Valmentaja neuvoi hämmentynyttä tarkentamalla että maitotuotteet kuuluvat pääaterioille tässä vaiheessa, eli juustot ja kaikki muut.
En saa mustana kahvia yökkäilemättä alas joten pikku loraus rasvatonta on kahvissa.
Poikkean nyt tavallisesta aamiaisesta koska sekoitan vaniljapirtelön kahviin tavallisesti. Nyt laitoin psylliumia pirtelöön myös. Marjat ovat mustikka, mansikka ja ehkä muutama vadelmakin on joukossa.
Valmentaja sanoi että mieluummin marjoja aamiaisella kuin mysliä.
Väliateriat saavat olla mieluiten marjoja ja vihanneksia.
Mulla tapahtui niin että plussaa tuli nimittäin tällä menneellä viikolla herkutteluista. Eilen valmentajan luona kävin ja halusin tarkennusta edelleen tasolle 4 kuinka syön.
Rasvaprosentti oli silti hyvin laskenut ja lihasprosentti hyvin noussut.
Luultavasti mulla on nestekertymiä hiilareista siis ja ehkä suolasta.
No nyt tulee se pahin eli jumbo...
Eilen ostin Brunbergin tryffelipaketin ihan ajatuksella että maistan vähän ehkä mutta jouluksi oli ideani säästää se. Se olisi pitänytkin heti jemmata sillä iski se toinen ahmatti esille joka ei kuuntele järjen ääntä... :(.
Katselin jälkikäteen et perkele tästä paketista saa yli 1500 kcal... Voi itku sentään mitä menin tekemään!
Nyt ei suklaan suklaata enää ennen joulua! Mur!
No ajattelin ehkä oikeasti että antaa mennä nyt että ei se tässä konkurssissa enää tunnu...
Ja nyt purjeet mastoon pulleiksi ja ei kun menoksi! Täysillä tasoa 4 ja mä näytän että se sujuu!
Valmentaja tuumi ettei hän yhtään ihmettele miks tulee näitä hetkiä, oonhan mä 4 kk kärvistellyt ja, kohta jo 5 kk. Tai peräti 6 kk kohta alkaa olla tätä laihdutusta takana tammikuun 22. päivä!
Ei ihme jos porukat kummastelee että vieläkö sä laihdutat?
Enää se ei ole niin näkyvää mutta viime pikkujouluissa kaikki näkivät mun uuden olemukseni pikku mustassani.
En voi sanoa kuin olevani hiton tyytyväinen siihen mitä oon saavuttanut.
Vielä silti aion taistella loputkin läskit pois ja aion kuntoilla myös kroppani timmiksi sekä pysytellä niin timminä kuin kunnossakin. Silti en aio kyllästyttää itseäni eli käyn 2-3 krt vko treenaamassa. Jaksamiseni mukaan siis vain aion käydä salilla.
Nyt on selkä krenannut jotenkin, se suuttuu jos istun pitkään tai jos makaan selkä notkolla. Eilen en kyllä ole paljoa kerralla kerennytkään istumaan. Alakerran varastoa tyhjensin ja sitä voisi jatkaa taas sopivana hetkenä. Turhia pahvilootia olin säästänyt, eräänkin uplight-lampun laatikot olivat jääneet ja lampun oon jo vuosia sitten hävittänyt kun se ei enää toiminut.
Mulla on ollut tänävuonna ollut oikeata nurkkien raivausta ja vieläkin aion jatkaa sitä.
Mutta nyt pitäis koira käyttää pian ulkona ja ehkä käymme kaupassa samalla myös.
Tajusin muuten ostaneeni jauhoisia perunoita käydessäni ekaa kertaa perunaostoksilla ties miten pitkästä aikaa!
Nyt viimeksi tajusin ostaa kiinteitä :).
Ei ollut siis mun taidoissa vikaa vaan perunoissa ;).
Tää vkl meneekin iltavuorossa et kivat...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti