikka maha ei nyt paljon vedäkään. Kirjoittelen taas enemmän noista ohjeista ja vinkeistä tänne, kun oon niitä lueskellut ja tutkinut enemmän.
Ne toimisi jo nyt hyvin ohjeena miten toimia. Siinä on kyllä kerrottu taso 6:n ohjelma, mihin en vielä aio perehtyä tarkemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti