Hyvin on nyt mennyt, mieliteot melko hyvin hallinnassa olleet myöskin.
Paino ei pompannut eilisestä herkuttelusta mihinkään eikä jäänyt fiilis että pitäis jatkaa mitään herkutteluita.
Tänään olisi illalla taasen cxworxia jonne suunnistaa aion ja funtsin tuota salilla käyntiäkin, kuinkahan sen toteuttaisi. Jotenkin on into hälventymään päässyt tuossa ravaamisessa kietämättä tuolla vaikka kuntoilu onkin ihan jees homma.
Cxworx on kuitenkin ollut mun suosikkini kaikista näistä ja mietin tässä kun ei meinaa sujua se yksi liikesarja joka on tooosi haastava selälle, että käytävä siellä vain silti on koska ei oo selkä kipeytynyt eikä kärsinyt sen pahemmin siitä. Se vaan että on niin pitkä ja vaativat liikesarja että selkä ei jaksa vaan se notkistuu mitä se ei saisi tehdä.
Tekisi mieli tässä jokunen leffa Netflixistä kytätä. Ruoka vähän pyörii mielessä tässä myös. Meinaa vissiin tulla kohta lounasaika näillä merkein.
Ilmakin on kuin morsian.
Deittisivulla on jos jonkinnäköistä sutinaa tai viestejä pukkaa suurempaa vauhtia kuin pystyn keskittymään, mutta onneks sellaisilta vaihtoehdoilta jotka voin hyvin vain ohittaa tässä vaiheessa.
Ja tämähän on ulkomaalainen deittisivusto tai oikeastaan maailmanlaajuinen.
Siitä johtuen tulee sitten mitä tahansa viestiä ja tyypeiltä jotka epäilyttää ovatko ihan oikealla asialla.
Näissä asioissa oon oppinut kyllä suodattamaan, mulle tää nyt on vain tämmöinen kokeilu onko viehätysvoimaa tms. Tai suoraan sanon että mä ajauduin sinne sivulle ihan vahingossa kun selvitin noita amerikkalaisia pituusmittoja :D...mä kun en osannut päätellä miten pituus muunnetaan jalasta sentteihin ja mulle selvisi että jenkit käyttävät pituusmitoissa sekä jalkaa että tuumia samaan aikaan, mutta ei tuon sivuston kautta vaan erään amerikkalaisen kertomana...kun koetin selvittää hänen pituuttaan muuntimilla ja se heitti ihan vika suuntaan! :D
Ei tietenkään imartele sellaiset viestit jotka selvästi ovat onnenonkijoilta.
Huomaa kuitenkin että keväällä piristyy ja nämä luonnolliset tarpeet löytää elämänkumppani samoin virkistyy ;-).
Pääsiäisen herkut eivät tosiaankaan tuonut gramman grammaakaan eilisen illan syönneillä vyötärölleni. Vähän jännitti kuinka käy kun äidin pöydässä oli sellaiset tarjoilut että juusto-perunagratiini, broileria eli todella herkullista ja täyttävää ruokaa. Tuli aika äkkiä pienentynyt kupuni näistä täyteen.
Sen lisäksi yksi Angry birds yllärimuna jonka suklaa oli yllättävän hyvää, kermaista banoffee -kakkua Lidlistä sekin...oli mun suosikkini ja palasessa kakkua on siis lähemmäs 300 kcal...
Oli hyvää rahkapullaakin. Kaikki maistui paremmin kuin hyvin ja maha äkkiä täyttyi.
Ollaan erään kaverin kanssa nyt juteltu tästä syömistavasta kuinka usein syödään ja hänkin oli nyt ilokseni tajunnut että usein ja vähän syödään. :)
Mäkin mielelläni söisin paljon kerralla mutta harvoin, mutta parempi tapa oikeasti olisi 3 tunnin välein tankkaus, vähän kerralla.
Maha ei totu suuriin annoksiin sillä tahdilla jos pitää sen kohtuullisen annoksen kohdillaan.
Karpatessahan söin 3 ateriaa päivässä ja hyvin jaksoin 5 tuntiakin maha tyhjänä, mutta mutta...karppauskin on mielestäni pitemmän päälle turhan yksipuolinen ruokavalio ja mä sitten väsyin siihenkin.
Mutta laihdutit sitten elämäntapamuutoksella pelkästään eli annoksia vähentäen ja syömisiä järkeistäen mikä on toki hyvä ja paras tapa, tai sitten osapaastolla, niin sisäistettävä on syömisessä muutamia asioita siitä huolimatta ja se asennemuutos on se mikä auttaa.
Jos ei ole sitä, niin turha edes odottaa muutoksia olemukseensa.
Näin sanoi mm. valmentajani. Mulle tuli uusi tsemppi päälle samoin ja oon paremmin taas pärjännyt.
Opeteltavaksi jäi nyt sitten mielihalujen hallinta ja sen sisäistäminen että en tarvitse enempää ruokaa kuin mahaani mahtuu ja on energiamäärältään tarpeellinen mulle.
Siinä on opettelemista myös että mä en syö kerralla koko namipussia tai sipsipussia tai mitä tahansa ruokaa. Sehän lähtee todellakin asenteesta että mä annan itseni tehdä sen että syön 500-1000 kcal karkkipussin kerralla. Näinhän se menee.
Mä TAHDON oppia uudet tavat, sisäistää ja ymmärtää että mistä on kysymys, jos ahmin.
Nyt jo alkaa olla liian makeat leivokset sellaisia että ei pysty eikä tee mieli syömään.
Ennemmin söisin pullapitkoa täytteen kera kuin makeata juustokakkua.
Mutta jos painelisi muihin puuhiin ja lounasta väsäämään.
Glada Påsken! Hyvää pääsiäistä!
Paino ei pompannut eilisestä herkuttelusta mihinkään eikä jäänyt fiilis että pitäis jatkaa mitään herkutteluita.
Tänään olisi illalla taasen cxworxia jonne suunnistaa aion ja funtsin tuota salilla käyntiäkin, kuinkahan sen toteuttaisi. Jotenkin on into hälventymään päässyt tuossa ravaamisessa kietämättä tuolla vaikka kuntoilu onkin ihan jees homma.
Cxworx on kuitenkin ollut mun suosikkini kaikista näistä ja mietin tässä kun ei meinaa sujua se yksi liikesarja joka on tooosi haastava selälle, että käytävä siellä vain silti on koska ei oo selkä kipeytynyt eikä kärsinyt sen pahemmin siitä. Se vaan että on niin pitkä ja vaativat liikesarja että selkä ei jaksa vaan se notkistuu mitä se ei saisi tehdä.
Tekisi mieli tässä jokunen leffa Netflixistä kytätä. Ruoka vähän pyörii mielessä tässä myös. Meinaa vissiin tulla kohta lounasaika näillä merkein.
Ilmakin on kuin morsian.
Deittisivulla on jos jonkinnäköistä sutinaa tai viestejä pukkaa suurempaa vauhtia kuin pystyn keskittymään, mutta onneks sellaisilta vaihtoehdoilta jotka voin hyvin vain ohittaa tässä vaiheessa.
Ja tämähän on ulkomaalainen deittisivusto tai oikeastaan maailmanlaajuinen.
Siitä johtuen tulee sitten mitä tahansa viestiä ja tyypeiltä jotka epäilyttää ovatko ihan oikealla asialla.
Näissä asioissa oon oppinut kyllä suodattamaan, mulle tää nyt on vain tämmöinen kokeilu onko viehätysvoimaa tms. Tai suoraan sanon että mä ajauduin sinne sivulle ihan vahingossa kun selvitin noita amerikkalaisia pituusmittoja :D...mä kun en osannut päätellä miten pituus muunnetaan jalasta sentteihin ja mulle selvisi että jenkit käyttävät pituusmitoissa sekä jalkaa että tuumia samaan aikaan, mutta ei tuon sivuston kautta vaan erään amerikkalaisen kertomana...kun koetin selvittää hänen pituuttaan muuntimilla ja se heitti ihan vika suuntaan! :D
Ei tietenkään imartele sellaiset viestit jotka selvästi ovat onnenonkijoilta.
Huomaa kuitenkin että keväällä piristyy ja nämä luonnolliset tarpeet löytää elämänkumppani samoin virkistyy ;-).
Pääsiäisen herkut eivät tosiaankaan tuonut gramman grammaakaan eilisen illan syönneillä vyötärölleni. Vähän jännitti kuinka käy kun äidin pöydässä oli sellaiset tarjoilut että juusto-perunagratiini, broileria eli todella herkullista ja täyttävää ruokaa. Tuli aika äkkiä pienentynyt kupuni näistä täyteen.
Sen lisäksi yksi Angry birds yllärimuna jonka suklaa oli yllättävän hyvää, kermaista banoffee -kakkua Lidlistä sekin...oli mun suosikkini ja palasessa kakkua on siis lähemmäs 300 kcal...
Oli hyvää rahkapullaakin. Kaikki maistui paremmin kuin hyvin ja maha äkkiä täyttyi.
Ollaan erään kaverin kanssa nyt juteltu tästä syömistavasta kuinka usein syödään ja hänkin oli nyt ilokseni tajunnut että usein ja vähän syödään. :)
Mäkin mielelläni söisin paljon kerralla mutta harvoin, mutta parempi tapa oikeasti olisi 3 tunnin välein tankkaus, vähän kerralla.
Maha ei totu suuriin annoksiin sillä tahdilla jos pitää sen kohtuullisen annoksen kohdillaan.
Karpatessahan söin 3 ateriaa päivässä ja hyvin jaksoin 5 tuntiakin maha tyhjänä, mutta mutta...karppauskin on mielestäni pitemmän päälle turhan yksipuolinen ruokavalio ja mä sitten väsyin siihenkin.
Mutta laihdutit sitten elämäntapamuutoksella pelkästään eli annoksia vähentäen ja syömisiä järkeistäen mikä on toki hyvä ja paras tapa, tai sitten osapaastolla, niin sisäistettävä on syömisessä muutamia asioita siitä huolimatta ja se asennemuutos on se mikä auttaa.
Jos ei ole sitä, niin turha edes odottaa muutoksia olemukseensa.
Näin sanoi mm. valmentajani. Mulle tuli uusi tsemppi päälle samoin ja oon paremmin taas pärjännyt.
Opeteltavaksi jäi nyt sitten mielihalujen hallinta ja sen sisäistäminen että en tarvitse enempää ruokaa kuin mahaani mahtuu ja on energiamäärältään tarpeellinen mulle.
Siinä on opettelemista myös että mä en syö kerralla koko namipussia tai sipsipussia tai mitä tahansa ruokaa. Sehän lähtee todellakin asenteesta että mä annan itseni tehdä sen että syön 500-1000 kcal karkkipussin kerralla. Näinhän se menee.
Mä TAHDON oppia uudet tavat, sisäistää ja ymmärtää että mistä on kysymys, jos ahmin.
Nyt jo alkaa olla liian makeat leivokset sellaisia että ei pysty eikä tee mieli syömään.
Ennemmin söisin pullapitkoa täytteen kera kuin makeata juustokakkua.
Mutta jos painelisi muihin puuhiin ja lounasta väsäämään.
Glada Påsken! Hyvää pääsiäistä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti