Hyvä päivä tänään. Tässä mun iltapalani. Cambridgen suklaapirtelö jossa vadelmia jäisinä sekä puoli banaania. Plus psylliumia taas 1 tl.
Tänään on tullut syötyä molemmat pääateriat tyyliin jauhelihakastiketta ja perunaa, ruusukaalia ja punajuurta. Olipa todella täyttävät ateriat!
Aamiaisella poikkeuksellisesti otin pirtelön marjojen kanssa ja jotenkin se oli aika ällön makeata heti aamusta. Ehkä mä huomenna sitten taas perinteisemmin sekoitan taas sen kahviin...ei silleen tuu äklö olo sitten.
Kuten suositus oli, muilla aterioilla aika tarkkaan sit tyydyn marjoihin ja hedelmiin.
Näin iltavuoropäivinä saan syötyä lounaan klo 12.30 ihan hyvin.
Jotain kertoo puolestaan tilanteesta se, että ne 1 kk takaperin ostetut farkut tippuu jo jalasta. Joutunen käyttämään vanhempia farkkuja jotka sentään pysyvät jalassa tai sit käytän noiden kaa vyötä.
Mieluusti soisin ettei farkut olisi liian löysät, saisivat pysyä jalassa ilman vyötä.
En nyt kuitenkaan osta tässä kuussa farkkuja vielä, vaan vasta ens kuussa.
Tyydyn noihin vanhoihin tummanharmaisiin ja näihin melkein pois putoaviin :D.
Koetan jo uskoa valmentajaa että pitäis koettaa pärjätä ettei kauheasti ostele nyt vaatteita.
Tuo koko olis saanut olla oikeasti heti mieluummin 40 mutta en tajunnut että mä vielä pienenisin.
Siirsin tietokoneen olkkarin perältä lähemmäksi keittiötä valoisampaan paikkaan ja lähemmäksi lämpöpisteitäkin. Siinä missä tää ennenkin oli.
Koirakin köllöttää nyt lähempänä mua <3.
Kodin järjestelyä taas ollut ja jatkuu hamaan tulevaisuuteen jälleen...
Kuntosalilla oon käynyt jotain noin 3 viikkoa mutta en kovin kauaa. Hoksasin lopulta sen jutun, miksi kandee siellä käydä. On se jotain ihan muuta kuin näyttää toisille sillä et mä tiättekste kuntoilen hei. Siitä siis OIKEASTI tulee hyvä olo.
Tuossa sain kuulla että aika pienillä painoilla treenailen. Kröhöm...oon vasta alussa nyt ja mulla on nhs-vaivat eli niska, hartia ja selkä sekä sen lisäks polvetkin.
En voi riuhtoa kovin suurilla painoilla jos sattuu. Polvinivelet tahtovat joskus mulla turvota jos kovin revittelen, esim. juoksen tai hypin. Ainakin silloin kun paino oli yli 90 kg...jopa aivan tavallisen uinnin tai vesijumpan jälkeen joskus polviin tuli turvotusta.
Joten polvien ojennuksia en tee isommilla painoilla kuin oikeasti jaksan, nivelet äkkiä varoittavat kivulla et nyt äkkiä pienemmät vastukset kiitos!
Ja koko ajan on tarkoitus nostaa vastusta kehittymisen mukaan.
Saliohjelman laatija on ottanut huomioon mulla nämä tensio-niska ja selän vaivat painovalinnoissa ja tehnyt ne aloituspainot mulle suunnitellusti, joten en ole niitä itse itselleni määritellyt.
Esim. push upit mä teen tosiaan niin isolla painolla kuin pystyn etten saa kipeiksi revittyä paikkojani myöskään...joo en mä vielä ole kokenut konkari :D.
Jee ja katselen monen muunkin kevyesti huitelevan kuntosalilla, mä taidan olla niitä jotka käyttää niitä painoja todella eikä ole vain käyttävinään! Kyllä mä vähän viimeksi katsoin erästä riisitikkunaista kun kevyesti veteli jokaisen sarjan ja nopeasti. Mä taas ähkin ja puhkin siinä tyyliin että saanko mä nää tehtyä loppuun vai en. Se oli siinä ja siinä että jaksoinko koko sarjaa vetää.
No, ens kerralla sit lisäilen ja katson, mitä tulee taasen. :)
Kyllä mä oon ton monasti kuullut että 12 toiston jälkeen pitäis tuntua siltä että jaksaako loppuun asti vai ei. Ens kerralla sit katotaan, kuinkas mimmin käy.
Mitäpäs tässä muuta, oon tosi tyytyväinen tähän päivään, mukavasti mennyt. Voisin viel mitat ottaa itsestäni ja verrata edellisiin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti