Se olis ns. tasapainovaihe tai joku semmoinen joo tosiaan.
Meinasin että olisin vähän paastoa rutistanut tässä keväällä pari kolme viikkoa, mutta paree jättää vaan väliin nyt tämmöiset.
Juttelin parin ihmisen kanssa, kuntosaliohjaajan kanssa ja erään näihin ravitsemusasioihin perehtyneen kolumnisti yms. tyypin kanssa, en nimiä nyt mainitse tähän kuitenkaan.
Mutta sellaisia joilla on asiantuntemusta enemmän kuin meillä talliaisilla ja perehtyneisyyttä.
Kuinka ollakaan, päätelmänä oli että syöminen on lähtenyt lapasesta mulla ja salivalmentaja tuumi vain että mun pitäisi syödä jotain esim. 1600 kcal per päivä että se olis sellainen jees määrä. Sellainen että laihdun, en liho ainakaan. Laihdun kohtuudella tai pysyn painossani riippuen päivästä.
Peruskulutuksekseni kun on laskettu n. 1500 kcal, niin siihen 100-200 kcal lisää vielä niin olis ihan jees.
Nyt tosin yllätys oli kyllä ikävä kun vaa'alle aamulla nousin, äkkiä tullut n. 3 kg plussaa!
Mitäpä, mähän oon syönyt kaksinkertaisen määrän taas parin viikon aikana kuin tulisi syödä.
Ja ne hiilarit, voihan peeveli...
Suositteli saliohjaajani että pastat ja riisit säästän viikonlopuksi, muuten vois syödä sit tyyliin salaattia prodea jne. ei se nyt tarkkaan sanonut mutta joo, tyylillä johon oon kyllästynyt suoraan sanoen mutta oon koettanut toteuttaa mm. Xtravaganza-aikoinani huonolla menestyksellä.
Mutta nyt olis parempi pitää paino hallinnassa, niin todella saa harkiten valita mitä syödä eikä mitään keksejä yms. vierasvaroja kerätä kaappeihin houkuttelemaan.
Mua arveluttaa enää käyttää ylipäätään säännöllisesti mitään dieettivalmisteita.
Jotenkin sain kammon itse kyllä noista pirtelöistä kun kroppa muutenkin kamppaili vastaan...
Makeita patukoita on useat välipalakorvikkeet...samoin monet muutkin jutskat.
Opin että parempi jättää myslipatukat kauppaan myös.
Mulla on selvästi menossa nyt joku tämmöinen muutoksen aika, koetan rikkoa rajoja monissa kohdissa elämääni.
Haluan kuntoilla ja rehkiä itseni kuntoon myös. Rikkoa rajoja, tehdä jotain itseni eteen, raataa.
Juosta, hyppiä jne. ja kaataa kaikki jutut kumoon joita olen pitänyt esteenä sille tai tälle.
Pitäis jonkinlaista päiväkirjaakin kaikista tuntemuksistani pitää.
Innostuin X-methodista mutta jos joku sen mulle sponssaisi niin voisin lähteä.
Nyt joudun hitokseen tyytymään jumppiin ja kuntosaliin, en viitti enää maksaa 8 x 150 € sen päälle!
Crossfit olis kanssa laji jota nyt uskaltaisin kokeilla, mutta oon väärässä kuntoklubissa siihen.
Joku tuollainen olis just niin hyvä, jossa vois rehkiä hallitusti kuitenkin.
Onhan noita vakavia loukkaantumisia tullut kyllä siinä lajissa joillekin mestaruustasolaisille.
Hih, voisin toteuttaa X-method -demoa itseksenikin, mutta ei sit salilla viitsisi...
Mä oon hommannut myös tuubin kotiin, niin silläkin saa lisätehoa jos kotona innostuisi kans reenaamaan kun on ne biisitkin ylhäällä iPhonessa ;) . Lähinnä mukailisin noita menneitä CXWORX:in ohjelmia kuten 12.
Huomenna alkaisi CXWORX ohjelma #14.
Jännän äärellä ollaan kummoinen sekin sit on.
Mä en viel tiiä miten pukeutuisi "olympiahenkisesti"...se olisi kuulemma suotavaa mutta en keksi mitään paitsi joku numerolappu ehkä rinnassa ja selässä :D. Hahah!
En muista ikinä olleeni näin fitness-tyyppinen kuin nyt oon. Näillä mennään nyt sitten.
Kyllähän tuolla salilla kun muutamana päivänä rehkin kroppa kipuili monestakin kohtaa, pidin perjantaina sit reippaasti taukopäivän vaan.
Mä mokoma menin ostamaan perjantai-iltana sit mässyjäkin, pari suklaanappipötköä jotka ahmaisin mutta myös suklaatäytedonitsin ja Digestive-suklaatäytekeksipaketinkin ja piparipaketin.
Nuo kaksi viimeistä päädyin hävittämään tänään roskiin, puoliksi syötyinä.
Parempi niin kuin kauhee henkinen morkkis.
Myös innostuin tekemään naanleipiä joista suurin osa kyllä paistui liikaa ja ne vois hyvin heittää mäkeen, ei niissä oo juuri syötävää, Mutta ihania ovat juuri uunista otettuina, avot kun murtaa palasen ja hummukseen dippaa. Mitä herkkua.
Ajattelin vielä kruunata koftalla ja riisi-minispagettiseoksella tämän. En vain tiiä kuinka ne maustavat Egyptissä sen riisi-spagettijutun, jos se suola pelkästään riittäisi kuitenkin, se maistui hyvältä kyllä että toivottavasti saan yhtä hyvää itsekin loihdittua.
Kaveriksi tekisin egyptiläisen tomaattisalaatin myös. :)
Pitää vissiin alkaa jotain omaa päiväkirjaa todellakin pitämään ja kohdata omia ajatuksiaan sekä tunteita. Ajatuksena ollut tässä myös kysellä mahkuja sellaiseen mentoriin, mutta en vielä oo varma kuinka se onnistuisi ja millä budjetilla.
Kaikkea tahtois ainakin...
Voisiko tietsikalla istumisen sijaan välillä lukea jotain hyvää kirjaa vaikka? Unohtaisi muutamiksi päiviksi nyt koneen kokonaan? Siinä mulle loppulomaksi haastetta ;).
Mutta illat vapaiksi koneelta. :D Jos siitä lähtisi....liikkeelle.
Meinasin että olisin vähän paastoa rutistanut tässä keväällä pari kolme viikkoa, mutta paree jättää vaan väliin nyt tämmöiset.
Juttelin parin ihmisen kanssa, kuntosaliohjaajan kanssa ja erään näihin ravitsemusasioihin perehtyneen kolumnisti yms. tyypin kanssa, en nimiä nyt mainitse tähän kuitenkaan.
Mutta sellaisia joilla on asiantuntemusta enemmän kuin meillä talliaisilla ja perehtyneisyyttä.
Kuinka ollakaan, päätelmänä oli että syöminen on lähtenyt lapasesta mulla ja salivalmentaja tuumi vain että mun pitäisi syödä jotain esim. 1600 kcal per päivä että se olis sellainen jees määrä. Sellainen että laihdun, en liho ainakaan. Laihdun kohtuudella tai pysyn painossani riippuen päivästä.
Peruskulutuksekseni kun on laskettu n. 1500 kcal, niin siihen 100-200 kcal lisää vielä niin olis ihan jees.
Nyt tosin yllätys oli kyllä ikävä kun vaa'alle aamulla nousin, äkkiä tullut n. 3 kg plussaa!
Mitäpä, mähän oon syönyt kaksinkertaisen määrän taas parin viikon aikana kuin tulisi syödä.
Ja ne hiilarit, voihan peeveli...
Suositteli saliohjaajani että pastat ja riisit säästän viikonlopuksi, muuten vois syödä sit tyyliin salaattia prodea jne. ei se nyt tarkkaan sanonut mutta joo, tyylillä johon oon kyllästynyt suoraan sanoen mutta oon koettanut toteuttaa mm. Xtravaganza-aikoinani huonolla menestyksellä.
Mutta nyt olis parempi pitää paino hallinnassa, niin todella saa harkiten valita mitä syödä eikä mitään keksejä yms. vierasvaroja kerätä kaappeihin houkuttelemaan.
Mua arveluttaa enää käyttää ylipäätään säännöllisesti mitään dieettivalmisteita.
Jotenkin sain kammon itse kyllä noista pirtelöistä kun kroppa muutenkin kamppaili vastaan...
Makeita patukoita on useat välipalakorvikkeet...samoin monet muutkin jutskat.
Opin että parempi jättää myslipatukat kauppaan myös.
Mulla on selvästi menossa nyt joku tämmöinen muutoksen aika, koetan rikkoa rajoja monissa kohdissa elämääni.
Haluan kuntoilla ja rehkiä itseni kuntoon myös. Rikkoa rajoja, tehdä jotain itseni eteen, raataa.
Juosta, hyppiä jne. ja kaataa kaikki jutut kumoon joita olen pitänyt esteenä sille tai tälle.
Pitäis jonkinlaista päiväkirjaakin kaikista tuntemuksistani pitää.
Innostuin X-methodista mutta jos joku sen mulle sponssaisi niin voisin lähteä.
Nyt joudun hitokseen tyytymään jumppiin ja kuntosaliin, en viitti enää maksaa 8 x 150 € sen päälle!
Crossfit olis kanssa laji jota nyt uskaltaisin kokeilla, mutta oon väärässä kuntoklubissa siihen.
Joku tuollainen olis just niin hyvä, jossa vois rehkiä hallitusti kuitenkin.
Onhan noita vakavia loukkaantumisia tullut kyllä siinä lajissa joillekin mestaruustasolaisille.
Hih, voisin toteuttaa X-method -demoa itseksenikin, mutta ei sit salilla viitsisi...
Mä oon hommannut myös tuubin kotiin, niin silläkin saa lisätehoa jos kotona innostuisi kans reenaamaan kun on ne biisitkin ylhäällä iPhonessa ;) . Lähinnä mukailisin noita menneitä CXWORX:in ohjelmia kuten 12.
Huomenna alkaisi CXWORX ohjelma #14.
Jännän äärellä ollaan kummoinen sekin sit on.
Mä en viel tiiä miten pukeutuisi "olympiahenkisesti"...se olisi kuulemma suotavaa mutta en keksi mitään paitsi joku numerolappu ehkä rinnassa ja selässä :D. Hahah!
En muista ikinä olleeni näin fitness-tyyppinen kuin nyt oon. Näillä mennään nyt sitten.
Kyllähän tuolla salilla kun muutamana päivänä rehkin kroppa kipuili monestakin kohtaa, pidin perjantaina sit reippaasti taukopäivän vaan.
Mä mokoma menin ostamaan perjantai-iltana sit mässyjäkin, pari suklaanappipötköä jotka ahmaisin mutta myös suklaatäytedonitsin ja Digestive-suklaatäytekeksipaketinkin ja piparipaketin.
Nuo kaksi viimeistä päädyin hävittämään tänään roskiin, puoliksi syötyinä.
Parempi niin kuin kauhee henkinen morkkis.
Myös innostuin tekemään naanleipiä joista suurin osa kyllä paistui liikaa ja ne vois hyvin heittää mäkeen, ei niissä oo juuri syötävää, Mutta ihania ovat juuri uunista otettuina, avot kun murtaa palasen ja hummukseen dippaa. Mitä herkkua.
Ajattelin vielä kruunata koftalla ja riisi-minispagettiseoksella tämän. En vain tiiä kuinka ne maustavat Egyptissä sen riisi-spagettijutun, jos se suola pelkästään riittäisi kuitenkin, se maistui hyvältä kyllä että toivottavasti saan yhtä hyvää itsekin loihdittua.
Kaveriksi tekisin egyptiläisen tomaattisalaatin myös. :)
Pitää vissiin alkaa jotain omaa päiväkirjaa todellakin pitämään ja kohdata omia ajatuksiaan sekä tunteita. Ajatuksena ollut tässä myös kysellä mahkuja sellaiseen mentoriin, mutta en vielä oo varma kuinka se onnistuisi ja millä budjetilla.
Kaikkea tahtois ainakin...
Voisiko tietsikalla istumisen sijaan välillä lukea jotain hyvää kirjaa vaikka? Unohtaisi muutamiksi päiviksi nyt koneen kokonaan? Siinä mulle loppulomaksi haastetta ;).
Mutta illat vapaiksi koneelta. :D Jos siitä lähtisi....liikkeelle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti